夏天闷热多吃这些食物

2021年6月21号是夏至节气，从这天开始黑夜将会变得比较短，炎热的天气也会来袭。因此夏至调理必不可少，那么夏至如何养生呢?从饮食下手是你的首选。

1.鸭肉

鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用，注意不可过量食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。

2.丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

3.番茄

番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

4.西瓜

西瓜味甘甜、新寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急新热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

医生：李艳波

出生于1957年，中医世家，副主任医师职称。有30多年的从医经验。对常见病、多发病、疑难病有独到之处，曾深受国内很多患者的好评。这样的效果得益于既懂医、又懂药、懂经络等结合多学科的知识和经验。全方位掌握中医诊病治疗方面的精髓，富于灵感，从整体上辩证论治。

基本功扎实，临床经验丰富，治疗病种广泛多样，方法独特多样，主要表现为：一人一方，针对性强，辨证施治；防变防复，预见性强，显效价廉，实用性强，疗效满意。

曾在国内多家医院坐诊，有良好的口碑。可以针对性的发现患者的病灶，容易观察到细微的地方。

擅长疾病：主要‬‬擅长植物神经功能紊乱(抑郁、焦虑、失眠)以虚劳为辨‬‬证要点，运动神经元病、重症肌无力、进行性肌肉不良等以萎症为辨证要点，帕金森‬‬综合征、特发性震颤、眼球震⁣颤、老年性震颤、精酒‬‬性震颤等以痉症为证辨‬‬要点;白塞氏综合征、扁平苔藓、神经性脊髓炎等⁣自‬‬身免疫异常导致以正气不足‬‬为辨证要点;脑血管意外、耳鸣、脑鸣、小脑性萎缩，共济失调等神经系统以功能失⁣调或肢体废用为辨证要点‬‬的疾病的诊断和治疗。