谢娜“快本”荐艾灸！6种体质不同艾灸方案，你该怎么灸？
《快乐大本营》明星“推荐好物”，谢娜神神秘秘地拿出一个小盒子，何炅帮其解释“是一个更方便的，用脐贴的方式做的艾灸。”
（图片截取自湖南卫视《快乐大本营》）
艾灸确实有很多的益处，《本草从新》：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之炙火，能透诸经而除百病。”
中医对人的体质划分共有9种，分别是平和质、湿热质、特禀质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，其中后6种人最易患肿瘤。
为啥艾灸能调节人的体质？
1 温热刺激
艾燃烧产生的温热刺激是作用最为确切及最主要因素，因为温热利于人体对药物的吸收，促进炎症、黏连、血肿等病理消散，也可以使艾灸的药性、艾燃烧生成物等各项作用得到更好的发挥。
2 穴位刺激
经络学说是中医重要的内容，也是艾灸的理论基础。艾灸以经络腧穴作用部位，让部位感应通过经络变成全身的循环感应，改善人体经络脏腑紊乱，由外至内，再由内之外的多层调节。
我们都想变成好体质！咋办？
不同体质的人通过艾灸方法可以调理成为平和质，但是要因体质施灸！不同体质采取不同方法。
体质表现：
短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，水肿，小便不利；神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀；胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄；眼袋大、黑眼圈重、口淡。
灸哪里？
百会、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。
体质表现：
畏寒怕冷、四肢不热、大便中有未消化的食物、精神萎靡懒动、舌淡而胖，或有齿痕；心悸、心慌、有空虚感、女子乳房胀痛宫寒，少腹冷痛，男子阳痿早泄、懈怠疲劳；恶心呃逆，干呕，嗳腐吞酸、痰如白沫；自汗，背寒如掌大，也易感受风寒。
灸哪里？
大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。
体质表现：
头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精；女子经少或闭经，或崩漏，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，过早进入更年期；形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，手足心热、头晕、目涩、舌红少苔或无苔；
灸哪里？
涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
体质表现：
形体消瘦，多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑；总感觉胸膈阻塞，心下虚痞，胁胀背胀，脘闷不食，筋脉不舒……不排气、腹胀、易怒、经量少，易患子宫肌瘤、忧郁症、肺结核或者乳腺增生。
灸哪里？
太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。
体形肥胖、四肢浮肿、面部油脂多，面色淡黄而暗，舌体胖大、苔滑腻、舌边常有齿印成排；口中黏腻、口唇色淡、易出汗、头身重困、关节疼痛、肌肤麻木、肠胃不适；懒动、嗜睡、身重如裹，大便次数多，不成形，小便尿量多而色清如水，易患子宫肌瘤以及心血管疾病。
灸哪里？
中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、关元、气海等。
体质表现：
面色淡白或晦滞、身倦乏力、气少懒言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑；身体不明原因的疼痛，眼有血丝、牙龈出血、性情急躁；女性经期痛经、经血有块、乳房胀痛；男性易患前列腺炎；一些心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌都是血淤而引起。
灸哪里？
膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。
穴位指南
穴位和自己的体质通过文章都了解了，但是如果在家中，我们应该用什么方法艾灸，注意事项又是什么呢？
下期我们讲讲艾灸的操作手法和注意事项
让您在家中就能正确艾灸
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