防秋燥

一到秋天,空气干燥起来,直接受影响的就是我们的呼吸系统。

2007年发表在《时珍国医国药》上的一篇文章,《外燥对小鼠气管、肺与皮肤影响的病理学研究》,就用一组动物实验证明,外燥这回事是真实对呼吸系统有不良影响的。

这篇文章的研究目的是观察外燥对小鼠气管、肺与皮肤组织的影响。他们用40只无特定病原体(SPF)级昆明种小鼠,随机分为4组:常温常湿组(A组),常温燥组(B组),温燥组(C组),凉燥组(D组),每组10只。于处理后第7天与第14天常规组织病理学检查。结果第14天时,C组、D组气管上皮鳞状化生,C组气管纤毛多呈片状缺损,而D组多呈灶状缺损;两组气管黏膜炎性细胞浸润均较第7天为重,伴气管浆液腺上皮黏液腺化生(D组≥40%、C组≤20%)、肺泡淤血、水肿。C组皮肤表皮呈不规则皱缩、毛球数明显减少;C组、D组足垫部皮肤表皮增厚、汗腺减少伴结缔组织增生。因此他们得出结论,外燥导致气管、肺与气管腺体病变提供组织病理学基础。

这种现代科学的研究手段,给那些自身不够敏感的人一个直观的认识,外燥对我们的呼吸系统确有不良的影响,要引起注意。不过西医一向更关注症状,未雨绸缪的是中医。但是,如果一个人对环境真的毫无感觉,其实是很难真正引起重视。

当我们的觉察力经过训练,对环境有了一定的敏感度,自然就会对环境变化做出相应调整。立秋之后,大家就感觉空气干燥了许多吧?户外活动就减缓了些,避免直接猛吸猛呼,猛吸猛呼时,鼻腔明显不舒服。而处暑之后,空气里明显多了凉意,小编睡觉时穿上了秋裤,昨天说有的朋友还穿了棉裤。室外活动,小编开始穿厚裤子了,很快会酌情穿秋裤。最近睡眠质量特别好,昨天起早了,想着再睡一小会儿吧,感觉就是眼一闭一睁,一个多小时过去了。

我们改变不了环境,只有认识环境,顺应环境。

秋燥,但是我们人体可以保持一个相对温暖、湿润的内环境。大家可以体会一下,身体处于很冷的状态下,和处于感觉温暖的状态下,是不是后者是更为湿润的?保暖,就是一个有效防秋燥的方法。

疫情之下,大家几乎天天都戴口罩吧?防病毒之外,还有个好处就是在口鼻处形成了一个温润的小环境。有鼻炎的小伙伴应该更有感觉,戴口罩之后,鼻炎减轻了吧?

当我们感觉鼻子不舒服的时候,吐吐气,让气血流动起来,可能会打几个喷嚏,但是鼻腔会感觉通气了,舒服了。

中医会建议大家在秋天吃些润肺的食物,比如陈皮梨汤,因为好喝每天的饮水量略有增加,其它更多的感觉还没有,是不是这样就达到它的主要目的了?

我们说圆满养生,有一层意思就把能用的手段、方法都用上,健康是自己的,用自己的身体为某个观点、门派站队,是赔本的买卖,不,不,不。

秋天的北京不冷不热,正是逛风景的好时候,防秋燥,要享受大好时节喽。

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