维生素B

维生素B

(1)维生素B1(又称硫胺素、抗神经炎维生素、抗脚气病维生素)

ⅰ有保护神经系统的作用，对神经组织和精神状态、记忆力衰退有良好调节作用;

Ⅱ能促进肠胃蠕动，增加食欲。我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量;

ⅲ治疗脚气病、带状疱疹、头发干枯、抽筋;

Ⅳ抑制炎症、改善毛孔粗大、平衡皮肤油脂代谢。

(2)维生素B2(又称核黄素，构成FMN、FAD)

ⅰ构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助皮肤白里透红，促进成长发育，令指甲、头发坚固;

Ⅱ还具有抗氧化活性;

ⅲ帮助消除口腔、唇部、舌、阴囊的炎症，比如治疗牙龈肿痛、口腔溃疡、痔疮等;

Ⅳ与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，还可以与b6一起服用能够起到抵御紫外线伤害的作用