重阳节秋意浓 关注老人养生保健

胡兵偏方 今天

重阳节正值深秋，敬老除了要多陪伴家人，还要关心老人的身体健康，应体现在生活中，关注老人养生保健。

起居·有常

秋季除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地使心血管系统舒缓，使人体紧张度降低，帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗死的发生。据调查，每天午睡15分钟至半小时，可减少30%患冠心病的发病率。

运动·有度

老年人运动保健注意要“动”得健康，“动”得安全。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。由于老年人骨质疏松明显，是骨关节病高发人群，应尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康，以免加重关节损伤。

舒畅·情志

老年人的心理健康也是重中之重，做子女的多跟父母唠唠嗑，多交流交流，减少老年人的孤独感。金秋时节老年人可约三五好友，登高赏菊，下棋品茗，可达到心旷神怡、提神醒脑，健身祛病的目的。

电影《岁月神偷》里有句台词：“在变幻的生命里，岁月，原来是最大的小偷。”

这个重阳节，别再让岁月这个小偷，偷走我们对中国传统文化的敬畏感，偷走我们养老尽孝的紧迫感。

今天是重阳节，祝天下老人健康长寿、幸福安康！