不过度使用身体，避免劳损
中医的理论来看，人体有五个主要的脏器，就是心肝脾肺肾。各个脏器各有所主，负责的工作各有不同，脾主肉，肝藏血，心主血脉，肾主骨，肝主筋，肺主气。
如果因为生活习惯，饮食结构，操劳过度，或其他的一些原因，导致健康失衡，就出现了一些劳损症状。
如果，我们希望自己健康平安，那么，就要学习和了解，是什么样的原因导致出现劳损的？
这些会导致身体健康受损的行为，就尽量避开、不做，并且，养成良好的生活习惯。
今天听朋友在诉说：单位里天天加班到一二点，虽然薪水不错，可是组里有两位同事得了癌症。加班熬夜实在太伤身了。
有一些朋友说，不加班也熬夜，已经成了习惯了，睡前总要追剧，刷手机，追网文，搞到很晚才睡。熬夜久了感觉到心脏不舒服，因为熬夜而导致了心率不齐、心悸、胸闷等等不适症状。
如果，已经有心脏病、高血压、冠心病等等心脑血管疾病了，那一定要做到早睡不再熬夜啊。否则，有可能，因此就诱发了疾病的发作。
有时，听到姐妹们诉说知道是这样的原因。但因为工作的缘故，所以不得不熬夜。那就尽量的提高工作效率吧，尽量不熬夜，如果有条件就换一份工作吧。
既然知道病从何来，只有靠自己，尽量安排早点睡觉。
这些症状要想彻底得到缓解，就必须要停止熬夜，改成规律的作息时间，保证充足稳定的高质量睡眠。
我们曾经分享过“炙甘草汤可以帮助调理心动过速”。但是，出现了相关的症状，还是找中医大夫把脉开方调理一下嘛。
现代生活中，电视、电脑、ipad、手机已经成为了生活的常用必需品，很多人白天上班对着电脑，晚上回家对着电视，上下班的路上还要刷刷手机。
长时间的阅读和浏览，看东西久了，用眼过度了，既导致了视力疲劳，也搞得伤气耗血。
中医说：“肝开窍于目”。
眼睛需要身体供应血液，才能够正常工作看东西。肝是藏血的，用眼和肝脏有密切的关系。所以，久视伤血，伤的是肝。
久之，因为肝血消耗过多，有可能出现脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩这些症状。进而，有可能导致近视、干眼症，或者是其他眼疾。
但是，除了会导致这些眼睛不够健康态之外，因为消耗肝血太多，还有可能导致身体其他方面的一些不适症状。
所以，要注意补充养血的食物，比如牛肉汤、姜枣汤、红糖水。
干眼症和其他一些不适感，我们可以使用眼贴来帮助缓解和调理。
除了过度用眼，出现的肝血亏虚之外，走太多的路，也有可能会伤肝。
日常生活中，适当的散步和运动可以使全身的关节筋骨，得到适度的锻炼，这样可以促进新陈代谢，提高肌肉的力量，帮助养脾。
我们在行走时，主要是一些筋牵扯骨骼产生活动，在行走的时候，筋的压力比较大。行走的时间过长了，走的路太多了，就容易使得下肢关节周围的韧带、肌肉，这些个筋腱组织受到劳损。
中医认为：“肝主筋。”
所以，久行伤筋，其实，伤的是肝脏。
所以，不要为了在微信圈里晒走路的步数而狂走狂走，就是出去旅游也要注意休息啊。还要注意走路的姿势，以免伤到筋骨。
中医说：“脾主四肢、肌肉。”
在生活中，我们可以看到，脾胃强大的人四肢比较有力，走路和运动也比较有耐力。
因为，脾主管人的肌肉、四肢。换一个角度来看，我们可以理解久坐、少运动，有可能会导致脾气不健康，胃功能减退，对吧？
那还有可能导致胃口不开，饮食减量。有些运动量极少的人，身体里的血液流通情况，也不如经常运动的人。
这样，因为久坐少运动导致了气血不足，皮肉失去营养，久之，血液流通也有可能出现淤滞的情况。
这样，肤色暗淡，面生色斑，肌肉松弛，四肢疲倦无力，慢性胃炎、消化道溃疡、痔疮等等疾病，就有可能出现了。
适度的运动，对保持身体健康是挺重要的。如果上班需要久坐的，那就给手机定个闹钟，工作一小时后就起来走动一下，活动一下气血，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。
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中医认为：“肺主气司呼吸”。所以，久卧和肺有关系。
人在卧着的时候，气血交换就减弱了，而且，不如坐着和站着这两种姿势，那么容易得到充足的新鲜空气，那么时间一长，肺的机能就有可能下降啦？
有些人因为脾虚无力，有事没事就喜欢躺着，特别是吃完饭后，就嚷嚷着，没力气了，上床一躺，就不想起来。这样做，有可能，会使得经脉难以流通，气血凝滞不行。
久之，肌肉脾气更弱，还有可能会伤及五脏六腑。
越是有这样习惯的人呢，越是容易显得精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短……等等。
这样就要改改啦，能起来运动就稍稍的运动一下。睡觉也适可而止，不要睡了又睡。吃过饭呢，多多少少走几步，帮助消个食。
四季里面尽量调整睡眠时间，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。
久坐不好，久站也不好。有些工作是长期站立的人，就有这样的体会，站久了腰疼，腿疼，脚后跟疼。
这是因为，久站，会影响气血的运行，那就不能及时的把营养输送到身体的各个部位，这些相关的部分营养失调啦，出现气滞血凝。麻木僵硬感由此产生。
站立的时候，需要骨头的支撑啊。而骨头是肾所主的，所以，站久了会伤肾。久站不走，不活动关节和肌肉，下肢静脉血液回流不畅，那有可能会导致骨骼疾病啊。
比如，我们常见的腰痛、腿软、足麻、下肢静脉曲张、骨骼关节发育畸形，等等。
如果因为工作的原因，导致一直要站着，那么，尽量的想办法，在站久了之后找个地方坐一坐，躺一躺，给身体一个休息的机会，让身体的气血正常运行。
自己的身体，得靠自己好好的爱护。生活工作学习中，要注意劳逸结合，更好的养好身体。
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