形意十二形功拳·鹞形
以武学打开世界
《鹞形歌诀》曰：“翻身束翅显威风，人林钻天是其能。拳顺贵在形连意，劲力圆整体自衡。
鹞子，雄勇灵敏之飞禽，有钻天之能、人林之巧、翻身之奇、扑捉之捷。练习鹞形，主要锻炼腿脚的勾踢、平衡能力和臂膀的格架、翻转能力。
（一）鹞形右势
1.左顺步三体势之后，（图1）。
重心移于右脚，左脚提起略收回，向右、向上、向左作竖立的圆形勾踢，与此同时，左掌握拳下落略收回，自左向下、向右、向上作竖立的圆形裹格。（图2）。
2.左脚落地踏实，右脚上步成右三体势步，与此同时，右手出崩拳，左手上架护于左额前（拳心向外）。（图3）
（二）鹞形左势
1.接上势，重心移于左脚，右脚提起略收回，向左、向上、向右作竖立的圆形勾踢，与此同时，右拳自右向下、向左、向上作竖立的圆形裹格，左拳按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图4）
2.右脚落地踏实，左脚上步成左三体势步，与此，同时，左手出崩拳，右手上架护于右额前（拳心向外）。（图5）
随后，鹞形左、右势可以连续反复练习。
（三）鹞形的动作要点
脚竖立的圆形勾踢和手竖立的圆形裹格要上下呼应、协调一致。一手上架与一手出崩拳，方向相反，要有相互挣开的劲力。
（四）鹞形的技击用法
脚作竖立的圆形勾踢，目标是抄踢对方在前之脚。
拳作竖立的圆形裹格，力点在手腕和桡骨，是裹缠、格打对方来拳。接着前臂上架时要有外旋之力，可将来拳弹出。上架与出崩拳同时进行，用法同一般炮拳。如裹格时已叼拿住对方手腕，应迅速向侧后拽带，无须再上架。
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