【收藏】健康一生（林海峰）高清视频 文字资料
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过去的现状都是我们从原来对健康一无所知，甚至也没有这方面的需求。在早期，当中国社会还比较贫穷的时候，我们唯一的想法就是尽可能找到比较快速能够把肚子塞饱的食物。中国呢是一个以大米面食为主的国家，真正的原因是因为这种食物它比较廉价、便宜。实际上过去很多年来中国人基本上都是靠吃米饭长大的，有多少人每天都必需吃米饭才可以生活的？举手！有很多的人都是要靠吃米饭的。其实吃米饭没什么不好的，它可以把你肚子很快的塞饱，然后让你很快的有能量。不过呢，它没有办法提供完整均衡的食物。所以，在过去我们想到营养的时候，基本上的概念就是把肚子吃饱就当成是营养了。
随着社会的发展，经济的巩固，人们收入水平提高了，提高之后就会想到说要吃的好一点，那个时候就把吃鱼、吃虾、吃肉就当成是最有营养的。在我父母亲的观念里面始终都有这些想法，他觉得说只要你在外面吃的一餐是叫做虾的、是叫做鱼的，就是“哇！好补的感觉！”有没有？嗬！然后，如果说:“哇！你今天被人请客，结果请你的人请你吃了一盘蔬菜，请你吃了一盘水果，你想你肯定不会觉得这是很有营养的。
所以，从健康的观念来讲，每一个人其实都有一个他自己认识的角度。我经常讲人生有各种各样的不同的看法，其实都是因为大家看事情出发的角度，判断的尺度、深度，理解的宽度以及对这件事情认知的一个态度，来决定了你做的事情是否有价值。所以时常发生争执也发生在这个地方。比如说如果你去请教一个医生，他告诉你健康方面的问题，那么他就从医生的专业角度来理解，他会理解到当你发生疾病或者重病的时候，他就会提醒你，哦，这是有害健康的。比如说世界选美小姐，她来理解什么叫作健康，很简单的，脸上不要长痘不要长斑，就叫作健康。啊！至于肚子有没有问题、肝脏有没有问题，长得漂亮就可以了。所以她会有另外一个标准。很多女孩子只要看到自己的皮肤很好看、很细致，然后其它的问题她都不觉得是有多大的问题。对于一个老太太来讲，她觉得只要自己老，但是还走得动、还睡得着、还吃得下去，她就会觉得她是健康的。每一个人理解这方面的事情是有完全不同的角度的。
不过，到了现在呢，慢慢慢慢，大家都开始意识到，随着非典的这一场浩劫的来临，随着气候越来越多地……，随着那一些……有关食物质量方面的问题啦，然后什么苏丹红方面的问题啦，也一再提醒了中国人开始意识到：营养与健康是一门学科，是一门需要认真对待、认真地去了解的学科。它已经不只是关乎我们的健康，它关乎我们整个的生存质量。最佳营养学所诉求的都不止是让我们远离疾病，很重要的就是让我们的生存品质能够达到最好的状态。比如说我今天站到这个台上，我健康很好，可是我声带可能如果有问题，你觉得是不是属于最佳状态呢？就不是了。可能我的健康状况看起来也不错，但是反应比较迟钝，是不是也是一样没有达到最佳状态？今天当我们的收入不断提高，当我们开始想要奋斗，想要有所成就的时候，我们所追求的就远远不是没有病这样的一个概念，而是让我们整个的生活品质、我们的状态、我们的表达、我们的反应、我们的思维、我们的记忆都能够有一个很好的表现，来让我们生活在幸福当中，而不是仅仅是活着。
不管你是赚千万还是百万，都不如圆圆满满。所谓的幸福呢，是指的一个人有自己的财富、有美满的家庭、有良好的健康、有生活的乐趣、有可以活动的空间、有成长的乐趣，来自于全身心的满足。可是大多数人他们从健康状况来讲，他们可能很早就开始有了皱纹、脸上有斑、皮肤松驰、记忆下降、反应迟钝、腰酸背痛腿抽筋、头昏眼花、行动迟缓、目光呆滞、缺乏激情，人也变得固执、容易怀疑、容易担心。我请问你，上述所讲的这些内容，当你听到这个内容的时候，你想到的是什么样的人？
我们所诉求的：首先你坐在下面听这堂课的目的是什么？你的目的是没有病？你的目的还是想要让自己没有皱纹、没有斑、皮肤能够很紧致、记忆能够很充沛，很能够……很完善……其实……很重要的是你要搞清楚你的诉求的是什么。
这上面所写的字……不是老人，很多年轻人身上已经有了。换个角度来讲，他现在已经怎么样？老了！你愿意嫁给满脸皱纹的人吗？不知道啦，也许你爱得疯狂也可能会嫁了。不过…呵呵…如果你很爱他，最好他要是顺便没有皱纹当然就更好，对不对？呵呵……所以……我们有可能让你脸上的皱纹消失，让你皮肤变得更紧，让你变得更加地有能量，有POWER，愿意吗？好像……（做拍掌动作，无声），质量不够好。呵呵……
有的人变得瘦小、面色发黄，脸色黑青，脸上长痘、长暗疮，头发干枯，月经失调，食欲不振，胆怯紧张、缺乏自信、犹豫不决、慌慌张张，看不到希望和梦想。……这是另外一个……这个人叫作……老弱，你先想一想刚才我所讲的内容，你已经领了几张牌回家了？你是不是偷偷地收藏了几张牌啊？这个牌打出去可不怎么样。看一看是不是？如果是，你问问自己：你努力奋斗要的是这样的结果吗？你所追求的生活是这样的一个景象吗？你愿意你的人生到了努力该收成的时候，除了收成一些彩电、冰箱，除了收成一点人民币之外，你想不想收成一堆地皱纹，收成老弱病残的生活呢？想不想？不想。这个就是病。糖尿病、高血压、关节炎、慢性鼻炎咽炎、月经失调、排尿疼痛，同样地腰酸背痛腿抽筋、肥胖、头痛、失眠。来！上述老弱病，我讲的这些题目，有你的份的就举手。差不多了，差不多人人都已经排上号了，剩下几个顽强的不举手。
最后还有一个，我不说他残废，我说他无所事事、游手好闲、毫无激情、心中烦燥、看不惯别人，可是又不信任自己，消极悲观、没有希望、没有梦想，换个角度来讲，就是有手有脚，有头有脑，可是无所事事，无所作为，跟残废没有什么区别。这个部分我想就不用举手了，举起来也不好看。……
我们所盼望的就是有一个完整的人生。……可以走出去让我们感受到骄傲和自豪，可以站起来让自己感到自信、顶天立地的感觉，对不对？所以……怎么样可以获得呢？从营养的角度来讲，人的生命质量的根本究竟是什么？是人参吗？是甲鱼吗？是吃一个螃蟹吗？都不是。所有的生命其实在大自然当中，生存的最根本的东西，是在于阳光、空气、水和食物。
曾经有一个医生，他向我请教，他说：“听说你发明了一个叫作营养早餐的，调理了很多的人，你能不能跟我讲一下，这是什么道理？我听说没有一种药可以治所有的病的。你怎么会用一个营养早餐解决这么多的问题呢？”这话听起来呢，唉，好像觉得也挺特别的。当时我就笑一笑告诉他：你要明白，在那个山上面，有无数的各种各样的树，各种各样的花，各种各样的草，而把它们养大的只是一个原因，就是天上下了一些雨，空气在吹，然后种在土壤上，然后它们就长大了，情况是不是这个样子？所以，生命的成长其实并不复杂，最重要是你要顺从大自然的规则，人其实你不要只是把自己当成一个大学生、博士生、工程师、会计师，好像你的使命是用来成为会计，成为工程师。不对的！作为人，我们跟所有的动物一样，我们最大的生存愿望，就是让生命的质量能够达到最好，像所有的动物一样，像所有的树一样，我们活着的最基本的目的就是获得完整的食物，然后，嘿嘿，传宗接代。
我不管你是什么工程师，我不管你是什么样的一个伟大的人物，如果你不能够让自己和家人的身体健康，如果你不能够很好地传宗接代，其实，嗯，不怎么完整啦。嗯，哈哈！如果你很有成就，我现在形容一下，假设你是一个亿万富翁，不过满头都是皱纹，不过行动迟缓，记忆力下降，你是个亿万富翁，哎，有没有人羡慕这样的亿万富翁？没有的。不管你有几个亿，只要给你加上一个目光呆滞、行动迟缓，你那个一个亿就不值钱了，如果有人很尊敬你，我告诉你，那只有一个原因，就是等你死了，好拿那笔钱。如果在你的整个的人生奋斗过程当中，你没有意识到健康对你的影响有多大，没有意识到疾病给你带来的灾害有多大，那么就算你奋斗一辈子，你都没有办法真正品尝到生命的质量。……
假设你今天当上了一个公司的董事长，或者你当上了局长，不过你牙疼，还经常疼，而且都是半夜疼，半夜天天牙疼的局长，假设你真是这样的人，你觉得你愿意当局长还是不牙疼？不牙疼。呵呵！不管官当多大，只要一牙疼，就都没意义了。所以如果你可以在社会上有成就，如果你可以成为一个了不起的人物，你为什么不让你自己了不起的阶段能够长一点呢？你为什么不让自己达到了不起的时候还可以让自己的生活品质再提高一点呢？
