晨起出现5个信号,提示尿毒症到来,坚持吃四种食物,能养护肾脏

尿毒症,其实是慢性肾功能不全的一个晚期表现。

当慢性肾功能不全时人体不能通过肾脏产生尿液,导致人体内的废物、毒素和过多的水分不能及时排出体外最后引起身体的损害。

尿毒症无疑是很严重的一种肾脏疾病,但它的发病率却不低。而且,每年新发病人数还在以20%左右的速度递增着。

因此,及早了解尿毒症,养护好肾脏,预防尿毒症的发生,就显得十分重要了。

晨起出现5个信号,提示尿毒症到来

1、枕有落发

中医认为:肾藏精,其华在发。意思是说,头发生长,其根源在于肾脏,肾脏生血,血液滋养头发。

如果肾脏受“亏”,很可能会出现头发早白,脱发,枯燥等问题。

所以,晨起后,如果发现枕头上掉落很多自己的头发,这往往是肾气亏损的表现。

2、晨起乏力

无论是体力或脑力疲劳,在经过一夜充足睡眠调整后,机体都会恢复如常,健康的人在早上起床后,应该是精力充沛、大脑活跃的状态。

但是,当出现尿毒症后则不同,即便患者经过长时间休息后,也同样会有乏力、疲惫的感觉。

这是因为肾脏功能受损,导致代谢能力下降,大量代谢废物在体内堆积而导致的。

3、尿液异常

尿毒症,从名字就可得知,如果不小心患了,尿液肯定会有变化。

这样的变化肉眼直观可见,尤其是晨起的第一次尿液,尿液颜色会变黄跟浓茶水一样。

尿液中的泡沫会变多,不是因为晨起尿足冲击力而形成,因为其会经久不散,尿液味道闻起来也会更刺鼻一些。

4、食欲不振

肾脏和肠胃虽然是两个系统,但肾脏疾病却会影响到肠胃运转。

当肾小球受损之后,肾脏的过滤功能就会逐渐下降,甚至是完全丧失,这就会导致废物代谢异常。

而肌酐、尿酸、氨类物质在体内堆积,又会进一步对肠胃道产生刺激,进而影响到消化功能,出现恶心呕吐、食欲不振等症状。

5、眼肿腿肿

有的人早上起来会眼肿,认为是晚上喝水太多,或者是休息不够所致。

偶然有这种现象是正常的,但是如果是持续一段时间都出现眼肿,并且伴有脚肿的话,那要引起重视。

因为尿毒症导致的肾损伤,体内的水分就无法及时排出体外。水分在体内滞留的情况下,身体就容易浮肿,特别是脚踝以及眼睑部位。

坚持吃四种食物,能养护肾脏

1、黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平,中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

2、韭菜

韭菜也被称为“壮阳草”,虽然它具有较为强烈的气味,但是它可以起到补肾健胃提神的功效。

虽然说韭菜本身并没有直接的壮阳作用,但是由于其本身性质较为温和,适当的食用可以有效的补肾温阳,而且对便秘有较好的预防治疗作用。

3、羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。

并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。

其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

4、驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。

驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉,可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。

坚持做好四件事,让肾脏好起来,尿毒症不敢来

1、远离烟酒

抽烟、喝酒绝对是损害身体健康的两大恶习。

过量饮酒不但会增加肾脏负担,同时会升高血压,加速肾脏病变。

烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质,进入血液循环,后需经肾脏过滤代谢,这就给肾脏带来了巨大的伤害。

2、注意补水

如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留,会加重肾脏的工作负担,因此定期饮水可以减轻肾脏负荷,有助养肾。

除了白开水之外,一些小植物做成的淡茶水,也是养护肾脏的首选。

蒲公英褐头须茶,用蒲公英,褐头须、玉竹、玫瑰花,搭配泡水喝,补水的同时,能促肾排毒,防肾炎,十分有益。

蒲公英,随处可见,有“尿床草”之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。

褐头须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。

3、保持睡眠

众所周知,睡眠对人体健康有一定的促进作用。

如果总是熬夜,在睡眠不足的情况下,此时身体多器官功能容易下降,特别是对肾脏、肝脏等重要器官来说。

因此,平时一定要注意睡眠时间规律充足,通过合理的睡眠养足精神,同时达到提高肾脏功能的作用。

4、适当运动

适当的运动也是有养肾的作用的!具体看下边

早上起来跑跑步,吸收一下新鲜空气,有利于促进血液循环及加快某些新陈代谢。

做深蹲,每天练5组,一组20个左右,这样有利于无氧与有氧的结合,促进肾及血管对于氧气的摄取,增加男性下体的肌肉的收缩及舒展,提高肾脏功能。

平常做一些俯卧撑及仰卧起坐,有利于男性肌肉的舒展功能的增强,而且能够促进全身及各个器官血液的循环。

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