处暑节气养生要点

1、早睡早起，保持充足睡眠

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，因此，秋季养生一定要保证充足的睡眠时间。

2、多喝水、多喝粥，预防秋燥

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

3、保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感，如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。

4、少吹空调、风扇保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，经常吹空调、风扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等疾病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

5、适量锻炼要坚持

锻炼活动是养生的重要一环，适量运动可以促进血液循环、加快新陈代谢，平时多伸懒腰也有解秋乏的效果，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

6、“贴秋膘”要循序渐进

进入初秋，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量，但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。