可是许多的人，他的成就、他的收获是靠出卖自己换来的。出卖自己的健康，他们每天跟别人干，干，然后呢，干一杯，头开始有点点热，干两杯，脸开始有点点红，干三杯的时候，头开始有点痛，他说不要紧的，再干，其实他的身体、他的肝脏已经开始不断地反应，通过头痛、通过头晕，透过脸红，不断地告诉你：别来了，别来了！我顶不住了！可是，坐在饭桌上对面的那个人会对你说：再干一杯就和你签合同。再干一杯你的肝脏的解毒能力就再下一格，再干一杯你的肝脏的负荷能力就再下一格，再干一杯，就再下一格。有人说，你要经常多喝酒！这样你的酒量就会变得越来越大了！说这句话的人，我告诉你，他不知不觉地会把你暗杀掉。因为他不知道，什么叫作喝酒喝到酒量大。其实是喝到你的肝脏没有反应，喝到它没有反应的能力，你再喝下去，哦，以前是喝，喝到第五杯、第八杯，终于喝到呕吐了，终于喝到，这个，整个人晕了，那个时候表示你的肝脏在做保护性的动作。喔…的吐出去，把那些有害的东西全部吐完，你也就精神了。可是如果有一天，你干干干，干到你开始觉得你的酒量越来越大，其实真正地意思是你的肝脏反应的能力越来越差，最后我告诉你，所有靠喝酒喝到酒量大的人，十有八九他的肝脏已经有某种程度的硬化了。我打个简单的比方，如果你现在拿手去掐你的左手，掐了会不会痛？你觉得掐的痛是代表你健康还是代表你有病？你觉得痛是代表疾病还是代表身体对伤害的反应？可是这么多年来，在传统的医疗里面和很多人的概念里面，他们从来都没有想真正治病，他们只想止痛。他们想止痛、止拉、止高烧、止高血压、止高血糖，他们从来不想治病，他们只想把身体的反应去掉。很多人去医院唯一的目的就是消除难受，根本就不是消除疾病。我问你，如果你把手掐在左手，掐了会痛对不对？你再继续掐，再继续掐，掐它一个小时，我保证你不痛了！这是代表你病好了还是你已经完全没反应了？为什么没反应了？废话！掐了掐到细胞都死亡了，当然没反应了。死人有没有反应？死人没有反应，死细胞也没有反应，死的组织也没有反应。
长期以来，很多的药物都是用来麻痹神经系统，或者紊乱体内的荷尔蒙，或者酵素的分泌，来干扰身体的正常反应，从而使某种反应的程度下降，以表示这种疾病已经消除了。事实上这么多年，有谁真正靠这样的方法消除疾病呢？没有。为什么没有的？因为你从一开始你们就不打算治病！你们根本没打算把这个病消除！因为造成这个疾病的原因你根本就没有去除掉。你还是那样的生活习惯，还是那样的饮食习惯，还是那么多地错误的生活方式，还是不断地伤害自己。请问你一边掐手一边吃止痛药是什么感觉？这是我写这本书的最重要的原因。我也非常感谢出版社努力地推广这本书！我认为是有一些声音应该发出来了。因为我觉得许许多多地人习惯上其实在学会麻痹自己，而不是去面对真相。
许许多多地人这一辈子，最害怕地就是生病，可是他们却从来都不害怕伤害自己，他们知道伤害是造成疾病的原因，可是他们从来不打算改变，他们抽烟、他们喝酒、他们熬夜、他们吃垃圾食品，他们错误的生活习惯，他们一律都不想改变。他们害怕生病！有什么机会可以把病治好？你一边在拿榔头去敲这堵墙，敲这堵墙，你一边在想办法修。我问你你觉得敲得快还是修得快？当然敲得快。你修3天、修3天只要拿榔头“哐”的一下，墙就倒了。你每天营养补充、食物补充，补充3天，然后熬夜2天。我告诉你，根本你补的都没用的。
人呢，需要理解一些根本性的问题！只有你掌握了那一些造成身体伤害的因素，你懂得帮助它减少减少，没有办法全部消除，减少减少再减少，对身体有利的部分增加增加再增加，当我们对身体有帮助的部分不断增加，有害的部分不断减少，使得这一股力量大于伤害的力量，恢复的力量大于伤害的力量，那么经过一段时间，你自然而然就恢复了。你伤害的力量一直都是大于恢复的力量，你想吃什么药呢？你觉得有什么药可以解决问题呢？
我想今天是一个很好的开始，随着这些观念的传播，它告诉我们一个很重要的事情：健康不是来源于产品，不是药，也不是食物，也不是营养补充，也不是运动，甚至也不是良好的心情，也不是适当的睡眠。都不是。而是这些所有的东西加起来。健康不是来源于不吃垃圾食品，也不是仅仅说能够经常去运动，都不是。而是我们要系统地完整地去解决。所以在这本书里面，我们提出了一个观念，叫作整体自然医学疗法。整体的意思是指我们要跟空气谈话，（深呼吸状），我们要跟水沟通一下，我们要认真地尊重一下食物，我们要开始好好地尊重自己。我们要开始理解作为大自然的一员，我们如何跟大自然和睦相处，如何善用上天----大自然给我们的资源，如何避免对人类、对环境、对自身的伤害。
让我们一起再往下继续了解！在20年前，中国开始进入现代工业，从那一天开始，情况发生了巨大的变化。刚才我在路上，跟这个出版社的正在说，说几年前，我们大多数人都没有机会开车，甚至都还没有机会有别人来让我们坐到他的车上。这都很少。几年前，有机会坐车都不错了，都觉得自己的命挺好的，可是几年后呢？塞车了。想想工业发展的速度有多快。塞车了！道路塞车了，空气当中的那些污染的东西也塞车了，水当中、水管当中也塞车了。大脑里面无数的资讯也让我们感觉到压力很大，神经血管也塞车了。没准有一天不是塞车，是塞飞机了。我想问你……如果你们家正好住在那个烟囱的顶上，你猜你能活多久？一天吧，二天吧？假设你住在烟囱的下面、旁边，你是不是有可能活上几个月，甚至几年？可是呢，这有什么差别呢？只不过是排队的先后罢了。住在附近的那些人，经过20年的那些污染的积累，请问是不是也相当于烟囱的那个直接的位置了？那些毒素积累20年的数量是不是也是一箩筐了？你们家如果20年不打扫会是什么样的情形？这些筒里面的东西，也不叫化工污染，它们有另外的名称，比如说色素、苏丹红，它只是告诉你一件事情，筒里面的东西就是你肚子里面的东西。在你一生当中，你将吃进去3900种化工颜料，每一种都通过了国家标准，可是我不知道国家定的标准是不是符合你细胞生存的标准。我也不知道经过30年的累积之后，20年的累积之后，这个标准还是不是标准。假设我现在滴一滴毒素进入人体，这个毒素呢是属于达标的，很少的量，百分之零……你吃得方便面也合格，你吃得饼干也合格，你吃得可乐也合格，你吃得都合格，都合格，不过都含有一点毒素，它累加起来还合格吗？你食物当中的农药、化肥，然后你经常在吃到的各种药物里面所含有的无法排除的伤害，那些毒素，全部累积起来，都是合格的吗？
事实上，你没有意识到，身体它不能识别人类所发明出来的这些化学物质，体内缺乏一些酶来把这些化学物质分解排出体外，这些毒素就会在体内找一个地方寄存下来，一旦它寄存下来，所发生的问题第一个就叫作溃疡、炎症；第二个就会找一个垃圾筒装起来，这个垃圾筒早期可能叫作息肉，可能叫作囊肿，长大了之后呢，就叫作肿瘤。肿瘤呢、癌症呢，其实说白了，就是体内的一个特殊的垃圾筒。你们有没有发现大部分癌症患者，在被查出癌症之前，生活得好像看起来都蛮健康的。为什么会这个样子呢？因为身体努力地把各种各样的垃圾赶到一个地方装在一个包装物里面，令到身体的其它组织不会受到干扰，人体还是可以正常地继续生活，甚至表现都还跟正常人一模一样，不过那里有一个垃圾筒，那个垃圾筒，我想问你，如果你们家门口有一个垃圾筒，20年从来没有人去倒过，你敢不敢打开来闻一下？我保证你闻得立刻就中毒身亡。可是很多人，当他家里人得了癌症的时候，轻易地就做了手术，这个手术相当于把垃圾筒的盖子给打开了，如果你不把这个垃圾彻底清干净的话，流出来的任何一点毒素都足以让你周围的组织受到严重的破坏。而且当你这个肿瘤被割掉之后，身体接下来的毒素就没有地方放，它只好找另外一个地方放，这个地方呢就叫作转移。
