使用哪些经络穴位可以养好脾胃?

精彩试听:

1.要想调和所有的脏腑,都要先通过脾这关。

2.越是营养的东西,越需要脾的功能强才能吸收,脾强才能进补,如果脾弱,就会虚不受补。

3.“脾胃不足为百病之始”。

4.脾的运化能力弱了,脾虚了,就揉五脏的原穴。

5.当脾觉得堵了,就揉六腑的合穴。

6.“少吃多得味,多吃活受罪”“劳倦伤脾”。

1.要想调和所有的脏腑,都要先通过脾这关

前面谈过,每个季节的最后十八天是脾所主,这时候,我们要抓紧季节交接的当口好好调养脾胃。怎么调养脾胃呢?脾在五行中属土,所以土里长的东西它都喜欢,比如土豆、地瓜、山药、花生等都养脾。

有时候,您可能会突然想吃点儿白薯、土豆之类的食物,或者是想吃点儿甜食,这就是脾在告诉您,要多给它点儿能量,它要帮助其他脏腑了。比如您突然想吃点儿酸甜的食物,这是它想补肝了;如果您想吃点儿甜苦的食物,比如巧克力、咖啡,这是它想补心了……

总之,要想调和所有的脏腑,都要先通过脾这关。

2.脾得先补好,才能进补;如果脾不好,就会导致虚不受补

很多人想通过吃点儿好东西来补肾、补肝……其实,进补是有前提的——得脾胃先受纳,才能“五味出焉”;如果脾胃不受纳,五味就出不来。也就是说仓库满了,装不下东西了,哪还能往外传送。

营养越高的事物,需要占用脾的功能越多。所以,首先得您的脾好,功能强,才能进补;如果脾不好,您还想补益其他脏腑,就会导致虚不受补。

“金元四大家”之一李东垣看到脾胃在五脏中的重要性,专门写了一本书叫《脾胃论》。书中说了一句很著名的话:“脾胃不足为百病之始。”——如果脾胃补养得好,百病就生不起来,人的正气会很足。当时他发明了一个著名的方子——补中益气汤。健脾胃可以吃补中益气丸,还有一些其他的成药,比如参苓白术丸、启脾丸、人参归脾丸……都是健脾的。

知道了脾的重要性,又知道了脾的功能,我们在日常生活中就可以健脾了。

之前说了很多健脾的食物,还有很多现成的食物,比如山药薏米粥、小米粥、玉米粥、胡萝卜、白萝卜(既健脾又补肺)、南瓜……都是健脾的好东西。

请一定记住,进补得先通过脾这关,如果不通过脾,什么都补不进去。

3.要想健脾,就揉五脏的原穴

健脾的穴位在身体里最多,而且随处可见,随手可摸。比如五脏的原穴都属脾,都属土,跟脾都是相通的。

如果您觉得脾的运化能力有点儿弱、有点儿虚(脾虚主要有以下表现,吃不下东西,动力不足,觉得疲倦,想蜷缩,白天老想睡觉……),那就揉五脏的原穴吧!

肺的原穴是太渊;

脾的原穴是太白;

肾的原穴是太溪;

肝的原穴是太冲;

心包的原穴是大陵;

心的原穴是神门;

这些穴位都是健脾的,可以给脾动力。

4.如果您觉得脾有点儿堵,就揉六腑的合穴

如果您觉得脾有点儿堵,脾胃不运化,就用六腑的合穴。六腑是指大肠、小肠、胃、三焦、胆,还有膀胱。

其中,大肠的合穴在胳膊肘附近,叫曲池;

小肠的合穴在胳膊肘内侧,叫小海;

胃的合穴在膝盖骨外侧下方约四指宽的地方,叫足三里;

三焦的合穴在肘后,叫天井;

胆的合穴在膝盖旁边,叫阳陵泉;

膀胱的合穴在大腿根膝窝下,叫委中;

这些都是健胃、行脾的穴,可以帮脾运化。

如果您照镜子觉得脸有点儿肿,有了眼袋,上眼皮肿,肚子也肿了……这就是 “诸湿肿满,皆属于脾”。有了这种症状,您就知道该健脾了。

肿满就是脾有痰湿导致的,这时需要先通。它不是虚的症状,虚让人感到浑身无力,不想动弹;湿让人感到所有东西都往出膨胀,有堵闷的感觉——头胀,九窍不利,觉得哪儿都不舒服。这时赶紧揉揉胃的合穴——足三里,用手拨弄胆的合穴——阳陵泉,如果有麻的感觉,效果就出来了。

