脾肾两虚与养生小零食：芝麻核桃糕，花生核桃糖
年纪一天天地老迈后，慢慢地会看到体质减弱的情况。这是因为在生活中，经过了几十年的消耗、劳损，等等，人体气血脏腑，渐渐地衰弱了下来。
比如，最为常见的就是“脾肾两虚”。
脾肾两虚亚健康
脾虚呢，大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。
比如，脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至，眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿，等等……
肾虚呢，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火力不足了，导致的肾阳虚。
比如：腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者，脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭，等等……
这些说起来，都是在长年累月的生活中，一点一点积累下来的，直至症状明显。
那么，有没有可能，在长期的生活中，做一些简单又方便的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康？
有一些懂养生的老人家，会做一些小零食，每天下午感觉有点饿的时候，作为小点心，吃一点儿，也顺便补益一下。
自制养生美食便利
芝麻核桃糕
食材：黑芝麻250克，红糖500克，核桃仁250克。
烹制：把黑芝麻和核桃仁，淘洗干净之后，用小火炒熟。然后把芝麻压碎、把核桃仁切碎。
红糖放在锅里，加适量热水，用小火煮成比较稠厚的质感了，加入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀后停火。
趁热，把糖倒在厨房油纸上面，在糖上面，再加上一层油纸，然后，把糖压平。用刀划成小块，等糖冷了之后，就成了黑色的糖板块了。收在罐子里面，就可以吃了啦。
服法：在两餐之间，吃几块，代替小点心。
功效：补肾、黑发、养发、健脑。
这个做法，挺简单的哦~做起来不难。
如果用花生把黑芝麻替换掉，这么做出来的，就是“花生核桃糖”，也是挺补益养生的。
核桃仁补肾养肺
核桃是常用的补肺养肾的，药食两相宜，入药做零食，煲粥，都是很适用的。
核桃仁
性味：性温，味甘。
功效：温补肺肾，定喘润肠。
主治：用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。
因为它的功效呢，所以，常做成小零食，给孩子和老人家食用，帮助改善腰痛、便秘，等等，这些个常见症状。
核桃仁酥
食材：核桃仁500克、砂糖500克、麻油。
烹制：先把核桃仁用麻油炸到酥脆感，捞出备用。把砂糖加水适量，用小火熬到铲起，就有丝状的感觉，而且，有粘手的感觉了，把粘粘的糖糊盛在盆子里。
趁糖糊还热的时候，把核桃仁倒进去，搅拌均匀，然后把糖压平，切成小块。
服法：每天吃50克，连续吃7天，为一个疗程。
功效：有补肾的功效。适宜肾结石、血尿的病家吃。
这个要收在密封的罐子里，做好了就尽早吃光。核桃仁含油量大，容易变质，吃起来口味就不同了啦。
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这几种养生小零食，除了自己制作之外呢，也有很多食品店有制作好了出售的。
如果工作忙碌，那也可以考虑到某宝或超市、商店购买。
记得常常吃起来，养生的功课是需要常常做的。
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