所以……我曾经跟一个医学博士讲，我说你知道什么叫生病？他说你不会吧，问我一个医学博士这种问题。我说这种问题还就只有问你才是对的。我说你告诉我什么叫作生病。生病的意思其实就是这个病在生长。生长，各位，这个病要生长得有条件支持啊！你以为病要发展这么容易吗？在人的健康组织里面，要发展一个疾病，同样是不容易的，因为人体的大部分组织是健康的，它会对这个疾病产生抑制作用，你有本事让这个疾病发展得这么厉害，你很有水平的！你必须长年累月、千军万马支持这个疾病的发展，它才能够发展的，即便发展也要有条件的。我曾经跟一个朋友说，我说你啊，你创造了所有可以生病的条件，你不生病谁生病呢！你每天抽烟、喝酒、吃垃圾食品、情绪烦躁、有一顿没一顿、经常不吃早餐、很晚了吃宵夜、喝啤酒，你用各种各样的方法伤害自己，然后跟自己说我看你能够顶多久。有一天开始不舒服了，到医院一检查，医生说没关系，各项指标正常。医生说这句话的时候，你还在头痛、你还在不舒服。可是医生跟你说各项指标正常，意思是什么？意思是你还没有到不可救药。结果你听错了。你就很放心地回去继续伤害自己，终于有一天满足了医生的条件，就去报道了，医生终于我可以来看你了。现在我终于达标了，各项指标都到了。呵呵！血压也到了，血糖也到了，现在你可以收我了吧？医生就会笑着脸很高兴地告诉你，对的，现在你有好几项指标都不正常了，我郑重地告诉你，你已经没治了。
水源的污染，其实也是造成疾病的一个关键。因为大自然里面所有的生物、所有的生命，它的生存的基本条件就是要有足够的阳光、足够的水，足够的、干净的、清洁的、能够对细胞产生有利的帮助的作用的阳光、空气和水。必须都有充足的，而且质量很好。在过去的这么多年，中国的几乎所有的水源都受到污染，只剩下那一些人没有去过的地方。我们从动物的生存方式就可以看得出来，在大约30年前，我不知道你们是不是记得，30年前你所居住的那个地方，时常会有一些什么黄鼠狼啊、什么什么狐狸、什么猎狗啦跑到你的那个家里的附近偷吃了鸡，有没有？30年后，再也没有这种事情发生。难道是这些黄鼠狼30年之后才学会怕人吗？30年前它不怕，30年后才怕？因为它发现人生存的环境根本就没有办法让它生存，所以它们远远地离开了，走到人类不容易找到的地方，因为那里还剩下一片净土，还有很好的空气，还能够有好的水，还能够有天然的食物。
我想呢，这一些报纸，在最近的这一年当中，几乎出现的频率高到我们都将要麻木了，但如果一年二年以前，我们看到雀巢奶粉上面的碘超标，我们会非常地震惊！可是一年多以后，由于肯德基也介入了，麦当劳也介入了，然后卡芙的事件，再加上现在的奶粉事件，所有的这些加起来，中国人最擅长的一个本领又再次的被激发起来。那就是：“只要事情不断的出现，我们就选择麻木”。因为中国人向来很少真正去抗争的，只会选择说：“反正能有什么办法呢！”加上我们个人行为里面还有很多的垃圾食品，人类生存的基础发生了巨大的变化。许许多多地人还不断地生意应酬，烟酒难免，工作压力变得越来越大，心情烦燥。这个小孩他在想，如果长大是这个样子，我何必长大呢！加上一些家务的压力。这张照片不知道是怎么闹的，我看到的时候觉得很有意思：这家人有空给孩子洗澡就没空洗碗，然后有空洗碗就没空给孩子洗澡。结果他们发明了一个新办法，就两个一块洗。
医疗技术的发达，使得许许多多地人现在随便感冒就去吃药，就去打针。其实坦白讲，在座的，尤其是身上有慢性疾病的人，有癌症、有糖尿病、有高血压、有肝脏方面疾病的人，如果你有机能够发烧一下、感冒一下，我真的恭喜你！你就真的有机会彻底好了。如果你每一次还在那傻乎乎地随便降烧的话，我告诉你：那你就一辈子都没有机会好了。其实战胜疾病只有一股力量是真正有用的，那就是人类自身的力量。就像一个人成功，只有一种力量是可以真正帮他成功的，那就是他自己强烈地发自内心的那股力量。只有一股力量会真正帮助你恢复健康，也只有这股力量它从来都不跟你计算成本、计算代价。它只是每天每天每一个晚上都在想方设法帮助你修复身上的每一个部位。这一股力量曾经帮助你从受精卵变成胚胎、变成婴儿、变成儿童，然后长大成人，长出了五脏六腑，每一个地方这一股力量没日没夜地在那里帮你构架：这里是肝脏，这里是肠子，这里是胃，这里是血管，这里是手指，应该是五根；每一个位置都帮你认真地去构建。只有这一股力量，由于它把你设计出来，也只有它真正知道你每一个部位所需要的材料，也只有它真正知道你每一个部位生长所需要的条件，也只有它真正知道每一个部位是如何相互联系相互作用的。
可是，现代科技地发展，让我们误以为我们那些科技可以替代大自然的力量，让我们长期以来忽略自己人体内的那一股上天的大自然给你的有生俱来的那一股力量，不去跟它配合，相反，反而不断地伤害它、折磨它，然后再来害怕生病，所以，说真的，我还是觉得这本书是应该出了，也是到了该出的时候了。我想我们不可以再这样蒙蔽自己蒙蔽别人。中国听说要成为世界上最伟大的一个国家，中国人将会变得越来越感到骄傲和自豪，我希望到那一天的时候，你站出去不是摇摇摆摆地，我希望到那一天你站出去的时候身上不是胆被切除就是胃被切除，我希望你能够还保持，至少完整。所以，顺天者昌，逆天者亡。
这些人物呢，曾经都是我们耳熟能详的，可是今天呢，他们都离我们远去。我们有时候怀念这些曾经带给我们很多美好、很多回忆的那一些人物非常辉煌的历史。我们也会痛惜他们在40来岁左右就英年早逝。我请问你：这一些人生活条件是不是比一般人好？他是不是可以吃得起最好的药物、住得起最好的医院、得的到最好的医疗护理，但是他们都走了。你觉得你的条件有没有比他好？没有。那如果他们都走了，我想你就应该要比他们更重视健康。我从网上特地的下载这一些我们非常想念的人物：一生何求！如果陈百强在唱这首歌的时候，我真的希望告诉他什么叫作一生何求。如果他还有机会再听的话，我就告诉他那就是健康。……这些给我们留下很好的回忆，可惜她（邓丽君）死于哮喘。这个疾病其实根本就不复杂。但是却让一代歌星就这么不明不白的走了。陈百强也走得不明不白。严格来讲很可能是用错药物。至今为止都怀疑当初是用错药物。他整整昏迷了将近有4个月。梅艳芳，第一次我看到她得了宫颈癌的时候，我就怀疑如果她接受那样的治疗方式,很难保住性命,说真的我是还没有机会跟这些人接触,当初我还真有点冲动直接找到她。我觉得她要是找我就不会走得这么快了。因为她采用的方式根本就不是治病，而是找死。晚期癌症，化疗放疗，身体极度衰弱，她跑去不断地开演唱会，你说她不是找死是什么？你要开演唱会也至少在化疗放疗之前哪！怎么会在这个之后呢？在身体最差的时候再站上去踩一脚，这不是找死是什么？哦，不是她找死，是她对她生命的那一个力量已经没有信心，她选择挥霍，她选择最后的时光能用多少用多少，选择去赢得最后的辉煌，当然这也……每一个人都有自己的选择权，可是问题是，对于我们来讲，这是一个值得惋惜……（张国荣）他不是死于自杀，他是死于抑郁症，其实这个世界上有很多伟大的人物都患有跟他一模一样的疾病，他们真的需要好好地听一听健康的知识和教育，否则的话，这些可怕……就会慢慢地成为我们生活当中伴随着我们的一个魔鬼。这一些人还活着，不过他们活在恐惧之中，感到胆怯和害怕，当然他们也顽强、他们也乐观，但是他们其实都可以活得更好。
重点是你有没有认真想过：在20多年以前，我们连癌症这个字都很少听到，为什么20多年后会变得频率如此之高？在20多年前，我们除了很少听过癌症之外，我们也很少听到糖尿病、高血压、关节炎、痛风、尿毒症、冠心病，很少听到的，慢性胃炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性肺炎，这样的一些疾病你听到都是觉得说这个人身体特别差才会患上。20多年后，几乎人人手上都拿了一张牌，有的人拿了自己知道，有些人领了自己都还不知道。中国目前有二亿的胖子，有五千万的高血压患者，自己都一点都不懂。
在广东34%的心血管方面疾病的人，是属于中青年，而不是老人。实际上，我查过，我去到香港、新加坡、马来西亚去演讲，去解决当地的那些疾病的病人的问题，我发觉很奇怪：香港人平均患这些严重疾病的年龄似乎都在45岁以下，在40岁到45岁之间，跟这个梅艳芳这一类人物的年龄基本上都在一样；我发现新加坡患上这些糖尿病、这些癌症方面疾病的年龄基本上都在35岁左右；我发现马来西亚人患这些疾病的人基本上都在30岁到35岁之间；中国人以前患这些疾病基本上都在60岁以上的人群，而现在普遍发生在45岁到50岁之间，而这个年龄正在持续飞速地下降。中国现在有很多的小孩在9岁、8岁就开始患严重的肾衰竭、心血管疾病，甚至骨质疏松。这是因为我们大量地出了很多的化学物质以及工业的污染所带来的伤害。
