花爹说 | 跑跑跳跳才是真实童年，如何给孩子拍好运动照？ / 开普饭

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作者：玮琦

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NIKON D750 20.0 mm f/7.1 1/320 sec. ISO125

娴静如水，佳人如画，理想的世界，拍摄对象安安静静的在画面中，让我们有足够时间来捕捉下最完美的构图，最奇妙的光线，最内涵满满的故事性。

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/320 sec. ISO125

然而很不幸，当孩子动起来的时候，他们可能是世界上最难拍摄的主题之一，就好像阿甘里那个关于巧克力的比喻，You will never know what you gonna get.

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/500 sec. ISO125

“让你的孩子不停的动起来吧，尽管这意味着不那么完美的表情和脸庞边乱飞的头发。接受这个事实吧，你必须放弃创造完美的想法。完美本身就是一种不真实，童年是乱七八糟充满活力的。”

——Summer Murdock

NIKON D750 24.0 mm f/1.6 1/4000 sec. ISO100

花朵爹记得以前翻译过一篇关于记录真实童年的文章（《动起来！你知道怎样在照片里创造和记录真实的童年记忆吗？》），中心就是拍摄动起来的画面。文章的结尾的论断我直到现在都记忆犹新：“真实的童年意味着乱糟糟的头发，大笑，哭泣，爱，玩耍，而不是完美的头发整齐的静静的坐在那里。孩子们只想做孩子，跑啊，跳啊，和玩耍，不要试图去纠正这些。尊重这个事实，让完美见鬼去吧。为了真实性去奋斗吧，这样拍摄会有趣的多。”

NIKON D750 17.0 mm f/6.3 1/500 sec. ISO160

话虽然没有那么绝对，但是毋庸置疑，动起来，是童年不可分割的一部分，即使拍摄因为孩子的运动而富有挑战性，花朵爹也和许许多多的拍娃党同好们一样，从没有因为困难而放弃尝试拍摄这一题材的努力。那么今天，花朵爹就简单聊聊，怎么拍摄孩子运动的照片。

先聊聊拍摄地点，安全永远是第一位

这可能是最重要的一点。蹦跳或者满地乱跑可能会非常冒险，你当然不想因为拍一张开心的照片最后跑到急诊室去，那简直是噩梦。所以无论是室内或是室外，无论是跑或者跳，确认周围环境安全是你首先要考虑的问题。一般来说，室外比较开阔的场地，体育场馆，儿童活动中心，专门有保护的娱乐设施（攀岩，体操，蹦极，蹦床等等），家里空间比较大的床（确保没有杂物，孩子在床中间的位置），都是不错的拍摄场景。

快门速度是关键

好，现在安全了，让我们玩的开心一些。如果你想让照片尽可能的清晰，快门速度是一个很重要的设置。跑跳是一个很快的运动，尤其是手和脚。如果你想抓住那个小脚对抗地心引力，凌空飞舞的瞬间，快门速度一般要超过1/500s。如果孩子非常活跃，你可能在1/500s还是会有一些运动模糊，所以1/800s会更安全。

NIKON D750 24.0 mm f/2.5 1/250 sec. ISO100

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/400 sec. ISO2200

注意上面两张照片的快门速度，还有局部肢体的运动模糊。而当你提高快门速度以后，这种情况就会最大程度得到避免。

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/1250 sec. ISO100

别怕调高 ISO，拍到动作要重要的多

提高快门速度会带来一个后果：你需要足够的光线来在高速快门速度下准确的曝光。不是所有人都是壕，有一个洒满阳光的大卧室。如果家里（或者拍摄现场）拍摄的光线一般，你可能要用足自己相机的高感。

NIKON D750 17.0 mm f/4.0 1/200 sec. ISO6400

NIKON D750 35.0 mm f/1.4 1/250 sec. ISO7200

下面这组在床上蹦跳的照片最高的iso已经达到了4500，当然我后期也做了一些降噪处理，你可以看到效果还是不错的。

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/640 sec. ISO4500

如果你的卧室真的光线不好，像小黑屋一样，就好像我旧家的卧室那样，或者不适合拍照，千万别放弃！你一样可以拍，拿出你的闪光灯，把它对准墙壁打跳闪来补光！下面这组照片你可以清晰的看到左边墙上跳闪带来的影子，也很有趣，不是么？

