60岁老人的血压，控制在什么标准才算正常？好多人没达标！

随着多年来的改革开放，人们生活水平也在不断提高，并且生活方式也发生了很大的改变。

然而在现实生活中，很多人都是进门没事，就躺下玩手机，坐下看电视，而且这样的生活也不再只限于富家生活。

就是一个普通人都会有的实际生活，但是你有没有意识到，在你享受美食和生活的同时，是否已经失去了很多健康，包括高血压在内。

然而从理论上说，60岁老人的血压，实际上是和正常成年人一样，具体如下：

理想血压：120/80毫米汞柱左右；

正常血压：131-139/81-89毫米汞柱；

高血压：收缩压大于140毫米汞柱或者舒张压大于90毫米汞柱；

低血压：收缩压低于90毫米汞柱，或者舒张压小于60毫米汞柱。

以上便是血压的标准统计，虽说在140/90以内都算正常，但是毕竟已经60岁了。

说实话身体都操老了大半辈子，各个器官组织也会多少出现问题，因此一定要及时保养。

尤其是像三高初期没有任何症状较多，注意要每年检查一次身体，及早发现有三高及早治疗和预防。

但是60岁的朋友血压也需要了解一些特殊情况:

什么为基础血压，我们可以打个比方，例如你年轻时血压是100/60毫米汞柱，现在却变成130/80这属于稍高。

自己年轻时是138/80毫米汞柱，现在就变成了100/60毫米汞柱，这就有点稍偏低。

如果是缓慢变化继续观察，如果是急性改变，那就需要密切关注。

1、合并心绞痛、糖尿病，血压最好是在130/80毫米汞柱以下。

2、如若存在着脑供血不足，尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足，一定不能把血压降的太低。

因为这样会引起脑供血不足发作，头晕脑胀眼花等症状，甚至有可能发生脑梗塞，所以血压可以放宽到140/90以上。

那么60岁老年人的降压预防，做好这3件事

1、测量血压

其实在日常生活中，要想预防血压升高，就需要定时的测量自己的血压。

尤其是家里有老年高血压患者的朋友，可以给老人配一个量血压器，因为这样能够及时发现血压的正常与否。

建议大家在量血压时，选择每天在6~9时，17~20时，两个血压高峰时段，各测一次。

而且每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

还有天气变化及冷热交替时，血压变化较大，可以适当增加测量次数。

2、补充体内水分

其实在生活中，水是血液的稀释剂，而正确的饮水方式，则是防止高血压，改善心血管的关键所在。

而且在身体最缺水的时候，喝上一杯水，不仅可以冲刷肠胃道，还能降低血液粘稠度。

而且对于心血管不好的人来说，还可以降低夜间发病的几率。

然而通常在两餐之间，所以喝水的过程中还可以适当的饮一杯植物茶水。

用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡各2克搭配泡水喝即可。

用热水冲泡3-5分钟便可饮用，一包能用5次左右，适合大众人群。

坚持每天喝，不但可以降血压、降血糖、降血脂、降尿酸，还能预防动脉硬化，提高免疫力。

3、少抽烟

虽说香烟是现在社会到处可见的，但是存在的危害也同样很大。

因为香烟里不仅含有大量的尼古丁，而且还有一氧化碳等有害物质。

如若被血液吸收，再进入到血管中，这些毒素便会促使血液粘稠，血管壁增厚。

就会增加血液对血管的压力，最终引发高血压。