今天讲一下怎么样运用你手头上最便宜最有效的东西来令到你能够迅速地恢复健康，让你这一生当中，让你的成就与你的健康同在，而不是与疾病同在。健康的原理其实一直都是非常简单的，它不需要任何人去发明。如同自然的法则，自古就存在着。不管我们愿不愿意接受，它都一直在运作和主宰着这个世界。我们来看一看这些照片吧！这个人叫作黎书印，左边的他是他一个月以前的照片，右边是他接受整体的这个自然疗法的建议之后一个月之后的变化。看得出他的这种精神面貌、肤色和这个身材是不是发生了很大的变化？尤其是他的这个腰部。这个呢，是广东珠海的一个老板，他参加了我们三天的排毒的调整方案，这是他三天前的照片和三天后的照片，有没有感觉那个肚子好像被人用刀割掉的感觉？在左边这张照片看过去是不是像个50岁的老头似的？那张照片是不是明显看过去已经像40来岁？这个人是用来改善皮肤的，他脸上满脸都是暗疮、青春痘，经过三天的调整之后，皮肤变得光泽，有了一定的细致感觉。这一个也是三天，皮肤满脸是痘，经过三天之后，皮肤变得光泽、晶莹。这个还是一样，满脸都是暗疮，很严重的，三天之后脸上的那些暗疮和痘也还都在，不过有没有发觉他脸上那些痘在，可是整个脸色非常地匀称？一般的人脸上如果都是痘的话，脸色是非常黯的，可是它能够让整张脸呢，三天之后呢，都变得很光亮、很光泽。左手这一边是她刚刚认识我们的照片，右手这一边是她刚刚调整之后的照片，左手这个女性看过去是不是像一个家庭主妇的样子？我们不能称她叫作女人，只能叫她女的。她大约经过了二个月的调整，右手这一边是不是看过去就是个女人了？而且有点女孩的味道了。女人总共有三个阶段：第一个叫女孩；第二个叫女人；第三个叫女的。当你还是个女孩的时候，基本上你讲什么话，别人都跟你说：“对！”“对！”“对！”只要你是个女孩，没有人会指出你的错误，因为你是个女孩，那就是个权利。当你变成女人的时候呢，你讲的对的，别人就会说对；你讲的错的，别人就会说错，这个时候你已经是个女人了。如果你变成女的，你讲的对的也是错的；错的也是错的。右手边呢就是那个胖子，左手边是他经过调整之后，是不是明显地瘦下来？有没有感觉他那个西装突然之间变得宽宽松松的？很多人说遇到林海峰是件麻烦事，因为从此以后要经常换裤子。戴志敏，这是2004年9月18号在没有调理之前的照片。这张照片是不是像50来岁的那个样子？像乡下老农的感觉？其实他是一个很大的老板，可是长成这个样子，多大的老板，其实……也都没意思了。我们来看看，经过了15天之后，2004年10月3号，换回去看一下，2004年9月18号，看看肚子，看看脸色，10月3号是不是明显地整个前面，刷地被割掉了？15天时间。曾经有一个伙伴跟我说，林海峰你真的是发明了全世界最便宜的减肥方案。不过在座的父老乡亲们。嘘！我要郑重地告诉你，传统的那些医疗领域、传统的那一些企业、传统的美容院一定会诽谤我，因为我让他们赚不到这笔钱。现在美容院最赚钱的已经不是美容了，是减肥。我们所发明的方案，可以让你用很少很少的钱、三五天的时间就瘦下来，你什么时候想瘦你就瘦，你想胖你就胖。我有一个朋友，他说这下好了！他平时经常爱吃很多的，唉呀！贪吃的人，偶尔一吃胖，他马上就找一个月的时间，进行三天的排毒，就瘦下去了。花很少的钱，很省力，就瘦下去，一瘦下去至少顶个半年一年，只要你不乱来的话，一辈子都不会胖起来。但是如果你乱来的话呢，胖起来没问题，一个月的时间，找个时间一下子就瘦下来。而且不是瘦下来哦！你知道什么东西叫有效？如果你给这人减肥，减完肥之后：瘦了，不过肤色没有改善、睡眠没有改善、体能没有改善、精神没有改善，这个就不叫减肥，这个叫做破坏。因为身体是不可能单独地只是减肥，其它的系统都不变化的。什么叫做有效？有效是指的整体的、长远的、安全的才叫做有效。当我们谈减肥的时候，我们把它的体重减下来，同时应该改善了他的睡眠质量、精神状况、消化能力都一起提升，这样才叫减肥。因为人体是不可分割的一个整体。
投影屏幕上显示的这几个字叫作错误的医学标准。这个意思是什么？在过去，一到医院的时候，通常你得到的信息究竟是什么？曾经有过一个从美国留学回来十多年的心血管专科医生，听完我一一整天的课之后，她做了三个结论：第一个结论，是她觉得他以前所学的都搞错了；第二个结论是，她向我承认，当着所有当时在场的病人承认说：“我承认十多年来我从来没有治好过一个病人。”第三个结论是她发觉她对于所有的疾病，在听完课之后呢，她一下子感觉以前的那些方案，没有一个能够彻底解决。在当时向我请教过一个疾病，她目前是成都在负责许许多多的那些老板、董事长的健康问题、做健康咨询，她那天就问我一个关于高血压方面的疾病，她的这个整个问话的过程非常非常发人深省，她说向我请教一个关于高血压方面的疾病：她说有一个董事长高血压，问我怎么办。我问她这个董事长是胖的还是瘦的。她说比较偏胖，我说根据我的经验，一般偏胖的这种高血压病人，通常都有连带的脂肪肝的情况，我让她查一下这个人是否有脂肪肝，结果这位女士就跟我讲：她说是，这个人是有脂肪肝，然后我就跟她说，既然他有脂肪肝，脂肪肝意味着肝脏受了损伤，造成脂肪的代谢功能失调，脂肪代谢功能失调，意味着脂肪不能够被正常地利用，就会导致血液当中的脂肪的粘度上升，血液当中脂肪的浓度上升以后、血粘度上升以后，血液的流通速度就会受到影响，身体就会被迫调高血压，来保证血液的流通速度，你要治疗这个人的高血压，就一定要给他治疗他的脂肪肝才能够治好高血压，她听完我这一段论述呢，除了不停地点头，之后最后愣在那里就说：第一，这个跟我们学的又不一样，我当时我跟她讲，不管跟你学得一样不一样，你应该听得出来，如果不把脂肪肝调好，那么肝脏代谢脂肪的能力一直没有提升上来，血脂肪就会不断地上升，血粘度不断地上升，血液的流通速度就会持续下降，这样的情况之下，身体必须调高血压，才能够保证血液的流通速度，满足全身细胞及时供养的需要，你必须调他的脂肪肝，结果你猜她跟我怎么讲？当她觉得很有道理的时候，她说：“脂肪肝不是我那个科的。”这个人要治高血压，他的起因是脂肪肝，但是脂肪肝不是她那个科的。当你在笑的时候，你有没有发觉这样的问题随时都在出现！你随时都遇到完全一样的问题，你的疾病不是仅仅在疾病的表现上面，还有要关注到疾病的来源，这个来源不在那个科，在另外一个科。这个医生又跟我讲了第二个事情，她说这个人脂肪肝还不到6.2。我不太清楚医学上用的这些数据，我就问她这个6.2是什么意思。她说6.2才算脂肪肝，我说那这个病人现在是多少。她说是5.7，是轻微的脂肪肝。我说那如果这个病人有一天到达了6.2，你们能不能治？她说不能。我说不能的话你干嘛要有那么大的耐心等到6.2呢？医院执行的奇怪的健康标准。我在苏州讲课的时候碰到一个人，他举手向我问问题，有一个朋友，走路走到一半突然之间晕倒摔在地上，从此半身瘫痪（手在腰部打圈示意），到医院检察，各项指标正常，问我怎么办。我就跟这个人说，那你就把这个病人送回那个医院，问一问怎么样的人叫做不正常，瘫痪都不算，你就问一问那个医生，怎么样叫做不正常，我们干脆先把他搞到不正常再送过去。医学的这种标准，误导了许许多多的人错误的理解了健康这个问题，他们把一些单一的指标就作为健康的指标，仅仅看几个指标：高血压、血常规啦、糖、血粘度、甘油三脂，就一些简单的这些指标，这一些指标相对于全身五脏六腑如此复杂的系统，哪里可以作为一个完善的健康标准？！！！事实上它是非常粗糙的。
在过去……我们把健康的指标分成十个等级，第一个等级，叫做最好的状态……好的状态和一般的状态。好比我现在这个状态，我这个状态是什么状态？现在这个状态很难说是不是最佳状态，应该来讲，坐飞机啦，然后开车这个周转，然后现在才到啦，下来就直接讲课啦，肯定对我状态是有影响的，我现在的状态应该属于一般状态，当然我的一般状态可能比你最好的状态都还好，不过呢如果我处于一般状态，我去医院，你说医生给我检查以后会跟我怎么讲？他是应该来帮我还是不应该帮？照道理我现在处于一般状态，我要的是最好的状态，他应该帮我的嘛！不过，他跟我检查，会告诉我：你现在还没达标，你得再等一等。喏，再往下等呢，就是医生要的是这个指标。你们会合伙很耐心的等着这个指标。而这个指标对于传统医学概念上的疾病来讲，又是不能治疗的疾病，很多人到了这种状况，再到医院，医生就会跟你说：你目前的这个疾病病因还没有一个合理的解释，目前只能够用药物控制，一辈子都无法治好，你必须长期服药。你就落（lao）在他手上了。