您还可以敲敲肘后三焦的合穴——天井穴。“决渎之关,水道出焉”,敲天井穴就可以把体内的湿气排出去,也运化了脾。可以这么说,哪个合穴都从不同的通道通着脾。

我把这些穴位提供给您,您可以根据身体的感觉随机选用。比如您因为生气觉得不通,就先敲敲天井穴;或者可能因为吃得有点儿多,就先揉揉足三里……根据不同的症状,选用不同的穴位。

另外,有味中药叫藿香正气(藿香这种芳香的东西能把脾唤醒,就能正气——气又重新正了),是一味祛湿驱寒,健胃行脾的良药,如果您感觉脾有点儿堵,脾胃不运化,也可以配合穴位来使用它。

如果您吃东西不消化,上从脾经本身去健脾更方便,而且更好学。首先揉揉脾的原穴——太白穴,再揉公孙穴,公孙穴在太白穴上面一寸,另外,在膝窝下方有一个健脾除湿的大穴——阴陵泉,是脾经的合穴,多揉揉它就能把体内的湿去掉,好血就能过来了(因为湿气占了好血的位置。陈血不去,新血不生)。

另外,两肋的肋骨间有两个穴位叫章门,章门是脾的募穴,募是指脾的能量在这里聚集,所以一捶肋骨,脾的能量就被调动起来了。而且章门又是肝经上的一个穴位,借助肝的力量给脾,能量就会更大。

所以,您没事的时候可以敲敲章门,实际上在敲带脉的时候连章门一起敲了。为什么号召大家多推腹?因为整个大腹都归脾管,所以您通过推腹这么一个简单的动作,就把脾都健运了。

知道了这些原则后,您在饮食的时候就知道自己是需要往里进补,还是需要先通一通。您可以用白萝卜、胡萝卜煮汤,既补脾又通脾。如果您不知道脾胃的虚实,那也没关系,山药健脾、萝卜通脾,您可以把山药和萝卜放在一起煮,既健脾,又通脾,具体比例要根据您当时的情况来定。如果脾胃堵得厉害,就多加萝卜;如果虚得厉害,就多加山药。

总之,记住一个原则——不通不补。不通的时候进补就变成了呆补,补的东西进不去,就会停在那里。

当您记住这个原则后,处理任何事都变成了一种直觉,觉得就应该这么做,而且这么做会很舒服。

慢慢地学会用身体的这种感觉,实际上这种感觉是您久违的一位朋友!如果您习惯用逻辑思维做事,就会抛开身体的感觉,所以为什么人们做了一些事后会后悔?就是因为做了自以为应该做的,但身体不喜欢做的事。所以我们做什么都要身心合一。

脾给人的感觉就是平平常常,就是生活的一个平和状态。实际上这也是万物的规律,《道德经》上说“致虚极,守静笃”,是说守脾的平和状态。“万物并作,吾以观复”“夫物芸芸”,芸芸众生生长,最后还归于脾——“归根曰静”,“静曰复命”,才能真正地“复命”——从头再来,重整旗鼓,重新获得能量。如果您能学会这种复命,能量就会源源不绝,四季轮转,生生不息。

如果您有这个能量,就能知进知退、慎终如始,一生平安无恙。这也是《黄帝内经》和《道德经》共同给我们提出的一种养生之道——“知止不殆”。所有东西得有一个最基本的平台,您要在这个平台上才能起步。“九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。”要打好后天之本的地基,就要靠脾。

5.“少吃多得味,多吃活受罪”“劳倦伤脾”

知道了脾的重要性,在日常生活中,您就可以时时刻刻健脾了,按摩经络也行,吃点儿健脾的食物也好,同时,也要远离那些伤脾的东西。

什么是伤脾的东西呢?饮食过多、劳倦则伤脾,就这么简单。“饮食自倍,肠胃乃伤”——如果您吃多了肠胃就会受不了。俗话说“少吃多得味,多吃活受罪”。少吃就能真正吸取营养,多吃就会堵在那里,吸收不了就会变成毒素。所以少吃才能多得,一定要记住这点。

《上古天真论》中说“形劳而不倦”,意思是您干点儿活其实心里很高兴,不会觉得疲倦,而且还能把精气神唤醒。所以,劳并不能让人倦。但疲劳过度,而且劳的时候是心里不高兴,就容易倦。

脾有一个特性——“思则伤脾”,脾好思,好想细节,这是脾的一个天性。因此,如果脾的运化能量不足,您就会拘泥在小事上,老想不开,为此忧愁烦恼。这时再干活就容易劳倦,就会伤脾,所以思伤脾,劳倦伤脾。知道了这些,今后您尽量别做伤脾的事。

所以,好好吃饭、好好睡觉,才能归于平常。脾就是一个平常之脏,平平常常才是真,平平常常才是幸福,平平常常才是真的健康。

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