【转】108岁的文怀沙:我的长寿之道


两年前,中国的一代国学大师文怀沙先生病逝,享年108岁。期颐之年,文怀沙先生经常到各地进行讲座,他口齿清晰,气宇轩昂,完全没有百岁老人该有的老态龙钟,而像二三十岁的小伙子,感觉有用不完的力量。
这位国学大师永葆青春,长寿的秘诀到底是什么?
秘诀一 自创的运动方式 健康的生活习惯
文怀沙在练书法时,常写\"正、清、和\"这三个字,他养生的秘诀也在这三个字之中。
他说:\"因为\"正\"是去声,就是往身体里吸气,\"清\"是阴平,\"和\"是阳平,念这三个字,就像太极一样,扬清激浊,清气上升,浊气下降,呼气用鼻子,呼出用嘴,让身体的每个功能各得其所。\"


文怀沙自创的\"三字经\"这个运动方式,对他的身体健康起着不可忽视的重要作用。
当然,文怀沙先生长寿的秘诀还离不开他健康的生活习惯,他生活规律,每天早上6∶30起床,中午按时午睡,晚上9点钟睡觉;饮食合理,从不偏食;年轻时沉迷吸烟的他,现也已戒烟多年。
文怀沙也注重运动,他提倡量力而行的锻炼,随着年龄的增长,他的运动方式也发生了变化,从长跑到步行,再到以自行车代步,百岁之后,便改为在家散步,无论哪种锻炼方式,他都始终坚持不懈。


秘诀二 喜欢美人 追求美好的事物
屈原追求美好事物的思想深深地影响了文怀沙,文怀沙被人们称为\"当代屈原\",他用这样一句话形容自己\"平生只有双行泪,半为苍生半美人\"。
一次,他手上生疮,需要做手术,手术前两位年轻貌美的护士姑娘来给他打麻药,文怀沙在看见她们后,请求她们不要给他打麻药,她们只要站在他面前就好了。


他就这样一直盯着两位护士姑娘,即使疼出的汗把衣服全弄湿了,他也坚持在不打麻醉的情况下完成了手术。
文怀沙说:
\"我心中所想和愿意看到的,都是美好的东西。\"
美人只是美好事物中的一种,是文怀沙先生对美好事物的追求,这是让他一直热爱生活,每天充满活力的动力。


秘诀三 打心眼里把自己当做年轻人
他不仅爱美女,还喜欢\"装小年轻\"。在文怀沙的一次讲座中,主持人夸奖文老先生:\"作为百岁老人,还能如此吐字清晰,头脑清晰。\"
文老风趣地回应说:\"主持人说我已经一百多岁了,我听得很难受,我和在座的各位,基本是同代人,我生在19XX年,活动在20XX年,我不准备到21XX年,但是主持人令我很兴奋,因为她是个美女\"。
文怀沙先生这年轻的心态正是他长寿的秘诀。打心眼里把自己当做年轻人,每天就会活力满满,想做很多自己想做的事,而不是像老人一样,每天总是想着自己还有多久时日,时刻\"谨记\"自己的病,无时无刻都在提醒自己是一个病人。


文怀沙先生打心眼里把自己当成年轻人,还体现在他对央视四《人物》栏目提出问题的回答中。
主持人问:\"文老今年高寿?\"
他回答:\"46。\"
主持人觉得很纳闷,问道:\"您今年怎么是46岁呢?\"
文老微笑着答道:\"我不怎么注意自己的年龄。我早以'公岁'计算我的年龄了,所以我今年46公岁\"。
像文怀沙先生一样,始终觉得自己年轻,你才有可能\"年轻\"。


秘诀四 宽广的胸怀,乐观的心态
文怀沙先生说:\"烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器,要学会记爱不记恨,记恩不记仇。\"
有一年,文怀沙生病住院,专家在给他全面检查后,说他是肝癌晚期,最多还能活一两个月。文怀沙听后沉默了,过了一会,他用手掐了下大腿,感觉很疼,心想:我的知觉还这么好,怎么可能最多两个月生命就结束了呢?


乐观的文怀沙让医生开了些药,就出院和夫人游历中国大好河山去了,他完全陶醉在祖国的大好河山中,完全不在意专家给他发的\"病危通知书\",一年过去了,当文怀沙再去医院检查时,奇迹发生了,文怀沙的肝癌不见了!
正如文怀沙先生所说的\"烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器\",抛掉了对死亡的恐惧,积极健康的生活,文怀沙先生竟然奇迹地痊愈了。


文怀沙的童年缺少母爱的,他这样评价他的母亲\"我都怀疑我是我母亲的孩子,因为母亲没有这么严厉的母亲,她严厉的没有什么道理\"他认为母亲大概是心里有什么不平衡,所以有时候拿她的儿子来表达她的权威性,孩提时期,姨妈和奶奶是他的防空洞。
可是这样灰暗的童年并没有让文怀沙形成内向自闭的性格,反而文怀沙非常开朗热情,他的妻子说这是因为\"他把那些阴暗的记忆都抛弃了\"。
文怀沙先生这\"记爱不记恨,记恩不记仇\"的豁达乐观的人生态度无疑也是他长寿的秘诀之一,值得我们学习。
心中只有阳光,没有烦恼,人也就不觉得老了。


以上,都是我们根据文怀沙先生的生活状态分析得来的秘诀,文怀沙先生本人将他长寿的秘诀总结为了一句话:\"多吃肥肉多喝酒,多与异性交朋友,最少活过九十九\"。
对于这句话,我们可以这么理解:\"多吃肥肉多喝酒\"是在健康的生活习惯,规律的作息基础上的,这个\"多\"并不是一次的量,而是频率;\"多与异性交朋友\"是指追求美好的事物,包括美人。
破解了文怀沙先生长寿的奥秘,如果我们可以向文怀沙老先生看齐,学习他的生活理念,追求美好的事物,保持一颗年轻的心,积极乐观,在医疗条件更先进,锻炼方式更多元化的今天,我们成为长寿健康的百岁老人也指日可待了。
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