我们所需要追求的，就是让我们始终达到最佳的状态。人体呢，有几个漏口是你要清楚的。只要做到两件事情做好，基本上就没什么太大的问题，第一个呢就是要小心你体内的有效的那些营养素流失。打个比方，我站在台上讲课，讲得这么大声，我的声音发得这么响亮，对我的声带来讲是不是一个压力？那我需要的养分是不是跟你坐在那里听课的人是不一样的？可是很可能等会儿呢，听完课之后去吃饭，我们吃的东西可能会是一样的。这样的情况下呢，我做这份工作就意味着我长期以来声带一直以来支出比别人多，保护比别人少，于是我就一定会声带小结，或者发生相关的问题，这个就叫职业病。人体，是一个有限的容器，这个容器会不停地在流失一些养分。如果你的生活习惯有问题，你经常会吃到身体不需要的东西，吃到对身体有害的东西，吃到一些多余的东西，从而造成身体内部那些需要的、有益的以及对身体来讲已经不足的养分不断地随之流失。我们把这一类的食物叫做营养漏斗。比如说你吃的米面、你吃的可乐、你吃的油炸食品，它不能够给你带来均衡的养分，相反的，为了消化它，你还必须把体内的那些养分转换成消化液，转换成酶，来帮助把这些垃圾消化掉，意思就是你每吃一口这些有害的食物，不但没有办法给身体带来养分，还会成为一个漏斗把身体的养分给带走，这样地话呢，持续的时间一长，到了一定的阶段，你的身体会到达一个临界点，当它到达这个临界点的时候，身体就变成了所谓的疾病。疾病的发生实际上是一个发展的过程，不是一个简单的、一次性形成的，它是累积起来的。摄取食物的目的，是为了滋养全身的细胞，不是为了口味，也不是为了饱腹而进食。食物中的营养素是人类以及一切生物赖以生存的基础，药物不是营养素，无法滋养我们的细胞。
我把这几个话题解释一下。解释清楚了，你以后就清楚怎么样去对抗，你也不需要来问我哪个疾病怎么治。在广阔的丛林里面，请问那些动物在森林里面要面临的细菌和病毒会不会比人类还多？要面临的那些灾害：下雨、打雷啦、结冰、下雪啦，是不是那些动物都没有办法打着雨伞去遮雨？它是不是时常都要暴露在雨当中？是不是它的生命要面临很多的挑战？你见过哪个动物去吃药呢？你见过哪一只老虎给另外一只老虎打针呢？它们吃的东西从来都不洗手。你见过有哪个小白兔在吃萝卜之前要打开水龙头的？没有的。在广阔的丛林里面，所有的生命仰赖大自然的恩赐，它们感谢上天所给予的食物，每一个动物都不会暴饮暴食，每一只老虎抓到一只鸡、抓到一只斑马的时候，它都会只吃它自己充足的部分，吃完就走了，剩下的会给秃鹫吃，秃鹫吃完会给豺狼吃，豺狼吃完会给蚂蚁吃，蚂蚁吃完还给细菌吃，大自然从不浪费任何食物，也不会去暴殄天物。可是人类呢，为了一些贪念，也因为人类的发展，文明的进步，我们时常左手一只鸡，右手一只鸭，一只老虎它要吃一只鸡，它得跑很远哪，可是人要吃一只鸡，只要到楼下一买就有了，人类呢太容易获取食物以至于经常乱吃乱喝。
摄取食物的目的，并不是要把你的口胃撑得大大的，摄取食物的目的，是为了让你全身60兆的细胞得到完整的养分，才能够让细胞进行正常的生长和修复。请问我们每个人是不是都吃食物长大的？你身上的五脏六腑、每一根血管、每一块骨头、每一个细胞、每一个头发，都是靠你食物当中的养分，再身体的利用，然后才可以长成的。当你的身体发生任何的疾病的时候，就代表你身体的某一处的细胞得不到养分及时的修补，这个细胞受了损伤了，不管它受什么原因的损伤，它受了损伤，它只有两个办法，要么就是修补、要么就是更新，可是人类目前的技术还没有能力来修补那个细胞或者更新那个细胞，因为细胞的构成是基由人体的DNA完整的设计的，每一个细胞需要什么样的材料、需要什么样的养分、需要按什么样的顺序、需要按什么样的比例来排列、来结构、来组成，这是由你的DNA设计好的。药物是无法替代食物中的养分的，它无法来帮助细胞进行修复，因为细胞所需要的材料是指定的，不能够随便更换，一旦更换成药物的材料，那就等于你的细胞已经基因突变了。我打个简单的比方，比如说这台电脑，松下的，很优秀的电脑，假设这个里面有一个零件坏了，怎么样可以把它修复呢？把它更换呢？你可不可以拿东芝的、或者拿IBM的、或者拿康培（COMPAQ）的零件来换呢？不可以的。因为设计师设计这台电脑的时候，就指定了每一个零件的大小、尺寸、轻重、材料的结构、抗热、抗压的指数都是设定好的，你必须用它原装的那个材料才可以达到最好的效果，你不可以说我那个材料更贵，没用的，因为它不是指定的。
人体在设计自己的结构的时候，经过数十亿年的衍变到达今天，在早期人类史最早最早的老祖先可能是单细胞、多细胞生物，然后变成海洋生物，然后变成陆生生物、爬行动物，然后站起来成为人，这整个的进化过程，人体内部DNA它在历经千辛万苦之下，选定了特定的结构材料，来组成人体的每一个不同的细胞：大脑的、血液的、骨骼的、神经的，都有各自相关的材料，这是一套非常复杂的密码。人类到今天为止，都只是对这个密码有一个很浅的认知。当你把药物吃到肚子里面去的时候，你要问你的身体一个问题：你的身体会不会允许它作为细胞修复所需要的材料？当身体不让它来替换这个材料的时候，你吃药又吃来干嘛呢？你所吃的药只不过用来压制你的神经系统做出些反应，令到你处于一种麻痹状态，并没有把身体受损的部位修复好。所以结论很简单：那就是，食物才是最好的药物！它是一切疾病以及所有的人类或动物赖以生存的基础。所有的疾病最终的药物只有一个——那就是食物中的那一些营养物质。没有别的途径。所有其它的途径可能在疾病的发展过程当中会起到短暂的辅助性的一些控制症状的作用，但是对于身体的康复来讲，是没有办法真正起到作用的。
你们这种鼓掌不对的。我教你。你鼓不鼓掌对我没有多大影响，但是对你有影响。你刚才的这个动作叫做拍掌，不叫做鼓掌。人要生活在一种状态之下，才不容易受伤害，这种状态呢，要么属于很放松，身体就可以起到修复作用；假设你现在不听课，睡着了，其实对你挺有帮助的。第二种就是要处于一种紧张的紧绷的状态。因为当你肌肉收紧的时候，能量的传递就不需要那么长远的道路，因为一收紧传递速度就会加快，养分供应速度也会加快。麻烦的人是属于中间状态，睡他也没睡着，站起来，鼓起掌来也没力气。我曾经有个朋友，我跟他去南京，早上起床我叫他出门，他说：“不要啦，我还要再睡一会儿啦！”我说：“那你就睡吧！”他说：“我睡不着！”我说：“那你站起来！”他说：“我不愿意爬起来！”结果呢，他睡也没有睡好，起来也没有起来好。这个就叫中间状态。这个世界上最可恨的人不是无所作为的人，这个世界上最可恨的人也不是有所作为的人，这个世界上最可恨的就是力气花了不少，但是还是无所作为的人。各位，你鼓都鼓了、手也拍了，你不如拍得舒服一点，大家都高兴。你现在才用六成的力量鼓掌，我听得出来的。停！有一天，你跟你的女朋友或者你的男朋友去看电影，《星球大战》，看完之后，你就问你的男朋友：“哇！今天的电影太好看了！你觉得怎么样？”结果他说：“还可以！”（表情）他要说不好，你也接受；他要说太棒了，他也舒服；他说还可以。（表情及动作）有没有感觉堵在那里说不出来的难受，有没有？你干了一件轰轰烈烈的事情，干完等他/她夸讲，你说我干得怎么样？他/她说：“还行啦！”他/她要批评你，也有收获；他/她要夸你，也有成长。偏偏他/她说：“还行啦！”唉！觉得不知道哪儿不对，全身都不舒服的感觉，有没有？人哪，最可恨的就是你啊，要么休息好，要么做好，不要什么都没干好，好像又还在做的样子！这种人出了很多次的努力，但是一生都没有成功过。因为成功必须用到最佳的状态，差一点都不可以。我也告诫在座所有的朋友，迎接你未来美好的生活。你要么跟你的太太说：“哇！我好爱你！”你要么就跟她不理不睬，两个人离婚拉倒。不要两个人耗在那，什么也没干，每天都是还可以的样子。我跟我的太太，我们登记了已经有十多年了，到现在，1993年到现在有12年，12年来我每一次跟她在一起，我都会很用心很小心地去握她的手，轻轻地在那里摸一摸，因为你还是在一起，只要在一起的每一天，你都有责任令到对方因为你的存在而感觉到幸福、感觉到快乐。你不要干也干了，拿你太太的手拿的好像跟拿着这个一根冰棍似的。很多人好久都没有正眼地看你太太或者先生，结果好像每天又在一起，好像干了很多的事情，其实没有一件事情干好的。我告诉你，真的，你要么就结束所有的事情，你不工作就拉倒你就别工作，你不喜欢你就别干，你干就全力以赴干，因为人只有两种状态下是不会累的：第一种就是好好休息；第二种就是好好地战斗，都不会感觉到累。人这一生，要么你恨他/她，恨之入骨，你一生也算有个体验；你要么爱他/她，爱到死去活来，你爱得也算轰轰烈烈，你不要不明不白地耗在那里，像个干尸。
