现代人上热下寒体质的中医调理！
高处不胜寒，起舞弄清影。
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你是否睡眠不安，烦躁易怒想发火，却腰膝酸软，手脚冰凉一片寒像呢？上热下寒是当今人们常见的体质。许多现代人都有这种症状。其实这种上热下寒属于寒热错杂的一种表现，再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法: 观察舌苔！如果舌尖发红，舌根发白，这就说明下寒上热。
为什么现代人上热下寒的人会那么多呢？这主要和我们的生活习惯有很大的关系。
一、人们的生活中充斥着冷饮、 凉茶 、空调 、当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
二、吃得多，动得少，肠子都是淤堵的，有些人应酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼儿。饱则伤脾，脾虚不能运化。所以中焦是臃滞不通。
三、大脑思虑过多，像个抽水泵一样，脊髓就是水管，将骶骨的精水不停往上抽调抽干。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。
引起上热下寒的原因
一是路途中有堵塞，（脾胃升降出了问题，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降，肝气不升）还有一种情况是病人本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。这时治疗就重在疏通，三焦不通。
二是（肾阳不足，不能鼓动肾水上升，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状，同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。）同理，先有心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。治疗需要清上温下，比如交泰丸就有这种作用。
三、是由于下焦的阴寒过盛，阴寒会“欺负”肾阳，使其在下焦受排挤而呆不下去，只能向上逃跑，这样上焦就会出现假热的症状。这时的治疗就不能再清上温下了，而要温下通阳，使上焦之阳返回本位，这种情况平时较为少见，只见于危重的病人。
上热下寒的调理方法
在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行不吃凉性水果。
对于脾胃虚寒引起的中焦不通可以从脾胃入手，以小建中汤等方调理脾胃。脾胃虚寒的人中焦不通，势必造成上焦火和下焦肾水不能相济。且脾胃虚寒运化不力，一吃点辛辣的食品脾胃便无法承受，就会上火，这种情况如果清热解毒必然伤其脾胃，造成脾胃虚寒更加严重，所以只适宜调理脾胃，当脾胃阳气充足反而不宜上火。
肾阳不足的用金匮肾气丸药补阳，也有助于上热下寒症的治疗。配合柴胡等疏肝理气效果更好。
交泰丸，交泰丸功能交通心肾，适用于心肾不交、夜寐不宁等症。交济水火，药方取黄连苦寒，入少阴心经，降心火，不使其炎上；取肉桂辛热，入少阴肾经，暖水脏，不使其润下；寒热并用，如此可得水火既济。（中药的调理还需找中医进行辨证开方）
减少大脑的思虑，加强下半身的活动量，将神引下来。引火下行先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，将火打压下去，那是一时的。最好的是将上热引到下面去。
引火下行 的几种方法
一、调息静坐，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过心火的下移，补养了亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。
二、热水泡脚，这也可以帮助解决上火严重的问题，并配合十指梳头，让气血形成大循环。
三、要多吃温的东西，另外，需要艾灸。关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉。
四、手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果。
五、跳绳，踢毽子，金鸡独立，慢跑都可以引火下行。
六、跪着，跪姿，便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐，跽是长跪，跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
七、站桩，我们身体上热下寒的现象，用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎，火在下面烧水，到时候水才能开。火在上面水在下面，无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩，没有特殊要求，只要有时间，天天能站一会，就行了。
注意事项：
肾水向上需要肝气的升发，所以人体要心情舒畅。辛辣的东西少吃，如果特别爱吃辣味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。别喝酒，别熬夜。辛辣吃多了肠胃热气大，更容易上火，喝酒多生湿气，熬夜损耗精神。当熬夜以后，阴不得养，阴不足自然就会产生虚火。多运动，增强免疫力和血液流动；然后尽量保持良好心情，不要急躁，一生气动肝火，胃不舒服，虚火就又引上去了。
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