脾肾两虚与养生小零食:芝麻核桃糕,花生核桃糖

年纪一天天地老迈后,慢慢地会看到体质减弱的情况。这是因为在生活中,经过了几十年的消耗、劳损,等等,人体气血脏腑,渐渐地衰弱了下来。

比如,最为常见的就是“脾肾两虚”。

脾肾两虚亚健康

脾虚呢,大多是因为脾阳虚,中气不足,导致了一系列的症状出现。

比如,脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至,眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿,等等……

肾虚呢,有肾水不足导致的肾阴虚,也有命门火力不足了,导致的肾阳虚。

比如:腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者,脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭,等等……

这些说起来,都是在长年累月的生活中,一点一点积累下来的,直至症状明显。

那么,有没有可能,在长期的生活中,做一些简单又方便的养生方法,来延缓身体亏虚的出现?来尽量保养身体的健康?

有一些懂养生的老人家,会做一些小零食,每天下午感觉有点饿的时候,作为小点心,吃一点儿,也顺便补益一下。

自制养生美食便利

芝麻核桃糕

食材:黑芝麻250克,红糖500克,核桃仁250克。

烹制:把黑芝麻和核桃仁,淘洗干净之后,用小火炒熟。然后把芝麻压碎、把核桃仁切碎。

红糖放在锅里,加适量热水,用小火煮成比较稠厚的质感了,加入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀后停火。

趁热,把糖倒在厨房油纸上面,在糖上面,再加上一层油纸,然后,把糖压平。用刀划成小块,等糖冷了之后,就成了黑色的糖板块了。收在罐子里面,就可以吃了啦。

服法:在两餐之间,吃几块,代替小点心。

功效补肾、黑发、养发、健脑

这个做法,挺简单的哦~做起来不难。

如果用花生把黑芝麻替换掉,这么做出来的,就是“花生核桃糖”,也是挺补益养生的。

核桃仁补肾养肺

核桃是常用的补肺养肾的,药食两相宜,入药做零食,煲粥,都是很适用的。

核桃仁

性味:性温,味甘。

功效:温补肺肾,定喘润肠。

主治:用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结

因为它的功效呢,所以,常做成小零食,给孩子和老人家食用,帮助改善腰痛、便秘,等等,这些个常见症状。

核桃仁酥

食材:核桃仁500克、砂糖500克、麻油。

烹制:先把核桃仁用麻油炸到酥脆感,捞出备用。把砂糖加水适量,用小火熬到铲起,就有丝状的感觉,而且,有粘手的感觉了,把粘粘的糖糊盛在盆子里。

趁糖糊还热的时候,把核桃仁倒进去,搅拌均匀,然后把糖压平,切成小块。

服法:每天吃50克,连续吃7天,为一个疗程。

功效有补肾的功效。适宜肾结石、血尿的病家吃

这个要收在密封的罐子里,做好了就尽早吃光。核桃仁含油量大,容易变质,吃起来口味就不同了啦。

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常吃核桃温肺润肠

手把手教会九蒸九晒

几款小饼助消化,当成零食吃起来

这几种养生小零食,除了自己制作之外呢,也有很多食品店有制作好了出售的。

如果工作忙碌,那也可以考虑到某宝或超市、商店购买。

记得常常吃起来,养生的功课是需要常常做的。

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