人的一生，要么平淡如风、平淡如水，你也别争、你也别抢、你也别比较、你也别议论，轻轻松松让自己放松，对健康有益，对你的整个生活来讲也不错。要么你就要让自己出众、精彩、与众不同，不要活着一辈子很平庸，干得活从来没有一两件值得别人这个样子（竖大拇指），可是又干了，又一天耗掉了，哟！你不愿意跟这样的人来往的！你不愿意生活当中有这样的人：讲话没有观点、没有立场、没有自己的风格，都不敢讲的、唯唯诺诺。你要么就做一个平淡的人，要么就做一个精彩的人，不要做一个不清不楚、糊里糊涂、模模糊糊、不干不净的人。真的！你要么是个病人，好好地躺在床上认真休养，有人照顾你、有人帮你倒茶，也挺享受的；你要么就是一个充满活力的人，所作所为都感觉到十分享受。最好不要说你病呢，你好像也没病，说你没病呢，你好像又有病，那种不清不楚的状态，看到你就恨的，你知道说不清楚。从此以后跟人握手，要握就握出你的力量，眼睛看着对方，露出笑容。要么你就不伸手，不要拿着手好像又不想握，赶快扔掉的那种感觉。这叫受害者。什么叫做受害人？受害人就是不清不楚的人，没收获的人。你知道为什么女人，不，女孩，他们比较容易喜欢坏男人？其实好男人她也会喜欢的，坏男人她也会喜欢的，她最不喜欢的是不清不楚、什么都不是的。你要么吃一餐非常精美的晚餐，要么吃一餐非常健康朴食的晚餐。你不要吃一餐什么都不是，味道也好不到哪去、健康也没有，不清不楚好像完成任务一样地把东西硬是吞完了。你累不累吗，你？我希望能够教会各位把自己的人生活得有滋有味、丰富多彩。我就经常这么干的。我有时候在飞机上看一个广告杂志上面写“九寨沟新开发新的商业街”，我一冲动下了飞机就买一张机票飞去九寨沟，在那里就买了一个别墅，很多人说：“你、你、你怎么想都不想就买？”我都跟他讲：“我要么就想清楚才买，要么我就想都不想就买，我绝对不会想也没想清楚，然后又没有那种冲动的快乐，什么都没有。”如果有机会想清楚，我也愿意想清楚，可是在座的，你的人生有很多时候你根本就没有好好地规划，想也想不清楚，冲动你又不敢，结果赖在那里不走。这只有一个字可以形容这种状态，叫做“耗”。消耗的耗，耗在那里。
人体必需的七大营养素：给各位一个概念，碳水化合物是用来干吗的？对了，产生热量的。请问如果你热量的需求下降、你的运动量下降、劳动的机会下降、你的活动的机会下降，你是不是相应要把你的热量总量下降？概念很简单，40年前我们的老祖宗是要炼钢的、是要种田的，现在的人吃完饭不是站着就是坐着。第一个还是一样把米饭减少；第二个，碳水化合物，请问它能不能够用来修补身体受损的组织？如果身体有个组织部位受损，碳水化合物可不可以用来修补？打个比方，汽车抛锚了、汽车坏了，请问换汽油有没有用？没用。汽油算不算汽车的结构成份？汽车要想运作，必须加汽油，汽车坏了却不是换油这么简单。同样的，人体受损，吃碳水化合物并不能帮助修补，因为它不是细胞的构成材料。
细胞的构成材料有脂肪、蛋白质、矿物质三大类，也就说任何人不管你生的是哪一种疾病、哪一种程度的病，你都必须补充这三大类：脂肪、蛋白质、矿物质。没有这三种，根本细胞就不会生长，细胞也无从修复，你根本就不可能恢复健康。简单地让各位理解，以后你们家如果有人生病，住在医院里，你不要煮一碗稀饭送过去，那真的是害他/她。我教你一个方案，不管你家什么人生病，你基本上做第一件事情就是学会做营养早餐，早餐营养早餐、中餐营养早餐、晚餐还是营养早餐，就这么吃着，我保证你的病人恢复得比别人快。你们有多少人知道营养早餐的配方的？举手！不知道的举手！
第二个呢，就是蛋白质，让各位理解一样蛋白质的作用是干嘛的：蛋白质相当于人体的包装材料，每一个细胞想要构成，都必须有一个结构，这个结构的材料，基础材料就是蛋白质，也就是说不管人体发生什么疾病，都需要蛋白质，就算什么病都没有，由于人体每天都在新陈代谢，新的细胞需要生长，它就一定要有蛋白质才可以生长，因为任何的生命，只要是被称作生命，就必须有蛋白质，没有蛋白质就不存在生命。自然界里面从有生命诞生的最重要的标志就是有蛋白质。有水是没有生命的，有水必须加上有蛋白质才叫做生命。蛋白质在人体的里面很重要，但是呢，蛋白质有一大麻烦，因为肉类的蛋白也好还是植物的蛋白也好，一般来讲都不太容易被吸收。为什么呢？因为大自然产生的任何一种物种，它存在的目的是不是为了要让别人吃掉呢？不是。相反地，它要尽量地保存自己的性命。问题是它要怎么样保护自己呢？所以这里顺便告诉各位怎么样去知道自然界里面哪一种食物最有营养价值。如果你发现自然界有某一种食物它的外观长得有很多的刺，这个食物一定是很好的食物，因为它实在太好了，所有的生物都想吃它，它被迫长出了一堆刺。比如马来西亚有一种非常宝贝的食物叫做榴莲，里面的营养价值就非常高，这一种植物就被迫长出了很多尖尖的刺，要不然它就会被其它的动物们统统地吃光，这个物种就会被消灭掉。好人通常是很难长寿的，他/她必须长出一些倒刺才能保护自己。我要隆重地跟各位所有善良的朋友讲一句很重要的话：你越善良你就越应该长足够的刺！否则，你在这个社会上你连生活得快乐的能力都没有，你怎么帮助别人呢？可惜大多数善良的人都有另外一个毛病，叫做软弱。人类社会善良的人变得越来越少了，这个物种差点就灭绝了，幸好来了个林海峰。如果你是个好人，你就应该学会武装自己，因为你这么好，应该让你这种思想、文化和物种能够很好地繁衍。好人如果没有刺、没有锋利、没有强健，他/她就无从保护好自己和家人，只会让自己和家人受害，最后只能够成为一个受害人。哈哈……榴莲！榴莲！所以，同样地，像刺猬啦、穿山甲啦、王八啦、乌龟啦、螃蟹啦、虾啦，这一些有壳的动物，其实它的营养价值都非常高。好像牡蛎、还有海胆啦，很多地这些好的食物里面外观都是坚硬。好了！现在呢，我就要告诉各位，你吃的肉里面有四种肉比较常见：鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉这四种肉，觉得鱼肉是比较好的肉的举手！请问觉得鱼肉是很好地肉又经常有吃鱼肉的人举手！那刚才那些举手的没吃的人跑哪去了？你觉得它很好，你干嘛不吃呢？你知道人经常口是心非的。觉得牛肉比较好的举手！觉得鸡肉比较好的举手！觉得猪肉比较好的举手！经常吃猪肉的举手！你们什么意思？明知道不太好，故意的，对吧？你们知道不知道你们学的营养根本有跟没有基本上是一样的。你经常专门吃自己不需要的，你觉得很好地你都不吃。还听营养课，不如不听，拉倒。可是我要告诉各位这四种肉都是很好的，因为它吃完都是要长人肉的。鱼肉，有什么好？难道吃完鱼肉就长鱼翅么？你吃牛肉就长牛肉么？不都是要长人肉吗？四种肉是一样好的。可是，这四种肉的消化吸收率不同。打个比方：你把鱼肉放地上，猪肉、牛肉、鸡肉放地上，然后拿个脚开始踩，踩完你就会发现鱼肉已经变成糊状，表示它很容易被消化吸收。鸡肉呢，被踩成了一丝一丝，也比较容易分开。牛肉呢，基本上踩得越来越扁，散开了，但是还没有分开。猪肉呢，踩完了基本上还是那块。这个才是这四种食物中的区别。它的区别并不是在于鱼肉更好，而是利用率的问题。
