秋冬易掉头发？用对这1方，补足气血，轻松养好发！

每年秋冬之际，我身边不少朋友都会问我脱发严重应该怎么办？其中有很多年轻人，当他们洗头、梳头时头发会一把一把地脱落，非常担心自己变成秃子。

我可以负责任地告诉大家，这个担心有点过度了，因为人的毛发是在脱落和生长之间交替进行，只不过你能直观地看到毛发脱落，却很少能直面毛发的生长。

一般来说，只要你一天脱落的头发在一百根之内，长出的新发就都可以补足，所以说大可不用担心变秃这件事。

气血虚的人

秋冬季节脱发会加重

虽然说不至于变秃，但不少人在秋冬季还是会掉很多头发，这究竟是为什么呢？

因为每个人的内因不同，每个人的身体里都有不同的软肋。除了脱发，很多上了年纪的人，在秋冬季节还会有皮肤瘙痒的情况，而年轻人就很少有皮肤瘙痒的情况。同样，就算是季节性脱发，有的人就不会脱发，有的人脱发就会特别严重。

如果用中医的理论来解释，就要提到春生夏长，秋收冬藏了，这里的收藏就包括气血的收藏。

在夏天，人们的胃口普遍不好，因为气血处于生长外放状态，重点护卫身体体表，内里相对比较虚。所以人们在夏天很容易拉肚子，不想吃东西，但很少感冒。

到了秋天，气血回收到了内里，脾胃健运了，身体消化能力在不断加强，所以立秋之后大家就开始贴秋膘。但此时，人体的卫外功能下降了，体表生长的毛发、皮肤就会开始出问题，也就是说体内气血供应不及夏天了。

如果你本身就有气血虚的问题，或者随着增龄而气血逐渐变虚，再加上秋天气血的收藏，自然就没有富裕的气血照顾到头发和皮肤。

因为中医讲，发为“血之余”，意思就是，血富裕的时候，才能照顾到头发，一旦身体气血资源不足，身体就会舍车保帅，最先断掉次要器官组织的供血，头发、皮肤也就首当其冲了。

秋冬养生

补血很关键

气血虚的人，在一开始可能身体并不会出现明显的不适，但整体气色看起来却变差了，甚至头发会开始脱落。

如果去看中医，一般会辨证为“血虚生风”。之所以称为风，就是形容这种瘙痒和脱发像风扫过一样，变化很快。

要想改善这个问题，不仅仅是在头发、皮肤上做表面文章，还要从内里补气、养血，特别要注意的就是养血。

在气血虚的基础之上，要想养发、护发，包括在秋天皮肤不那么干燥，就一定要补血。中医所有能护发、养发的药物，均以补血药为主，但并不是所有的补血药都能生发，比如大枣就无效。

能生发、护发的补血药一定要入肾经，因为肾是人体这棵大树的树根，入肾经的补血药可以给树根浇水施肥，只有树根茁壮了，肾精不虚了，类似于树枝和树叶的头发和皮肤自然也就会繁茂了。

养发、护发

多用入肾经的补血药

这里可能有人会问，哪种入肾经的补血药更好呢？

其实，入肾经的补血药都能起到很好的补血作用，其中，阿胶、何首乌、熟地的补血效果会更好。

之所以首推阿胶，是因为阿胶作为一味药食同源的补益佳品，相对来说比较安全。而何首乌，虽然有乌发之名，但所用的何首乌必须要经过正规炮制才可以，因为没经过炮制的何首乌具有肝毒性，之前就曾有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。

▲阿胶

何首乌虽然有乌发之名，但必须要经过正规炮制，没经过炮制的何首乌具有肝毒性，之前就有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。

除了上面提到的这些药物，食物中的黑芝麻、桑葚、核桃也都可以起到护发、养发的作用，只不过它们的效果没有史书记载的那么显著。究其原因，并不是因为不对症，是因为现代人生活压力远超过古人，用脑过度的人很多，而用脑就是最大的阴血暗耗。

▲桑葚

有些人用脑强度很大，睡眠又不好，就算把这些补血药物和食物都吃上，也只能延缓脱发和白发的进程，不可能有即刻的质变。这时候又该怎么办呢？

如果你仔细观察就会发现，那些头发很好的人，到了老年都少见白发的人，其实除了遗传因素之外，心宽、情绪放松多半是他们的性格特点。

换句话说，除了通过补血来养发、护发 ，更重要的是要保持心情舒畅、适度放松。

比较简单的办法就是每天抽出半个小时的时间，让自己彻底放空，什么都不想，只是发发呆。这时候，不仅大脑能耗降到了最低，身体的潜能还能得以调动，可以有效地弥补和缓解血虚带来的诸多问题。

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