【食】南瓜大变身，在家吃出米其林的档次，做法特别简单

美味食谱

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随着生活水平不断提高，人们吃得越来越精细，平时吃多了精细的食物，我们也应该转换一下吃点粗粮，粗细搭配身体更健康。南瓜是粗粮的一种，平时吃南瓜，要么蒸，要么炒，蒸的南瓜水汪汪的，有些小伙伴觉得口感一般，今天我们试试别的做法，烤南瓜，简单的调味，口感很惊艳呢。

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日式烤南瓜

【制作原料】：

贝贝南瓜 1个

黑胡椒 适量

海盐 适量

色拉油 适量

麦片  适量

酸奶 少许

薄荷叶 少许

【制作方法】：

1.准备好所有食材。

2.将南瓜清洗干净，切成大小均等的几份，这个大小可以根据喜欢来，只是小的烘烤时间可以短一些。

3.将切好的南瓜一字排入烤盘内，为了方便清理，可以在烤盘里铺上锡纸。

4.南瓜表面刷上色拉油，侧面也记得刷，不用太多。

5.黑胡椒借用工具磨成碎末。

6.撒上海盐，撒多少自己掌握。尽量使用海盐，如果没有也可以用普通的盐。

7.撒上黑胡椒碎，看着是不是已经有点诱惑了。

8.东芝7200蒸烤箱选择烘烤功能，设置温度为200度，设置烘烤时间30分钟。1300W烘烤功率，立体热流循环烘烤，7分钟快速升温180度，还是很快的。

9.等待预热完成，将烤盘放入烤箱内第一层，然后就是等待烘烤啦。

10.等待结束，端出烤盘，可以看到南瓜很诱人呢。咬一口，咸甜可口，很奇妙的口感。

11.将南瓜摆盘，撒上麦片，挤上一些酸奶，点缀上薄荷叶即可。

【一定要看的小提示】：

1.建议使用类似贝贝南瓜口感的南瓜，比较粉，烤起来好吃。

2.海盐可以在某宝上购买。

3.黑胡椒碎现磨的比较香

这就是【日式烤南瓜】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

文| 源自原色美味厨房

图| 源自原色美味厨房

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