血瘀体质 （长斑型）的调理
1．形体特征：瘦人居多；
2．常见表现：平时面色晦暗，皮肤偏黯或有色素沉着，容易出现瘀斑、易出现疼痛症状；口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑等，舌下静脉曲张；眼眶黯黑，头发容易脱落，肌肤偏干，或者有出血倾向(如吐血等)；女性还多见痛经、闭经、崩漏，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块；
3．心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；
4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪；
6、养生原则：活血化瘀，通经活络；
7、养生方法
体育锻炼：适合经常多做小强度、舒缓的运动，如太极拳、舞蹈、步行、健身操等。
达到促进气血运行，改善体质的目的；
饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，
还可用玫瑰花代茶饮用；
精神调摄：忧则气郁，喜则气缓。
根据中医五行相克、情志相制的理论和原则，血瘀的人应敞开心扉，培养乐观的情绪。
“气行则血行，气滞则血瘀”，气血和畅，有利血瘀体质的改善。苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向；
药膳推荐：
1.山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可活血散瘀；
2.黑豆川穹粥：川穹10克（用纱布包裹）与黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加红糖适量。
分次温服，可活血化瘀，行气止痛，偏于气滞血瘀的人最适合。
中药治疗：＂是药三分毒＂，须在中医师的指导下，可用桃红四物汤为基础方化裁；瘀血阻滞偏于上焦者可用血府逐瘀汤；瘀血阻滞偏于肢体或下焦者运用复原活血汤加减效果较好。中成药复方丹参片、三七片，妇科良药益母草颗粒（膏）、桂枝茯苓丸（胶囊），行气活血化瘀中草药桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、山楂等在中医门诊中常用。
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