95岁肾脏科之父：坚持“1物”煮水，肾脏犹如小蛮牛

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

中医有句话叫做”得阳者生，失阳者亡“，意思就是说一个人的生长必定是需要阳气的，万物生长靠太阳，人一旦离开阳气，那么身体必定会遭受损伤。

对于一个男性来说，不仅需要有金钱，还要有足够强健的体魄，想要拥有这些都要满足一个前提，那就是体内拥有足够的阳气！阳气足那么男人味就十足，相反如果一个男人体内阳气流失，那么就会变得非常虚弱，身体就会出现一些异常表现。

何为阳气？

阳气是人体进行物质代谢和维持生理功能的原动力，一个人是否健康、长寿，都受阳气的影响。阳气足，身体健康又长寿。阳气不足，身体则会陷入亚健康的状态，容易受到疾病的骚扰。

那么阳气不足会有什么表现呢?

一、怕冷

男性体内的阳气不足，最明显的表现就是怕冷。阳气不足，体内气血循环变慢，气血不能及时地供应到各个部位，就会出现四肢不温、怕冷的现象。

但是这种怕冷有一个前提，就是我多穿一件衣服，或者升点暖暖气就不会那么怕冷了。还有一种就是肥胖人群，这种人群相对是没那么怕冷的，所以我们说的怕冷是跟自己比的，不能和别人去比。

二、尿量大、颜色白

通常情况下，肾阳虚的人尿液很白，并且尿量还是比较大，那应该就是阳气不足，阳气不足更厉害的是夜尿的会更多。

因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，阳气又不足，所以就尿多了。

三、感觉特别累

当你感到特别累的时候、特别困，可能坐一会儿就会睡着。这就是典型肾阳虚的表现。

因为我们脑力、体力活动都是需要一个阳气的支撑，如果你的阳气不足，实际上是你没有动力，所以你就会一直觉得特别累。

95岁肾脏科之父：坚持“1物”煮水，肾脏犹如小蛮牛

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的孙院士了，虽然已到达95岁高龄，但是孙院士在从事肾脏科研究已经达到60多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

在日常饮食方面，孙院士平时最爱吃的就是南瓜，每天吃点南瓜就能很好地为肾脏减轻负担。

中医认为：南瓜是一种营养价值极高的蔬菜，除了大众熟知的养胃助消化作用，南瓜还可以补虚益肾，其富含的南瓜多糖可以有效增强免疫力，其所含的锌元素和多种必需氨基酸可以促进免疫球蛋白的活性，并且促进肝肾细胞的再生能力。

而说起中医理疗，孙院士也是有着自己的见解。“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时，在医学界也一直享有“护肾因子”的美誉，国外有研究数据发现，全球约70%以上的肾虚患者，其实多半与体内缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于养命。

研究发现，雄 茎 藤中含有丰富的硒元素，锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，孙院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

最后，在日常调养方面，孙院士也有着自己多年的习惯，那就是养成运动的好习惯，别看孙院士现如今已经近百岁的高龄了，但是很多人都会发现孙院士走起路来依然很是利索，根本不需要别人搀扶，而孙院士将这都归结于运动方面。

孙院士指出：在运动的同时一定要选择一些适合自己的运动，切记不可在初始的时候就选择一些剧烈运动，常见的日常运动如，慢跑、跳绳、打太极等等，经常运动不仅能强身健体更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内血液循环，帮助肾脏减轻负担，有利于体内的有害物质更好的排出体外。