我们为什么需要微习惯？
1、如何定义微习惯？
微习惯，顾名思义，迷你习惯。具有以下特征：
目标可量化，且指标数值非常低，比如：每天深蹲 2 下；
所需要的投入非常小，每天只需几分钟，比如：每天按摩头皮 3 分钟；
短期效果不明显，但长期积累有可观价值。
2、我为什么需要微习惯？
如果不采用工具来管理微习惯，我总是容易陷入到大土豆（todo）中而忽略所有细碎的事。某些琐事可以忽略，但某些琐事具备长期积累的价值并应该保持连续投入。
近期回顾自己的体重管理和健康风险后，我唤醒了以上认识，恰好也具备相应的起步经验。我早年曾了解并尝试培养一些微习惯但没有长期持续。
现在我再次需要它。建立自己的微习惯库，把具备日常重复价值的微小习惯都纳入其中，并持续执行和记录。
综合对比了几种工具，我最终选用了 “小日常” app，一款个人开发者作品，清新典雅无广告，一份工作简餐的钱就能成为终生付费会员以享有更多实用功能。
3、微习惯为什么值得你尝试？
微习惯的投入小，长期积累收益好，在践行微习惯的同时，也能感受到自己在做有价值的事情，增加自己对人生的把控感，从中获得积极的能量。
手机不离身的时代，我们非常容易花几分钟去浏览朋友圈、订阅号或者短视频，但往往一不小心就烧掉半小时，一小时乃至两三个小时 —— 更可怕的是，制造时间黑洞的当事人通常意识不到时间已经白白流逝。常常掉入时间黑洞且不满现状的人，建议你把碎片时间拿来养成微习惯。
有几分钟的空闲，打开微习惯列表，执行一条微习惯行动。你又践行了一小步，你变得更好了一点点；你的自我认同感得以提升，通过勾选动项还获得一点点成就感。追求成就人生不放过点滴积累的人，建议你把碎片时间拿来养成微习惯。
生活就是由几个大的事件和很多微小的碎片组成。以天为单位，每天能完成的大土豆（todo）非常有限。这些碎片时间拿来去做长期有价值的事情，日积月累也能在人生这道赛道上跑得更精彩一些。想要多维度提高个人竞争力的人，建议你把碎片时间拿来养成微习惯。
如果你想系统全面了解微习惯，推荐翻阅书籍《微习惯》。
本文于「新作」首发并上链存证
https://zuopin.xin/posts/3764f4df206c07c3ed15f26e89f1293c22606508ddae08075190275c3f476158