雪天出门这个走路姿势更安全
下雪天老年人可以出门吗？
冬天一下雪，老人外出就容易摔倒，一旦摔倒，后果不堪设想！那么下雪天，老年人就不能出去了吗？这里有一个在雪天里也能安全外出的正确走路姿势--学企鹅走路。
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那么，为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤呢？
技巧关键是：走路摇摆。这么做的目的是控制身体平衡，还有就是要双脚不停地小步向前走路，外八字保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。
学企鹅走路虽能大大降低在雪地不摔倒的几率，但是不能完全保证不会摔倒。那么一旦不小心摔倒，怎么做才能减少对身体的伤害呢？正确的做法有两个：
1、顺势滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。
2、缩团滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
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滑倒后如果意识还清醒，一定要先要检查伤势。看看四肢主要关节能不能活动，如果感觉肢体特别疼痛，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的话还能勉强活动，如果腰疼千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪！
此时应该尽快呼救或拨打120急救电话由专业医护人员救助，即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
心跳慢，寿命就长？
河北省人民医院副院长、老年病学科主任郭艺芳曾谈到， “一般而言，人的一生中心脏跳动约 25 亿至 30 亿次，谁先跳完谁先走。这句话的意思是说，在一定范围内，心跳慢一些，寿命就会长一些。”
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郭艺芳院长介绍，按照现行标准，健康人的心跳频率是每分钟 60 ~ 100 次。
但很多研究发现，在安静休息状态下，每分钟 50 ~ 80 次心跳最健康，超过 80 次就算增快了。当然，心跳太慢（每分钟低于 50 次）可能会导致重要脏器供血不足。
因此，我们要通过健康的生活习惯，努力使自己的心跳频率保持在正常范围内。
哪些原因会导致心跳过快呢？郭艺芳院长也列出了5 条容易导致心跳过快的原因：
· 持续精神紧张；
· 思想压力大；
· 睡眠不足；
· 缺乏运动；
· 肥胖。
知道了这些，你就知道如何保护自己的心脏了。
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那么，如果是因为情绪压力或环境因素，短时间内心率突然增快了，怎么办？可以尝试以下简单方法降低心率：
· 深呼吸；
· 放松，并试图保持冷静；
· 去散步，最好远离城市环境；
· 进行一次温暖、放松的泡澡或淋浴；
· 选择瑜伽等伸展和放松练习。
过期药还能吃吗？
很多人看到过期商品，第一反应就是丢掉。但药品不同，即使过期了，外观上也看不出有什么明显变化。有些药甚至一次都没吃过，就过保质期了。药物过期了究竟能不能吃呢？
什么是药品的有效期？
一般情况下，药厂或研究机构在研发过程中会对药物稳定性进行长期试验。将药品放置于规定的贮存条件下，然后在不同的时间点取样进行检测。将结果与0个月比较，如果药物的有效成分不低于95%，则有效期可确定为三年。
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那么过了有效期药品就无效了还是药效会减弱，或者是变得有毒？事实上这个问题没人知道。因为药品开发商并没有被要求检测有效期后的药物活性，且大部分药厂出于成本和销售量的考虑，也不会做这类实验。
但是为了保险起见，过期的药物不建议使用，除非经过检测，否则没有办法知道药物是否安全。
如何正确保存药品？
具体的贮存条件在每个药品的说明书中都有详细的说明。一般来说，药品的保存条件需要考虑温度、湿度和光照。
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保存的温度有以下几种：
· 常温/室温储存，即10-30℃，一般默认室温不超过25℃；
· 阴凉处存放，一般指温度不超过20℃；
· 冷藏保存，是指2℃-8℃。这里要注意和冷冻区分开，冷冻是指-18℃--20℃。常见需要冷藏保存的药品，如糖尿病患者用的胰岛素、青光眼患者用的滴眼剂以及一些生物制剂类药品。
除温度外，湿度也是药品储存时需要考虑的因素。一般来说，存放药品的环境中空气湿度在45%-75%为宜。
如果空气湿度太大，有些药物吸收空气中的水分后会发生性状改变，甚至发霉、变质，特别是冲剂、颗粒剂及中药饮片等；湿度过小也不合适，如一些胶囊类药物可能会出现干裂的情况。
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光照也会影响药效，应避免将药放在直接暴晒的地方。如果药品说明书中明确说明需要避光保存的药物，更要格外注意。如缓解心绞痛的硝酸甘油片、及维生素类弥可保片等。
梅梅的话
总的来说，对于家里经常用到的非处方药，多数口服固体药物在干燥、阴凉、避光的地方保持最稳定。