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/500 sec. ISO1000

在室内的场合，我的D750最大可用高感是6400，高感的能力是因机而异的，如果用入门机进行拍摄的话，高感表现可能会更差一些。但是请记住，任何时候，正常情况下噪点都比运动模糊好的多！你会希望能看到孩子脸上的每个细节，至少运动模糊掉的照片基本上没办法在后期做任何修复，噪点则相反。下面两张照片其实是我在拍摄花在平衡木上侧手翻的时候，相机设置有些问题，快门速度其实并不需要那么快，所以曝光和噪点也不是很理想（主要是脸部），然而毕竟还是拍了下来，后期做了一下仿胶片的处理。

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/3200 sec. ISO6400

事实上你不大会在意孩子脸部的噪点，因为动作是这些画面最值得记录的部分，不是吗？

焦段和拍摄距离

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/2000 sec. ISO100

不要低估孩子能跳多高或者跑的有多快。如果周围有很多空间，那么尽量退后，或者使用更广一点的镜头。确保你的视角尽可能的大，否则你可能会发现有些照片非常好，就是脑袋被截掉了，很可惜，就像下面这张一样。

NIKON D750 35.0 mm f/2.2 1/400 sec. ISO5000

事实上，本文的照片除了特别开阔的一些地方，像海滩操场体育馆之类的，或是没办法离得太近，我很少会使用85焦段（或者更长焦段的长枪大炮）去拍摄运动画面（这与传统意义的运动摄影不一样）。不仅仅是因为拍摄空间有限，我也不想离孩子太远（前面说的安全问题，好吧，我也不愿意颠颠的跑很远，因为这个时候往往我家的熊孩子是跟着我跑……），另外中长焦段带来的运动冲击感和挑战性互动性要差很多。

下面两张同一场景不同焦段的照片，你会发现长焦和广角带来的现场感和冲击感是完全不一样的。

NIKON D750 85.0 mm f/1.4 1/4000 sec. ISO100

NIKON D750 17.0 mm f/4.0 1/1250 sec. ISO100

除非没有选择（因为绝大多数时间，我都是35mm挂机出门），一般情况下，如果是室内光线不好，我会尽量选择适马24 f1.4 art，而室外常常是图丽17-35 f4 （当然因为变形和发色，我很不喜欢这支镜头，但是这是我最广的一支，当我在后院拍摄孩子在蹦床上的画面时，它是我的首选）。

下面是不同焦距的镜头下的运动画面，你可以感受一下区别。

NIKON D750 85.0 mm f/4.0 1/200 sec. ISO220

NIKON D750 35.0 mm f/1.4 1/500 sec. ISO220

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/640 sec. ISO100

NIKON D750 17.0 mm f/6.3 1/500 sec. ISO160

广角的好处在于，我不需要也没有那么多反应时间去雕琢构图（当然这也跟个人的反应速度有关），在拍摄的时候会在同样的距离下多留些余地，这样就可以在后期做一些剪裁或者旋转，然后得到我想要的构图。

有时候你没有办法在相机里让所有的事情都完美。在拍摄蹦跳运动之类的题材时，焦点应该是最最重要的事情。

NIKON D750 17.0 mm f/5.6 1/200 sec. ISO140

PENTAX K-5 15.0 mm f/11.0 1/125 sec. ISO100

机位视角的问题

事实上，在拍摄运动画面时，与其多考虑构图，不如考虑下视角和机位的问题：俯拍和仰拍给画面带来的新鲜感是很明显的。

尤其是在拍摄蹦跳类的题材时，低机位是一个非常简单但是又非常有效的办法。如果你选择了一个很低的传统机位，你和蹦起来的人的距离就被放大了，这样看上去蹦的就比实际要高很多。视觉上的冲击力是很强悍的。你可以看到本文中关于跳跃的题材，我基本上都是以比较低的机位进行拍摄（虽然撅着屁股趴在地板上的姿势可能会比较猥琐，不过自家谁会在乎呢？）

