早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解多种腰背不适！ / 开普饭

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每天"开龙脊",左右各9次,调整脊柱,通督脉,腰背轻松每天"开龙脊",左右各9次,调整脊柱,通督脉,腰背轻松展开

[趁年轻保护脊柱,远离肩颈腰背不适!]①慢走时挺直上身,脚跟先落地,再慢慢将重心迁移至脚掌.脚尖:②办公桌前保持腰背挺直.颈部直立,避免长时间保持一个坐姿:③跷二郎腿不仅危害脊椎,还影响下肢血液循环- ...

不管你是都市上班族,还是体力工作者,还是家庭主妇,大家都会遇到的这个"通病". 虽然听上去不似癌症那般吓人,却时刻影响生活. 腰疼似针扎,脖子一转嘎巴响,膝盖比"天气预报 ...

北京是一座历史悠久的古城,积极吸收各地饮食文化精华,形成了兼收并蓄.格调高雅的北京菜和北京小吃.卤煮是北京一道非常具有地方特色的小吃,它是将火烧.炖好的猪肠和猪肺放在一起煮,地道的北京人基本都知道卤煮 ...

当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

近期,澳大利亚对国际船舶的港口国检查力度越来越大.越来越实,实拳出击,尤其是对疫情期间的一些方便旗船,违反<海事劳工公约>MLC.侵犯船员权益的行为突出,AMSA频频亮剑. 5月28日,又 ...

生肖兔善良总会得到回报,那些觉得套路多,手段高的人才能一生富贵其实都是片面的,人心若不善良,即便此时顺遂顺心,也不见得彼时就不会翻船.当然,生肖兔是懂得善良的魅力,也懂得了善良即便不能在现实中换来钱 ...

早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解多种腰背不适！