所以吃蛋白质的关键在于它的生物利用率，它的消化效率，因为蛋白质不容易被分解、不容易被利用，但是又很需要，尤其是病人非常非常需要蛋白质，但是又很难消化肉类，所以他/她就非常需要找一些营养补充的替代品，来补充他/她在生病的时候，由于压力很大，身体大部分的能量都用来对抗疾病，以至于没有足够的能量来消化那一些蛋白质，令到身体没有充足的蛋白质来修复受损的组织。一些很好的蛋白质粉，里面含有充足的氨基酸、能够很好地被利用的，尤其是经过水解的，在这种状态之下对病人的支持是非常非常非常非常重要的。你知道动物蛋白，我打个比方来形容它的坚固，比如说你把这台投影机把它拿起来往天上一扔，再掉下来，你就会看到一堆的零件。虽然它很坚固，可是这么一扔就完了。你把鸡肉，或把牛肉或者是猪肉，尤其是猪肉拿来，往上面一扔，掉下来一模一样的。你把它拿在地上砸，一模一样的。表示什么？表示你要消化它需要付出很大地力气啊！这有很多人是怎么吃肉的？（咬几口吞下去的动作）配一口水就下去了。很多人经常肉咬不烂哪，他咬不烂他就吞下去了。你想想你牙齿咬不烂的东西，你怎么会交给你的胃呢？难道你的胃上面长着倒刺吗？这样的食物吞下去之后对你的胃来讲，（做胃的消化动作），弄不掉啊！然后你再怪你得直肠癌！直肠癌绝对不是简单的便秘，如果在座有医生朋友，你牢牢记住我讲的这句话，相反地很多直肠癌的病人根本一直都没有便秘，他/她的排便内容是有很大的问题的。我请问你：你们有没有见过有人上厕所，然后排便的时候排出一大堆的这种蔬菜叶啦、西红柿皮啦，有没有看到过？有的。这表示这个人吃蔬菜水果如果没有很好地消化，不会对他带来什么伤害，因为它可以排出体外。可是你们有没有见过哪个人上厕所排出一团肉的呢？这表示你没有咬烂的那块肉进去了，消化不掉，又没出来，它去哪了？我告诉你这是真正很可怕的事情！这是对所有的癌症发生的一个很关键的问题，你们吃的那团肉，没消化掉，它就在你的胃肠道停留下来。上天指派了一种东西才可以处理这种没办法消化的食物，那就叫作细菌。这种吃食物的人，就等于在自己的肠道里面开了一个养殖场，哺育着各种品种的细菌。这些细菌分解了这些肉类之后，产生了大量的毒素进入人体，这些化学毒素进入人体的时候，只有这种化学毒素、这种生物所发生、所散发出来的化学毒素，才会最容易对人体的DNA产生干扰，引发基因突变。我看到有很多人咬肉都是这样（做咬肉动作），很少超过10口的，基本上3口5口解决。我告诉你啊：不烂哪，就吐掉。什么咬不烂吞下去的！咬不烂就吐掉，咬不烂嘛，就表示你的胃更加处理不了的嘛！所以我推荐中国人以后学会用搅拌机，你们家所有煮完的食物，我奉劝你都扔到搅拌机里搅拌一遍，替代你的牙齿咬烂一点再吃。很可能未来的人类都必须这么生活，因为你们吃完饭经常都没时间消化，马上就要去上班，马上就进入工作，根本就没有足够的能量来帮助消化。你吃完饭经常就很困。
至于脂肪，它主要的作用有两个：第一个呢，是作为一个防护垫。你知道当我们这么跳、这么跳、这么跳（边做跳的动作），150斤的身体在那里跳的时候，身体里面的零件是不是上下抖动啊？很容易就出轨的哦！可是呢，为什么没问题呢？都是因为我们吃食物当中带来了一个脂肪。这个脂肪产生了一个防护垫——缓冲。科学家目前发明的所有缓冲剂都不如脂肪好用。脂肪可以让你的身体不停的跳动都不会受到损伤。这很多妇女其实你身上有很多问题，都是因为脂肪吃得不够所引起的。你们可能不太擅长吃猪肉，如果不喜欢的话呢，就要学会吃橄榄油*。学会吃一些好的：亚麻籽油、粟米油之类的。脂肪的另外的一个作用是帮助体内制造各种荷尔蒙，这种荷尔蒙有助于你的生长、修复，以及你的性方面的一些包括雌激素啦。脂肪的第三个部分就是它可以形成一个细胞的膜。什么叫做细胞膜呢？很多的女孩子是不是听说要想美容要多喝水？是不是一天要喝8杯水？我告诉你没用的。你喝8杯水，你的皮肤也不会好，还是那么干。是不是很多女孩子喝了8杯、10杯都还是那么干？因为她不知道水在身体里面要怎么样才可以储存。很关键的就是要有脂肪形成的细胞膜，才能够锁住水分。这杯水，放在阳光之下照射，它会怎么样？蒸发。像你的皮肤一样蒸发，变得越来越干，使得你皮肤变得越来越薄，于是，上天就让你长一个斑，什么叫斑？喜欢长斑的人举手！有没有喜欢长斑的？我告诉你们：你们这些不知好歹的东西，这个斑哪，是你身体对你的一个很大的帮助。当你，我有一次脸被摔伤，半张脸全部被擦破，摔伤了,整个脸全部擦破，满脸是血，你觉得我应该不应该去医院包扎一下？可是我没有选择去医院包扎。因为我认为医生如果包扎会把我整张脸贴上。我摔伤的时候有的地方伤，有的地方是没伤的。包扎的时候是不是要把我没伤的部分也包了？这样就会阻碍我没伤的部分的养分吸收。我当时的想法呢很简单，因为我看到过动物受伤的情形，一般就是把身体弄一些泥巴把它包裹起来。所以我就拿钙镁片和维生素C磨成粉把它包在（手）上面（边做在手上面包的动作）。10来分钟之后就止血了，怎么止的呢？奇怪！这样子受伤（边做手从脸前往后拉的动作），止血的时候这样，全部止血开始长疤对不对？深的地方呢就长深的厚的疤，浅的地方呢就长浅的疤，有的地方长一点，有的地方长一条，这就是人给你做的包扎！它跟医院的包扎在技术上相差非常之大的！包扎的非常细致，有的长、有的短、有的点、有的块，你到全世界哪家医院会做这种包扎？你还是不相信你的人体对你每一个动作都是想保护你，可是你把它当成麻烦！你把疤当成麻烦，撕掉，撕完你的身体再长一块，你再撕，它就再长，你还撕，它就给你长一块平时都没有办法的、很厚的一块出来，从此以后让你撕不掉。因为这里如果没有涂一层疤，那么这里的皮肤薄，细菌就会入侵，就没办法修复，长了疤之后逐渐的脱落。脱落的时候，浅的地方先脱，然后厚的地方才慢慢脱，计算得何其精密？全部脱完之后，留下了这斑，为什么？因为你新建的皮肤很薄，阳光照在那个皮肤上，产生的紫外线会造成底下的组织病变。外面晒太阳晒得厉害的时候，会不会打把伞？你的这个斑，就是身体为你打的一把伞。你去看，所有脸上长斑的人，皮肤都是偏薄的、偏干的。你不是要去斑！费了那么多年都没去掉还不死心！你是要给足身体养分，当你的皮肤变得饱满、水分充足、脂肪膜很紧密，阳光紫外线伤不到下面的组织的时候，身体就会把那个斑撤掉。我有时候吹牛，跟别人说凡是我出手，从来没有失手过。意思其实不是我厉害，我只是借上天大自然之手。因为你本来就应该健康，只不过你违背了自然的法则，我只是帮你矫正了一下。你们有没有见过你们家种的花种在泥土里面，有时候忘了浇水，它就慢慢地干掉，你有时候过去顺便浇了点水，第二天又开得郁郁葱葱。你觉不觉得那个植物很了不起？自然的力量不要小看！要好好地去尊敬它！并且跟它配合！凡是脸上长斑的人，每天吃它2勺左右的橄榄油，一个礼拜吃它3次的肥肉，剩下的你就大量地吃蔬菜水果，你在几个月之内，最长半年时间，你脸上的斑一定会逐渐消除，我管你是老人斑、黄褐斑还是什么斑，都一样。如果你再学会吃营养早餐和排毒，任何一个人，在一年之内都有机会年轻他/她十岁八岁，根本都不是什么难事。维生素帮助体内的蛋白质、脂肪和蛋白质的转换和运用。矿物质帮助构成人体的结构。水帮助肌体进行各种化学反应、平衡酸碱度。纤维帮助肠道排除一些垃圾。当你养分缺乏的时候你就会逐渐的油尽灯枯。
人体接受的第二个大的挑战在于毒素的积累。毒素来自于我们的环境，包括化学的、药物的、金属的、荷尔蒙的以及死细胞在体内的堆积，它包括有空气当中、水中、食物当中、化学用品、金属、化妆品、餐盒、装饰材料、家具、电器辐射、各种各样几乎无处不在、无孔不入。长期的这些化学毒素的伤害呢，它会在身体里面日积月累。打个比方：你今天吃了一盘菜里面含有0.01%的毒素，那么你吃了10盘菜，就会含有0.1%。如果你这种食物方式吃了一年，你的毒素就会增加到36%。毒素就会在你身体的每一个部位逐渐积累起来。积累，本身看起来很轻的东西，一样可以给你带来伤害，请在座所有的朋友把身上随便一样东西举起来，很轻的东西举起来，随便哪一样东西，体会一下，举得动吗？人人都举得动，对不对？行！那我们就举它2个小时。你信不信2个小时之后，你们在座的大多数人从此以后你的手都别想再举起来。很轻啊！你可以无数次举起来，但是你却不可以连续不断地举着。人所接触的压力和毒素，都会以某一种方式积累，你必须及时地排放掉！当毒素进入人体之后，逐渐散布到全身各处，进入人体细胞、血管、神经、骨骼、皮肤以及器官里面。随着毒素不断地、不断地、不断地堆积在身体的组织里面，它就会阻碍身体养分的正常输送，从而妨碍了身体正常的新陈代谢过程，那些死的老旧的细胞没有办法及时通过一个通道排出体外，那一些必须赶快生长的细胞缺乏足够的养分，于是生长缓慢，没有办法及时地填补，于是呢，人就开始进入衰老。衰老的过程就是代表细胞死亡的速度超过了细胞生长的速度。人只要做好两件事情，基本上就没有什么病了：第一个，就是把体内积累下来的毒素把它排出去，只要把毒素排出去，当身体得到养分的时候，就会进行正常的新陈代谢，你要明白两个问题，第一个是排毒，第二个是营养膳食的补充，令到身体得到足够的养分。
