当春分遇见世界睡眠日

小影的第370篇文字，好好睡觉，然后好好生活!

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“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少？”当春分遇见世界睡眠日，我们一起聊一聊睡眠的重要性。

在我们的生命里，睡眠占据近1/3的时间，或许更长。在现代人的认知里，睡眠似乎没有那么重要，熬夜成为一种习惯，很多人觉得早点睡觉就是浪费生命，于是他们把时间都用在打游戏、泡在各种社交软件中，然后深夜再发一个朋友圈，或悲伤或喜悦。

在当下，早睡早起似乎成为一种奢侈品。有朋友打趣说，我早睡早起，健康生活，后来我怎样了，我身边没有朋友了……每每看到这样的表达，我都感觉苦笑不已。为什么好的生活习惯不被提倡，反而觉得晚睡晚起，才是生活的常态。

今天是世界睡眠日，再次提醒大家好睡眠的重要性。晚上能够确保睡眠质量，白天才能够有好的状态去应对工作和生活。然而，很多人晚上能够好好睡觉却成为了一种奢侈品。一般情况下，晚上睡不好都有这几种表现：

白天因为一些小事想不通，晚上自己在床上生闷气。觉得自己委屈，觉得为什么自己真的惨兮兮。这种类型借助杨绛先生的话就是：想的太多，读书太少。

第二种情况就是因为手机，为了打游戏而熬夜，让自己处于一个很爽的状态，但殊不知自己一时的爽，第二天早上很难起来，晚上又熬夜。这样的恶性循环，让整个人处于一个昏昏沉沉的状态。失去了对生活的目标，对人生的规划。

还有一种情况就是包各种剧，让自己沉浸在看剧的快乐中。看完一集，再看完一集，有时候告诉自己看完这一点儿就休息，但到头来看了很多集，到最后不得已才睡觉。

另外，随着抖音、微信、微博等社交网络发达，很多人沉迷于此而不能睡觉。

当然，还有很多人因为加班，因为各种各样烦心的事情而熬夜……

不管你属于哪种情况，我想说的是，以牺牲自己身体作为代价的熬夜，都是非常不值得的。这个不值得表现在未来会陷入迷茫，会失去自己的人生方向。因为，这样不合理的熬夜，没有让自己进步，反而焦虑不安。

这个时代很神奇，有人为了有好的睡眠，有好的前途，而求神问药。殊不知，最大的问题就是在自己，因为自己没有真正认识到睡眠的重要性，没有让自己处于一个好的状态而焦虑不安。

其实，想拥有好的睡眠很简单。

白天让自己过得充实一点儿，忙碌一点儿，有价值一点儿。因为内心充盈，才体会到躺在床上那一刻的舒服。前几天看故宫博物院单院长说，自打自己接受故宫，每天躺在床上五分钟之内就会睡着。因为，白天要处理的事情的事情非常多，需要走的路也很多，所以只要躺下就睡着了。

另外，就是养成好的作息规律。早睡早起的生物钟养成，因为只有自己能够培养好的习惯。刚开始的时候，可以强制要求自己，后来慢慢的可以自然而然的睡着。

晚上睡觉，进入卧室，不要将手机带入，而是在床前放一本书。因为只有这样，才能够让自己早点儿进入睡眠状态！

为了有好的状态，重视睡眠质量，重视自己的健康。因为只有好的精力，才能够走的更远！