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/500 sec. ISO100

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/200 sec. ISO360

NIKON D750 24.0 mm f/6.3 1/500 sec. ISO100

即使并非蹦跳的场合，在拍摄小娃的爬行和走路时采用这种花朵爹习惯称之为“玩具兵视角”的仰拍，会让孩子显得特别高大，现场感也更强。

NIKON D750 35.0 mm f/2.5 1/200 sec. ISO360

NIKON D750 24.0 mm f/2.0 1/4000 sec. ISO100

NIKON D750 24.0 mm f/2.0 1/1000 sec. ISO100

比较极端的例子，我钻到了蹦床的最下面，直接躺在了地上，怎么样，是不是觉得孩子从没有这么顶天立地？

NIKON D750 17.0 mm f/6.3 1/200 sec. ISO1250

三个类别，两个特殊题材，对焦的秘诀你知道多少？

终于讲到对焦了，如果说上一篇在水族馆的拍摄重点是光线的话，那么拍摄孩子运动时对焦无疑是重中之重。事实上，运动画面的完美对焦是非常困难的。首先孩子在快速的移动，所以失焦的可能性非常高。其次，你可能需要开很大光圈才可以达到很快的快门速度。光圈越大，景深越浅，跑焦的可能性就更大了。

NIKON D750 85.0 mm f/2.5 1/1600 sec. ISO100

为了尽可能减少跑焦的风险，我通常的设置是afc对焦，9点伺服，选择我的对焦点落在孩子的脸上（保证其他的有效点涵盖运动的范围）。当然我会尽量选择用靠近中心的对焦点作为主对焦点（因为通常来说，越靠近中心的对焦点对焦能力越强，越不容易虚焦）。

NIKON D750 85.0 mm f/4.0 1/200 sec. ISO250

一般来说，运动基本上是三类，一种是原地的运动，孩子对于画面来说相对位移不大。这种相对来说是比较好拍摄的，如果可以预测运动轨迹的话，可以有一定预判的在某个时间点（比如蹦跳的最高点，孩子的某个动作等等）快速的多按几次快门，不太好预测或者手慢的话，也可以考虑快速连拍。

NIKON D750 35.0 mm f/3.2 1/4000 sec. ISO100

尤其是连拍连拍连拍（重要事情说三遍，哪怕不连拍也要多拍多拍多拍！）经常有筒子问我为什么总是能抓到特别好的画面，其实一张美妙瞬间的背后往往是十几张或者几十张同场景的照片作为支撑的，话说咱们又不是胶片，你多省一些快门也不会让器材多卖点钱不是？

NIKON D750 35.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO125

下面几张是基于孩子动作的轨迹做出的预判

NIKON D750 24.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO100

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/320 sec. ISO125

NIKON D750 17.0 mm f/4.5 1/250 sec. ISO125

这是基于孩子目标物品的预判

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/200 sec. ISO220

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/400 sec. ISO100

NIKON D750 35.0 mm f/1.4 1/100 sec. ISO2500

即使你拍摄的瞬间可能并非高速运动，如果你的拍摄是基于预判的“那个时刻”，那么观众也会产生诸如“她要去抓那个吊环啦”，“她要去取那个物品啦”，“她要从枕头上小心翼翼的走过去啦”之类的预期，这会让你的画面更具备动感。

第二类是孩子的位置平行于相机的平面内做比较大的横向的或是纵向的水平位移，这种情况下除了上面说的技巧以外，还可以考虑用追焦的方法，或是利用afon来进行预判估焦。

afon + 预判

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/250 sec. ISO100

预判+连拍

NIKON D750 85.0 mm f/2.8 1/4000 sec. ISO100

追焦+连拍

NIKON D750 24.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO100

Afon的好处是应对运动画面更可靠，因为快门和对焦分离，所以不用太担心因为相机在运动过程中重新对焦导致跑焦。比如下面一组照片，虽然我是用快速连拍，因为孩子相对于画面位移较大，如果不采用afon，很有可能在对焦过程中焦点落到背景里或是前景的孩子身上。

NIKON D750 35.0 mm f/2.2 1/400 sec. ISO3200

最后一种也是最具有挑战性的照片，是孩子相对于镜头垂直运动。

NIKON D750 85.0 mm f/2.5 1/3200 sec. ISO100

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/200 sec. ISO160

这种情况下即便各种技巧都综合运用，也还是需要一些预判和运气，尤其在使用广角焦段需要更短的合焦距离来增加冲击力的场合更明显。

NIKON D750 24.0 mm f/1.6 1/400 sec. ISO360

NIKON D750 24.0 mm f/2.2 1/1000 sec. ISO100

除了afon估焦以外，还有一个比较少见的终极对焦的技巧是“陷阱”对焦。也就是在手动模式下预估好焦距，然后长按快门，当拍摄对象进入设定好的焦距时才能够触发快门。挑战一下这种场景，你会发现经常有惊喜。