但什么叫做营养？营养并不是指哪个昂贵的东西，营养是指身体构造所需要的材料。头发生长需要的材料、皮肤需要的材料、骨骼需要的材料、神经细胞需要的材料，身体正常的组织要想修复需要的材料就叫做营养。膳食当中如果不能够提供完整的这种营养，就无法去修补受损的部分，所以两个：第一个排毒；第二个养分的补充，以帮助修补，只要做好这两个事情，所有的疾病都可以调整。你的身体里面有一个真正真正真正真正真正真正地医生，这个医生就叫做新陈代谢。所谓新陈代谢就是指新的细胞更替了旧的细胞、新的组织更替了旧的组织、新的器官更替了旧的器官，请问还需要你去做手术吗？还需要你去治疗吗？旧的组织都被更替了、旧的细胞都被更新了，这样的手术还不够完整吗？不管你生什么病，只要你支持你的身体完成这个自然过程，新的替代了旧的，就可以康复。还记不记得有一天你很晚睡觉，非常地疲倦，躺在那里感觉好累哦！那个状态就是疾病，头发耷拉下来，皮肤有了皱纹，肚子也感觉松驰，整个人在那里，唉哟！好累哦！可是睡了一觉之后，第二天又变得精神饱满、体力充沛，这不是身体在帮你做手术是什么？这不是身体在帮你治病又是什么？可是如果那一个晚上，你不是吃营养的物质，你是喝酒，你是喝啤酒，你是吃垃圾食品，对不起，你是睡了一觉，不过第二天起来，头痛、头晕、精神完全没有，睡是睡了一觉，坦白讲那不叫睡觉，那叫晕倒。睡觉的目的并不是让你躺在那里失去知觉叫做睡觉，睡觉的目的是为了让你躺到那个地方像上手术台一样，在你睡觉的时候你的身体拿来着各种材料在那里“咚咚咚、当当当、叮叮叮、咚咚咚”在那里修啊、修啊，修到一半突然间发现材料不够，白天没买，他嫌贵没买，那些细胞商量一样：“这小气鬼！连自己身体都不要。我们收工！”它除了收工还能怎么样？它找替代材料吗？你想一想啊！你身体哪一个部位可以用替代材料假冒伪劣啊？其实只要你给足足够的养分，身体每天都在帮你修。所以你要牢牢记住一件事情，你的身体比你更爱你自己！无论你生什么病、无论你想不想治伤、无论你是什么样的人、无论你自己认为你是不是一个贫穷的、没用的，你认为你是什么样的人，你的身体——你那个顽强的生命，它都在想尽一切办法想让你恢复健康。你的身体永远都不会放弃这场战争，除非它弹尽粮绝。你干的！那一些生病的人，他们是有罪的！你要知道，上天给你一次来到人间的机会，无论你今天是什么样的人、无论你的背景如何、无论你现在是否有成就，上天给你一次来到人间的机会，不管你受了什么样的磨难，上天都给你同样的天空、同样的云彩、同样的森林、同样的花朵，你为什么不可以抬头去看一看？天空不是对别人才绽放的，是对你一样的蔚蓝、一样的白云飘过。你有什么理由去糟蹋自己、虐待自己，扮演一个愁眉苦脸的角色呢？为了眼前的一点利益争不到、拿不到、得不到，跟别人比较一下差一点，你就活得那一种姿态、那一种愁眉苦脸、一筹不展的样子，你知道不知道你为了那一点正在放弃整个世界和整个生命？好好地善待自己！
中国到了一个前所未有的、发达的、辉煌的、尊严的时代，在未来的十年，中国人的福利将会前所未有的好——中国人在社会的影响、受到的尊敬，十年之后，我们到每一个国家所受到的待遇都将跟现在全然的不同。遗憾的是很可能到那个时候，你已经有病了！我绝对相信，随着中国现在的这种发展，势不可挡，尤其每一个人那种自强不息的精神开始产生，开始愿意为自己做主，开始愿意不断地自我成长，随着这种精神、随着像各位一样的这样地好学、这样地认真的人越来越多，这个社会一定会越来越成熟、越来越有真正的成就，问题是到了那一天，你还能不能够多喘几口气！中国的电影界才刚刚进入辉煌、才刚刚进入国际市场，陈逸飞就在拍片的途中——死了！他还来不及得奖、还来不及看到扬眉吐气的时候。当中国的私营企业开始在社会的地位越来越强大的时候，王均瑶——这一个年仅三十几岁、就拥有几个亿资产的老板——死了。不管你在生活中多忙多累，有什么理由你让自己三十几岁就撇下妻子孩子死了？有什么理由让你经常不吃早餐、让你经常随随便便买一块食品，骗过你的胃肠道，把它填满，你在骗谁啊？食物上的乱七八糟、生活当中的挥霍无度、膳食又不懂得补充、又舍不得去买一点效的营养补充，我告诉各位，真的！这种人哪！实在是……唉……！我也不知道你是谁、我也不知道你在哪里、我也叫不出你的名字，我犯不着这么大声、我犯不着这么激动、我犯不着讲得这么用力，生命是你的，活得是否精彩、是否快乐，来到人生的这一趟没有白来，能够交上一个满意的答卷，这是你自己的事情。我只是提醒你——你只有一次机会！每一天这个机会都在减少、打折，只有一次机会！如果你不善待自己，那么你这一生，当你有一天闭上眼睛的时候，你将是模模糊糊、糊里糊涂、不清不楚、不干不净、邋里邋遢、混帐的一生，到死的那一天，你闭上眼睛，想让你回忆一下你人生的经历将会是——不是美好的画面，而是一堆的垃圾！可能到死那一天你都想不出来你的人生有什么地方是精彩的。
奉劝在座所有的朋友，不管你多忙、不管你有多少理由，麻烦你不要骗你的身体！它在没日没夜的帮你挑起担子、应付毒素、应付压力，他在没日没夜的支持你完成各种各样的重大的决定，你可以虐待所有的人，你都不可以虐待你自己！我出门的时候，我的箱子里面一定会有一筒蛋白质粉，我有一个营养餐盒比我这个电脑笔记本还大，相当于我这个电脑笔记本厚度再加一倍、宽度再加到这么多，就是我随身携带的营养补充的餐盒，很多人说你犯得着吗？我就问他你给我坦白地说你一日三餐能不能够吃到均衡完整？我这么认真吃营养早餐、我这么认真筛选食物，我都知道我做不到，所以我必须有膳食补充。膳食补充不是代表它比食物更好，维生素B不是代表比酵母更好，不是代表比小麦胚芽更好，比黄豆更好，不是！而是代表我们没办法每天都吃到如此好的、完整的食物，我们必须采用一种应急的补充方式，来满足身体各种各样临时的需要，来让身体的细胞每一刻都得到合理的呵护。因为我们的生活一定会变得更好，我们希望我们的身体能够跟得上。毒素在血管当中积累起来就会造成动脉硬化，在微循环那里会造成微循环受阻，从而引起血压的上升，也将会导致肝脏解毒能力下降，脂肪无法正常燃烧、肠道无法吸收排泄、大脑记忆力下降、肾脏衰竭、甲状腺亢进、皮肤溃烂、细胞病变、内分泌失调、骨质疏松、胃溃疡、心脏坏死，其实所有的这一些的症状都跟体内毒素的积存有密切的关系，换个角度来讲，如果我们能够把毒素排掉，那么上述的问题都能够得到解决。怎么来解释这些疾病都跟毒素有密切的关系，我打个比方：比如现在我拿了一个毒气筒，毒气对着这个角落，这里是肝脏、那里是胃、那里是肠道、那里是心脏、那里是肾、这里是肺，假设这里是人体的组织，这是一个内部循环系统，我就对着这里开始吹，（做吹的动作），吹到这里，是不是这里有人晕倒？流到那里是不是那里有人发烧、有人头痛、有人难受，毒气是不是流到哪，哪就受损？那你是去治疗那个晕倒的人来还是来把我这个毒气赶快堵住？血液当中毒素越来越多，血液在全身流动，所有的细胞都要经过血液供养，如果血液有毒素，细胞怎么可能健康？组织怎么可能不受损？疾病怎么可能不发生？毒素经过肝脏，肝脏的问题；经过大脑，大脑问题；经过肾脏，肾脏问题，你要把这个肝脏、肾脏分别拿来治吗？如果你到医院，你说你最近大脑记忆力下降、你说你最近感觉到肝脏隐隐作疼，口腔有点溃疡、眼睛有点发红、腰有点酸、肾脏不太好、经常咳嗽、肺不太好，你到医院，请问医生怎么给你看？很简单：胃不好，往消化内科送；肺不好，往呼吸内科送；肝脏不好，往肝脏那个科送；心血管不好，往心血管那边送；大脑记忆力下降，不管你。这样子分科，怎么可能把病治好？这是一个很大的问题。
好了，我的时间到了，谢谢各位！