用现代眼光来解读催眠 / 开普饭

催眠（hypnosis）一词源于古希腊语“hypnos”，有睡眠之意。

大多数人认为，催眠是一个名叫库韦勒斯（Cuvillers）的法国人于19世纪首先提出来的。库韦勒斯最感兴趣的是，当人进入到催眠精神恍惚状态时，心理暗示可以影响到人的精神状态和行为。也有人认为，是一个名叫布莱德（Braid）的苏格兰外科医生首先提出催眠这一概念。

其实，早在18世纪，德国人麦斯迈尔便描述过催眠后的精神恍惚状态，并自诩有“动物磁场”存在。所谓的动物磁场是看不见，摸不着的；它可以在人、动物、植物和物品之间流动；它可以在人为操纵下，影响人的行为。

由于受到麦氏的忽悠，多少年来，催眠一直被笼罩在神秘的光环之中。有人认为催眠是一种行之有效的治疗方法，也有人认为它是一种骗术。常常有人问：催眠是真的吗？它的作用有哪些？

什么是催眠？

简单地说，催眠是通过修饰人的精神状态，来改变生理、感知和行为的过程。催眠主要包括两部分：诱导和暗示。催眠诱导也有暗示的成分。

随着CT、核磁共振等神经成像技术的问世和发展，使催眠暗示的脑活动研究成为可能。有研究发现，暗示性高的人在不同的暗示期间，大脑的某些部位活动增多。这些区域包括前额叶大脑皮层，前扣带皮层和顶叶。这些脑区参与复杂的脑活动，影响记忆、知觉、情绪和学习。

虽然科学家们已经把这些神经认知的资料进行了整理，但还没有弄清楚与催眠相关的特定的脑机制。

催眠与认知活动

认知活动很复杂。感知、注意、记忆、理解、计算等都属于认知活动的范畴。

已经有研究发现，在催眠状态下，病人的注意力增强。

另有证据表明，在催眠暗示中，头脑有可能失去识别物体的能力。有一名外国的患者，在接受了催眠暗示后无法识别旅馆的房间号码。

催眠结束之后，他描述道：“在我处于精神恍惚状态时，有人告诉我，说我会找不到自己的房间，因为所有的房间号码都已换成了中文文字（其实没有换）。结果，我看到的房间号码全是中国字和一些莫名其妙的条纹。我在恍恍惚惚中游荡了20-25分钟。”

以前，对催眠疗法的治疗作用，往往解释为，催眠使被压抑的记忆释放了出来，进而解除了由于压抑而产生的焦虑状态。这些被压抑的记忆多是早年被虐待的，或者创伤性的体验。但新的研究发现，催眠暗示所诱导的记忆有可能是虚构的。催眠可以让病人对那些虚假的记忆信以为真。

也有一些研究表明，催眠可以提高记忆力。记忆力提高的程度部分地取决于个人的期待。

催眠疗法的应用

当今，在美国和欧洲，催眠疗法主要用于治疗

失眠：催眠疗法减轻病人的紧张和焦虑，使80%病人的睡眠时间增加。更为重要的是，催眠增加慢波睡眠。慢波睡眠又称深睡。由于记忆过程需要慢波睡眠的参与。慢波睡眠的增加使记忆增强；
其他睡眠障碍：除治疗失眠外，催眠有助于其他睡眠障碍的康复，其中包括梦魇、夜惊和睡行症；

催眠疗法相对比较安全。偶有不良反应，包括头疼、困倦、眩晕、紧张、焦虑。

参考资料

Hypnosis:What is it, and does it work? medicalnewstoday.com/articles/319251

sleep.org/can-hypnosis-help-you-sleep/

mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405:

本文作者：沈建华 首席睡眠科学家，医学博士，教授

本文编辑：李丽丽

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