NIKON D750 24.0 mm f/2.0 1/2000 sec. ISO100

NIKON D750 35.0 mm f/1.4 1/250 sec. ISO100

除了上述三个大类以外，还有两种比较特别的运动题材，第一类是旋转，也可以看做是一种特殊的追焦。

NIKON D750 17.0 mm f/4.5 1/200 sec. ISO160

保持镜头的稳定正对孩子的脸进行连拍是拍摄这类照片的秘诀，孩子开心恣意的笑容（通常这种情况下孩子的笑容会疯狂一些，而且是你平时很难遇到的）是最大的惊喜和回报。

NIKON D750 17.0 mm f/4.0 1/200 sec. ISO160

当然不一定需要游乐设施，你也可以和孩子一起玩转转转的游戏，关于这个话题，可以详见花朵爹以前写过的一篇《如何打造有趣的儿童转转转照：《腾云驾雾》和《世界之巅》诞生记》。

NIKON D750 17.0 mm f/11.0 1/500 sec. ISO1400

NIKON D750 17.0 mm f/11.0 1/500 sec. ISO2800

还有一种特别的运动是局部元素的运动，最常见的是姿态各异的水，水花，水珠，水龙。

其他诸如模糊跳跃的影子

转动的皮球

起舞的飘带

当然少不了女孩子的福利运动题材，舞动的裙摆

以及飘动飞舞，恣意飞扬的青春（啊不，是长发）

多个主体，对焦点怎么设置？

别忘了当你同时拍两个或者更多的对象，又需要大光圈来保证足够的快门时，让多个对象都清晰合焦是件很宽南的事情。那种情况下，确保你的焦点落在离镜头最近的那个人身上。我们的眼睛习惯于先看近处的物体；如果近处的清晰，我们就会感觉整个画面比较清晰，即使背景里的拍摄对象其实已经不在焦点上了。

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO200

NIKON D750 35.0 mm f/2.5 1/4000 sec. ISO100

NIKON D750 35.0 mm f/2.2 1/400 sec. ISO3600

NIKON D750 24.0 mm f/3.5 1/640 sec. ISO125

制造一些对比，然后努力去讲故事

如果你在照片中有多个拍摄对象，那么如果一个运动另外一个静止着，就会制造出很有趣的对比。这会让动起来的那个更突出。

NIKON D750 24.0 mm f/1.4 1/640 sec. ISO4500

NIKON D750 85.0 mm f/2.5 1/2000 sec. ISO100

PENTAX K-3 85.0 mm f/1.4 1/200 sec. ISO2500

SAMYONG 85.0 mm f/1.4 1/2000 sec. ISO100

如果主体之间除了动静对比以外，还有关联或者互动，那就再理想不过了，因为画面因此而充满了戏剧性和故事性。

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/640 sec. ISO125

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO100

NIKON D750 85.0 mm f/2.2 1/4000 sec. ISO180

NIKON D750 35.0 mm f/1.8 1/2500 sec. ISO100

NIKON D750 35.0 mm f/3.5 1/640 sec. ISO160

别忘了拍摄暴风雨的间隙和前后的宁静

捕捉孩子在运动中的快乐当然是很棒的，但是这不是唯一的一部分。另外一个有趣的事情是孩子剧烈运动间隙的不那么剧烈的瞬间，或者蹦跳奔跑了一阵子以后精疲力尽的躺在地上，露出一个大大的笑容，或者这也是你想捕捉的：不光是运动过程，还有在运动前后的那些情绪和表情。

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/400 sec. ISO125

顺便说一下，运动过后的精疲力竭是捕捉安静而又快乐的肖像照最完美的时刻。当你的孩子通常充满活力一刻也闲不下来，这一点尤其有帮助。

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/400 sec. ISO125

PENTAX K-3 85.0 mm f/2.2 1/250 sec. ISO640

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/800 sec. ISO125

NIKON D750 24.0 mm f/3.2 1/200 sec. ISO320

动起来，小小孩子也可以很嗨

毫无疑问，当孩子慢慢长大，他们的运动能力和活动范围逐渐提高，我们当然会接受更多的挑战以及拍到更多的惊喜。但是如果孩子们特别小，没办法自己蹦，或者你担心危险，这并不意味着我们就可以放下相机了，让爸爸妈妈爷爷奶奶哥哥姐姐也参与进来！不管是举高高，荡秋千，或是在床上的蹦跳比赛，都是非常值得记录的场景。身手矫健的粑粑们可以试试扔孩子，不过一定切记要注意安全。