小宝宝长期虚秘，该如何着手调理？
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很多家长每天都在为孩子的便便发愁。孩子排便困难，三五天没大便，大便硬结……于是咨询我孩子大便问题的也很多。
遇到某一类问题，我总是会不厌其烦地叮嘱：
“不要通过孩子的大便频次就轻易判断为便秘！”
无论是每天大便两次，还是三天大便一次，只要孩子排便相对轻松，大便性状正常，就都是健康的大便。
如果孩子长期“羊咩屎”，才需要考虑是否虚证便秘。这个时候，健脾益气加润肠燥，是调理的要点，之前说过的很多食疗方可以派上用场，家长可以在平台搜索“虚秘”，学习相关推文。
今天要讲的重点是，1~2岁这个年龄段的孩子虚秘，在遇到食疗方有年龄限制的情况下，该如何处理？
01 小儿推拿，低龄宝宝效果显著。
孩子长期便秘，哪怕不积食的时，大便性状也不好，其实就可以判断为虚秘。
对于低龄宝宝，其实我是比较推荐小儿推拿的。建议家长们学好这一套助便意的小儿推拿，每天给孩子做一次，长期坚持：
清大肠经 100~200次
清大肠湿热
揉按膊阳池 2分钟
通利二便
揉龟尾 1分钟
助便通便
推下七节骨 100次
泻热通便
揉二马 1分钟
补肾滋阴
运水入土 30～50 次
健脾胃，助运化，润肠通便
上捏脊 5次
调和阴阳，理气血，增强体质
摩腹 顺逆时针各2分钟
促进消化吸收，调节二便
其实，婴幼儿（3岁以下）的便秘，一般是虚实夹杂的，而且以虚证为主，其中很大一部分是长期不合理的饮食喂养导致消化系统受损引起的。
想要提升肠道动力，改善“羊咩屎”，家长别忘了时刻注意孩子的消化状况。积食的时候，也可以配合清脾经（100~200）、清胃经（50~100）、揉天枢（1分钟左右）等助消化的小儿推拿，必要时要控制饮食，服用消食导滞的汤方或药物。
此外，补虚、润肠燥、助消化、避免积食，这些对调理孩子的虚秘都很重要。
02 食疗补虚不大补，润燥粥水正当时。
前面的小儿推拿，主要是帮助孩子们产生便意。但无论虚秘实秘，孩子只要便秘，多多少少都是有肠燥的。
只助便、不润燥，孩子的大便性状不会有大改善，甚至会出现排便痛苦、畏惧排便等情况。
对于小孩子食疗补虚，要在消化好的前提下进行。这也提醒家长，找到真正适合孩子的喂养方式非常重要。
一边给孩子过量喂养，一边发愁消化、发愁大便，不仅孩子调理起来效果不显著，家长自己也会见不到成效、很焦虑。
特别是低龄孩子便秘，水量不变、每次奶粉减少1/3；其他食物也改为更易消化的食物，量要控制在七分饱，这么做往往是比较有效的。
说回补虚。最简单的方法，是在孩子消化好、无病痛的前提下，每周2次，用5g太子参泡水代茶饮，或煮粥喝粥水。这个方法1岁以上都能长期服用。
给孩子润肠燥，不能通过每天大量喝白开水，而要通过更熨帖的食疗进行。米油（添加辅食后适合）、1勺猪油拌粥（最好2岁以上），这些其实都可以润肠燥。
日常食物中，南杏仁、黑芝麻、白萝卜（或莱菔子）、南瓜、紫薯等等，都有润肠燥、助肠道蠕动的功能，可以适量给孩子食用。
但大家惯以为的滑肠的寒凉食物，比如香蕉、火龙果，还有前几天我们聊过的西梅，都是不适合给虚秘的孩子服用的。
在这里，也想请各位家长安心，调理虚秘确实不是一个短期内就能马上见效的育儿路。
很多家长经过短时间的调理，发现孩子长期“羊咩屎”有所改善：每次大便间隔3天以上，大便细软长条、不硬、颜色不深臭味不浓，并不意味着孩子完全康复。
这种情况的大便，其实也属于孩子“虚”造成的大便不正常，甚至也属于虚秘。
家长要做的，是继续坚持之前的调养方法。只要长期坚持，靠食疗、儿推，让孩子大便正常、体质改善、少生病、少积食的案例不在少数。也请各位家长别过于焦虑。
这也是考虑到孩子的情志问题。有些孩子甚至因为排便疼痛、家长呵斥，养成了憋住便意的坏习惯，导致大肠吸收大便水分，最后到了便秘加剧、排便困难，非开塞露不可的程度，调理起来更棘手困难。
学好育儿知识，用更放松的心态对应孩子的小状况，其实反而会有意想不到的惊喜。
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