肝脏不好的人,凌晨某时间容易醒,若没有,肝脏比较健康
中医讲,十二个时辰,代表人体十二个脏腑。
中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化。
如人的脉象,春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重。
这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
所以说,如果一个人在某个时辰身体发生异常,多数是与对应的脏腑相关。
那么,肝脏不好,对应哪个时辰,又有哪些表现呢?
肝脏不好的人,凌晨“这个”时间容易醒,若没有,肝脏比较健康
凌晨1-3点,是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,肝经发生堵塞,通常就会在此时醒来。
另外,肝经堵塞的人,容易出现烦躁、上火、长痘等问题。
如果每天都能一觉到天亮,或是没有在这个时间段醒来,说明你的肝脏还算健康。
想要肝脏健康,记住六个字:
一、吃对
1、青色食物
中医云,青色入肝,肝喜青。
日常吃一些青色的食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,舒缓肝郁。
茼蒿:有清肝火的作用,比其它绿叶菜要好一些。
绿豆:是养肝的佳品,能清热、解毒、降火的作用。
2、优质蛋白
优质蛋白,就好比肝脏的“维修工”;
能够对肝脏起到修理,维护的作用,促进肝细胞再生。
3、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”,当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A,正好可以保护肝脏健康。
阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长,能使正常组织恢复功能,降低复发率。
二、喝好
1、硕参根
硕参根,泡水代茶饮,有很好的保护肝脏的作用。
研究发现,硕参根的提取物,可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
2、发酵奶汁草
奶汁草,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,制成发酵奶汁草,可降低寒性,更适合长期饮用。
现代科学证实,奶汁草可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
所以,用发酵奶汁草,泡水喝,可以很好地保护肝脏健康。
三、勤动
1、拍腋窝
古人讲,肝有邪,其气留于两腋。
腋窝中,有很多经络;经常拍打腋窝,可以疏肝理气,通经活络,有助于排出体内的毒素。
做法:左手抬高,另右手,以不觉疼痛的力气,去拍打腋窝;左手同理。
一般每日一次,每处腋窝拍打30下即可。
2、勤拍手
俗话说,指为筋之梢,肝为筋之本,在五脏中与肝对应。
练筋梢时可经常拍手,通过拍手刺激双手,可以起到调节周身气血的作用;
对于肝脏的调理,大有益处。
一般每日两次,每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处,有一个穴位:阳陵泉。
经常按揉此穴,肝火旺盛导致的郁结之气,便会被散出来。
一般每天用大拇指,顺时针按揉1-2分钟,在逆时针按揉同样时间即可。