为什么全网视频都找不到景甜的下半身…
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最近，号称「万年不火」的景甜居然悄咪咪地开始跟小鲜肉搭戏，和许魏洲一起演网剧《流光之城》。
△ 不过有一说一，虽然是合作小鲜肉，但和她之前那些作品的配置相比，只能说靠山真的倒了。
一姐看到了网上的一些路透视频，尽管画质非常感人，角度也非常刁钻，但大甜甜的颜值还是抗住了。
△和小6岁的许魏洲两个人也是配了一脸。
不过，镜头一转之后，景甜的下半身引起了一姐的注意。为什么景甜走起路来一左一右，透露出了一丝外八的痕迹？
△这个气质就不像民国小姐，有点像大兵。难道是女星必备的高跟鞋驾驭术走失？？
一开始一姐觉得是拍摄现场的地面问题，毕竟民国风的大马路全是凹凸不平的地砖。但是一姐看了一圈发现，景甜走路姿势诡异这个问题其实早就存在。
不管是大型活动现场。
△PS：像这种活动的全身视频非常难找。
还是日常的机场被拍。
走路的姿势都难以描述，膝盖好像抬不起来，感觉像安了两条假腿，气质这块完全失去控寄。
△难怪景甜出席活动这么爱穿遮腿长裙，是不是自己也在刻意掩盖什么？？？
不过，景甜的膝盖位置还是比较正的，骨骼上看外八不明显，更像是走路习惯或者肌肉力量的问题。
平时一姐经常跟姐妹提X型腿或者O型腿，这两种腿型走路都更可能是内八。但是走路外八可能大家很少关注，搞不好这就是你小腿内侧粗大的罪魁祸首！
走路外八字也分先天和后天，先天的外八脚和骨骼有关，通常在小时候就会显现。一姐今天先来跟大家讲一下后天习惯造成的外八。
想知道自己有没有外八的情况，其实自拍几段T台走秀也能看个八九不离十了。如果要更准确地判断，姐妹们可以通过下面的几个方法。
看足偏角
想要最准确地判断外八，姐妹们需要知道足偏角的概念。
正常情况下，在走路和跑步的时候，我们的脚尖都不是完全朝向前方的，脚落地时角尖指向的方向和我们行走的方向会有一个角度朝外的夹角，这个就是「足偏角」。
足偏角在5度以内时，虽然也有一定的外八倾向，但这个属于正常的生理角度。如果足偏角大于10度的话，外八就有点严重了。
想自己测量足偏角，姐妹们可以在沙地上或者白纸上正常走路，踩几个脚印，然后再实际测量。
△又多了一个去海边游玩的理由。
不过一姐早就知道姐妹们肯定觉得这个办法过于繁琐，所以还给大家准备了几个简单一些的判断方法。
但一姐温馨提示一下，足偏角测量法是最靠谱的，如果你真的不放心，最好还是测测足偏角。
看鞋底
由于走路姿势的问题，我们的鞋底经常会出现不同程度的磨损。如果是外八姿势的话，平底鞋的鞋跟部位朝外的这个地方通常会有比较明显的磨损。
不过一姐也在这里温馨提示一下，由于正常人也是轻微外八的，所以不要一看到鞋跟外侧磨损就怀疑自己是外八，要看看磨损的速度和程度。
鞋跟外侧明显比你身边的人磨损都严重，而且磨损的速度很快，那么判断为外八才比较靠谱。
看小腿
外八走路的情况下，足弓会遇到额外的压力，这个时候小腿内侧肌肉就上来帮忙打工了，也就是出现了一姐经常跟大家cue的肌肉代偿。
替别的肌肉打工打多了，肌肉就出现了「过劳肥」，慢慢地代偿性增生，所以小腿内侧的肌肉就不知不觉长起来了。
△与之对应的，如果是内八的话，小腿外侧就会长得更明显。
所以小腿内侧比较明显的姐妹，请仔细考证一下自己到底是不是走路外八。
△景甜的腿子照虽然看不出来有小腿异常发达，但这只是因为她过瘦的纸片人身材而已，生图的小腿内侧还是有点东西的。
一姐顺带也帮大家考证了一下内八引起的小腿外侧肌肉突出。
外八不仅仅是走路难看和身材难看的问题，它还很影响我们的健康。在外八的时候，膝盖会受到一个扭转力，这个扭转力搭配上自身体重，给膝盖的压力不亚于一座五指山，加速了软骨的磨损，久而久之，膝盖就容易疼了。
△而且软骨磨损这个东西，是不可逆的。
外八也可能带来足弓塌陷的问题，脚踝也容易受不了。如果有姐妹在外八的时候还喜欢穿高跟鞋，那膝盖和脚踝的风险更是+10086。
而且，下半身体态问题都不是孤立的，外八的人有很大几率同时存在骨盆前倾，这个的危害一姐也跟大家cue过很多次了。
总而言之，使劲盘它就完事了！
我们走路的时候，如果双脚倾向于外八，说明我们的双腿倾向于外旋。
这多半是跟我们下肢部分的外旋肌群过于活跃有关，所以在缓解外八这个问题上，我们可以首先从放松过度紧张的肌肉入手。
其次，外旋肌群之所以集体站出来加班996，其实可能跟本应该在走路中主导外旋的臀中肌旷工有关，所以我们还要加强一下被我们荒废掉的肌肉。
1、久坐、斜着身子坐、翘二郎腿等等，这些统统都是导致肌力不平衡的重要原因。
2、每坐45分钟，就要从椅子上站起来活动15分钟。尽量不要一次持续坐超过2小时。不要有歪斜，二郎腿等不良坐姿。
1、这个动作放松梨状肌。
2、仰卧然后双腿伸直放在墙上，一条腿膝盖弯曲，然后脚踝放到另一条腿膝盖和大腿根之间的位置。
3、在这个位置上保持一段时间，可以用手轻轻按压弯曲的膝盖，让梨状肌得到充分拉伸，但不要太用力，否则可能有杀猪惨叫。
3、每组10次，每次4组。
1、这个动作放松髂腰肌。
2、迈出弓箭步，后腿膝盖贴于垫上，重心前移，双手举高高，有没有隐约看到一姐单膝跪地恳请姐妹们点赞的样子，有就对了，一会记得点个赞。
3、充分感受到髋前部肌肉和髂腰肌受到牵拉，大腿根有拉伸感觉就好，不要拉到飙泪。
4、每次左右各做30-60秒为一次，每次4组。
1、这个动作放松大腿后侧靠外股二头肌。
2、把单腿放在泡沫轴上，注意重点放在大腿后侧靠外的位置，来回按摩和滚动。
3、每组左右各1分钟，每次4组。
1、这个动作放松大腿内侧肌肉。
2、把大腿内侧靠外的肌肉放在泡沫轴上，来回按摩和滚动。
3、每组左右各1分钟，每次4组。
1、这个动作放松小腿内侧肌肉。
2、把小腿内侧放在泡沫轴上，来回按摩和滚动。
3、每组左右各1分钟，每次4组。
1、这个动作放松胫骨前肌。
2、把小腿前侧靠外的部分放在泡沫轴上，来回按摩和滚动。
3、每组左右各1分钟，每次4组。
1、这个动作加强臀中肌。
2、侧卧，双腿伸直，不想要太性感的也可以让头贴着大臂，不要撑住头部。外侧腿缓慢太高，尽量抬高到90度，然后缓慢恢复。
3、每组左右15次，每次4组。
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