养生三要素是什么，你知道吗？一个案例告诉你！

读者发来反馈：跟老师反馈一下使用天水的情况：老师推荐天水，到今天快两个月了！刚开始不知道怎么使用，一般早中晚每天刷新三次，第一个月没有太多感觉。从十二月初，关注了公众号，加入了群，知道了天水线上线下使用方法，开始按四勤的标准来做，感觉自己的情绪变平和了，胀气的现象也缓解了很多，脾胃功能在变好！最厉害的是，前几天痔疮发了，很难受，情急之下使用了求助功能，真的好多了！很感谢您的推荐，天水对我这种时间不够用的人来说，真的还是有用的！

按您说的调理方法，我现在几乎都在尽力践行，特别是喝水的方法，小口多次，感觉很有助消化！平甩和调息也有在坚持，只是觉得时间不够用！总之，我感觉自己的身体、情绪的调节真的只能靠自己，感恩您的帮助！每天读您公众号的文章是我很期待的事，佩服您的坚持！

这个简单的反馈里，包含了养生的三要素，就是饮、食、气。这里提到的天水，是一种气，一种能量场。优化饮水带来的变化，读者也有感受。进食，她没有提到，因为人们太依赖于食物，进食习惯不那么容易改。虽然没有说进食，但是脾胃功能在变好，消化功能改善，这说明身体加工食物的能力在增强。

我在早期的文章，详细讲到了饮、食、气的关系。它们一定要保持平衡。不平衡，就会导致疾病问题。大部分人的常见错误是，重视食物，轻视饮水，忽视呼吸，养生总是停留在吃上，也许有些效果，但效果是极其有限的。他们只知道吃的必要性，从来没有想过不吃，也是一种可能性。