你的习惯会影响内在的自信，养成五个行为习惯，你会变得更自信

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文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

心理学发现，人的行为可以影响我们的自信。在生活中你也会发现，自卑的人，习惯低头走路，或者不敢发言。

但是一旦我们懂得从行为上改变自己的习惯，那么我们的行为也会深入影响我们的潜意识，从而建立属于自己的自信。

真正的自信有两种路径，一种是从潜意识影响我们的行为，另一个路径是从行为影响我们的潜意识，当两个行为彼此互助的时候，我们内在的自信也会逐步构建起来。

调整位置，从习惯性靠后转移到前面‍‍‍‍‍

人的心理状态是非常微妙的。有很多自卑的人都习惯性往后坐，认为自己没有价值感，就习惯性坐后面。

如果我们习惯性坐后面，那么就会影响我们对自己的判断和认知。当你意识到行为可以改变我们的潜意识，你或许就会懂得，调整位置是我们建立自信的一个重要方式方法。

比如你曾经习惯性把自己往后靠，从现在开始，你习惯性坐前面，不要害怕别人的目光，而是给自己暗示，坐前面才能让我更好吸收知识。

当你加你了这样的行为潜意识，你习惯性开始向前，你的自卑也会得到化解。因为你会发现，坐在前面的人，无论是听课速度和效率都会比坐在后面强。

而这种良好的状态会给你注入新的动力，更能帮助你意识到自我的重要性。事实上，那些坐在前面的人，往往也会得到更多人的关注，这些关注度事实上往往会一定程度上驱散内心的阴霾，自然会让我们的生命变得越来越好。

看着对方的眼睛交流

如果我们想要快速增强自我的信心，我们还需要加强的一个练习是学会看着对方的眼睛交流。

人的眼睛其实是心灵的窗户， 在生活中你也会发现，一个人越自信，他的眼神越有力，越不容易涣散。

一个人越自卑，越不敢注视别人的眼神，这往往说明了内心的虚弱。所以有意识练习自己的眼睛，能增强自我的定力和自信。

如何学会正视，如果我们在聊天中习惯性闪躲眼神，那么从现在开始练习，和对方沟通，积极看着对方的眼睛。

建立这样的练习从自己身边最亲密的人入手，因为和熟悉的人练习，我们内心就没有多大的恐惧感，也没有多少压力。

所以学会看着对方的眼睛交流，是我们增强自信非常重要的肢体语言，你能掌握这个技巧，往往别人也会更容易相信你，更会让你的生命变得更加铿锵有力。

调整自己的走姿

在人生的成长过程中，走姿和我们的身心灵也密切相关。一个自信的人，往往内心没有多余的想法，更没有多大的思想包袱。

那么在对方走路的时候，脚步也会更加轻盈，而且内心也会十分的喜悦和自在。真正的自信取决于我们内在对生命的审视和发现，更让我们活在当下。

调整自己的脚步，从本质上来说，也是一种积极地暗示我们自己，如果我们习惯性低头走路，自然别人会看到我们萎靡不振的样子，而别人怪异的眼神会更加增强自我的自卑感。

而学会抬头挺胸，具有气势的走路，也会让别人感觉到你的厚重和内在的自信。真正自信的人懂得做好自己，更深刻用自己的行为构筑自我的信心系统。

有人说自信是一种假装行为，装着装着就成为真的，这也说明了，自信是通过我们的行为系统可以强化的。

每个人都需要懂得，自信是一种全身心打造的过程，行为是可以影响人的潜意识，当你抬头看风景的时候，你的内在也会感觉到自在，因为此时你没有多余的时间去多想，抬头的瞬间就是懂得活在自己的当下。

真正的自信是一种强大的思维系统，懂得调整好状态，你的生命才会有无限可能。

积极表达自己

自信的人，往往不习惯去表达自己，这种压抑会导致他们认为自我不重要。学会积极表达自己，从本质上来说是尊重自己的智慧。

事实上，从生命的角度上审视，每个生命都是最为重要的，每个生命都有其独特的意义和价值。

真正的自信是建立在自我尊重的感受基础上，当你意识到自我生命的重要性，你或许就会懂得学会积极表达自己就是最好尊重自己的重要方式。

积极表达自己，从本质上来说，不是一味寡言少语，更不是不知道说什么。积极地表达自己是一种对自我的相信，也是一种对自我的看见和展示。

如果你懂得积极表达你自己，你或许就会懂得，好的成长是学会表达自己，在表达中让别人了解你，在表达中释放自己的负面情绪，也在表达中建立真正的自我。

所以学会积极地表达自己也是我们通向自信的重要行为，如果我们懂得在生活中坚持这样做，自然我们的自信也会水涨船高。

列举自己的优点

人的成长是一步步建立起来的，真正自信的人，往往容易看到自己的正向优点。

很多时候，我们对自己不够自信，往往是我们对自己的形象亦或是其他方面感觉很糟糕。

真正的自信是一种对自我的全面审视，如果当你感觉到你很糟糕的时候，你可能需要明白的是，你把魔法镜转到负面的角度上去了。

学会经常欣赏自己，列举自己的优点，能让我们自我感觉良好。不要小看自我感觉良好的作用，当你感觉到自我良好的时候，你往往就能尝试更多的机会，从而建立属于自我的自信。

所以当我们不够自信的时候，把自己的优点写在自己能看到的墙壁上，让自己意识到自己的优点，而不是让自己随时被负面或者自我的缺陷所吞噬，唯有如此，我们才能彻底告别自卑，变得更加自信。

今日话题：你认为什么样的好的行为可以建立自己的自信，欢迎探讨与交流。

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