小哥被2吨重垃圾车碾过奇迹生还，医生：6块腹肌救了他的命！

这件事情发生在英国

一位叫做Jack Moore的小哥

和其女友当时正在公园里晒太阳休息

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这时一辆垃圾车突然驶来

由于驾驶员疏忽大意、汽车直接碾过他们

jack的肺部、肝脏严重受损、女友也多处骨折

后来他们被围观群众送往了医院

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幸运的是他们都保住了性命

“如果没有结实的腹肌你可能会伤得更重”

医生对杰克说

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劫后余生的杰克秀出了自己的举铁照

眼神中洋溢着有腹肌的自豪

杰克告诉我们一个道理

多做做卷腹，总有一天你会感谢曾经努力的自己

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这并不是腹肌第一回大显神通

它的好处体现在生活的方方面面

六块铁打般的腹肌加身

普通小混混不敢近身

单挑群挑街斗走夜路之必备良品

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拥有八块腹肌人鱼线

更容易得到小姐姐青睐

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对于鼓励人们练腹肌这件事儿

日本的腹肌凳厂商有自己独到的方法

有腹肌、不扑街

对于健身人来说

想要追求力量、出色的三大项成绩

你必须要有一个强悍的腰腹

训练肩背腿的同时，腹肌的训练一定也要跟上

8大最强腹部训练

打造属于你的钢铁腹肌

1、卷腹

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2、绳索卷腹

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3、手碰脚卷腹

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4、剪刀腿

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5、反向卷腹

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6、侧边卷腹

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7、滚杠铃

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8、哑铃体侧曲

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选择4个动作、每个5组，每个20次

每周建议练3-5次

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