“八法五步”竞赛太极套路动图一准备：开步...

“八法五步”竞赛太极套路动图一

准备：开步，与肩同宽

1. 起势：两手平举，屈膝下按

2. 左掤势 右捋势 左挤势 双按势

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

4. 右掤势 左捋势 右挤势 双按势

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势

6. 进步左右掤势

7. 退步左右捋势：

8. 左移步左挤势 左移步双按势

9. 右移步右挤势 右移步双按势

10. 退步左右採势

11. 进步左右挒势

12. 右移步右肘势 右移步右靠势

13. 左移步左肘势 左移步左靠势

14. 中定左右独立势

15. 十字手

16. 收势