双11必坑指南：这些吃了真没用
双十一还没到，大家已经买了不少东西了吧？
今天这篇「剁手攻略」，从减肥、美白、降糖三个方面搜集了一些「智商税」产品，希望还来得及捂住你们的钱包。
偷偷跟你们讲，这里的十大「智商税」产品，我踩过5个。
嘤嘤嘤，心好痛~~
有句话不知道你们听说过没有：「日本的伪科学和他们的科学一样发达」。
Emmm，不是我对日本有偏见啊，关于减肥的这几个坑，我全部中过枪。
当然啦，那是我来食栗派接受科学熏陶之前的事~
●瘦腹丸
这是我的一位朋友墙裂推荐给我的，她说她保持好身材靠的就是TA（她身高165，体重49公斤）。
一盒60粒，每天3粒，可以吃20天。我买了两个月的量，坚持不懈，最终肚子上的肉肉一点也没见少。
于是我到这款产品的品牌官网去看了下，上面是这样说的：
产品的主要功效成分是葛花提取物。葛花提取物能减少内脏脂肪，是得到科学证据支持的。还有实验数据支持——跟对照组相比，服用葛花提取物的肥胖受试者，腰围平均减少0.8cm（一个月时间）。
0.8cm，翻译一下，就是8毫米……你品，你细品。
而且，这8毫米还是在配合饮食控制和运动的前提下减的。
那我的朋友是怎么瘦的呢？哦，她从来就没胖过，吃饭只吃七分饱，每周三到四次运动。
真是个悲伤的故事呢……
●瘦腿丸
这个品牌的产品我吃得挺多的，从瘦腿丸到消除水肿丸，等等。
瘦腿的大概分两种，声称能消除水肿的、声称能减肥的。
前一种产品，主要是通过补充水分、调节组织液酸碱度，促进体液排出；如果你的水肿主要集中在腿部，可能是有效的。
如果是后者，那基本是骗人的。不配套健身，减重或者减脂是没有靶向性的。
曾经我以为我的腿只是水肿，如今我不得不承认，就是胖。这玩意儿我吃了至少有半年，毫无效果。
运动+拉伸，瘦腿才有望。同志们啊，任何的瘦，都离不了管住嘴、迈开腿，天下哪有不劳而获的事。
●酵素
因为白天吃的药丸丸有点多，所以酵素我特地买了夜间版的。
日语中的“酵素”对应的是中文中的“酶”。酶是一种蛋白质，直接吃进去可能会受热、胃酸影响，不一定还保有活性。感觉帮助排便的，可能是里面的助泻成分。
市面上的酵素产品，并不“单纯”：除果蔬原料和发酵产物之外，往往还加了其他东西，比如维生素C、果胶、菊粉、低聚果糖(所谓的益生元)等等，所以也不能武断地说没用，吃了膳食纤维，不便秘，气色自然好一些。
但是按性价比来说，不如多吃蔬菜水果。
以我的个人经验来说，瘦，没有；便秘，也没有。吃之前和吃了三四个月之后，身体上并没有显著的变化。
平时没时间，可以吃点这类产品来补充膳食纤维。但指望吃它瘦成一道闪电，那就是心甘情愿交税了。
●青汁
青汁，我吃过这款，还吃过另一款小包装的，一次一包。朋友圈里的各种日本代购经常夸TA，大家应该见过不少。
青汁的原料主要是大麦苗，它含的那些营养成分在植物，尤其是绿色蔬菜中都不少；干嘛不直接吃蔬菜？
因为是粉末，分量轻，按每100g计算时，它的膳食纤维就显得格外丰富；对于吃肉多、没机会吃蔬菜的人来说，补点膳食纤维确实有利健康。
至于排毒养颜、治疗三高之类的，并没有确凿的科学证据；反而是要注意的是，青汁产品维生素K含量高，而维生素K会影响华法林的药效。
●美白丸
美白丸有没有效？简单粗暴地讲——
短期：效果不明确
长期：取决于皮肤保护得好不好；还可能有副作用。
美白，防晒才是根本啊。
而且说句戳心窝子的话，皮肤白不白这个事儿，主要还是看遗传。
美白丸我倒是没有踩过雷，因为我从小就挺白的。有人向我推荐TA的时候，我终于睿智了一回。
「你吃了两年美白丸，现在有我白了么？」
再提醒一句，很多美白产品含大剂量维生素C，服用不当可能增加肾结石风险。
●口服胶原蛋白
胶原蛋白，更多的是安慰剂的作用。
胶原蛋白要先分解成肽、氨基酸才能被身体吸收。
吸收后重新组合，组成人体各组织器官需要的蛋白质——并不一定合成为胶原蛋白。
即使合成为胶原蛋白，也不会受你的主观愿望支配补在脸上。
除了胶原蛋白，其他营养元素，比如维生素A、C、D、E、铜、硒等也会直接影响皮肤的状态。
不过，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会逐步增加，身体合成胶原蛋白的能力也会下降，尤其是40岁以后。所以，如果考虑补充的话，稍年长时补，效果会好一些。☞胶原蛋白肽有奇效？年龄很关键！
二三十岁的年纪，就算了吧。
一句话：好好吃饭！
●燕窝
燕窝应该是我交过最贵的「智商税」了。我买的还是那种比较便宜的燕条，1g大概20块钱。
听「人家」说，孕期吃燕窝，小孩皮肤会白。伟大的母爱提前上岗，为了小孩，拼了！
我挺白，我老公在男士里也还算白，加上我吃了八个月的燕窝，最后小孩——哎，这小孩皮肤那么黄，难道抱错了？？？
后来我发现，跟我一样遭遇的妈妈还挺多的。
燕窝的蛋白质含量是60%，确实高蛋白；但一次吃4~5g燕窝，提取的蛋白质还达不到1g。关键是，还不是优！质！蛋！白！
至于燕窝酸嘛，也不是燕窝独有的成分，母乳、鸡蛋中都有。一碗燕窝（按2g干燕窝计算），大约含200mg燕窝酸。
一个中等鸡蛋（50g），有6克多优质蛋白、1250mg的燕窝酸。
那为什么总有人说，「XX吃了几年燕窝，气色真的是好，白里透红还泛着光」呢？原因大概是——
●珍珠粉
小时候看妈妈吃过，总以为珍珠粉是上世纪的产物，没想到，时至今日，TA依然受到年轻女孩们的青睐。
珍珠粉，是珍珠表面珍珠质磨成的粉末，主要成分是碳酸钙（90%以上），是一些钙片的主要成分。
剩余的是少量角质蛋白和微量成分，含量低，也没什么美容养颜的作用。
美白首先还是要做好防晒。
另外可以每天喝点胡萝卜汁（当然得是没有兑水、没有加糖的纯胡萝卜汁）。☞多吃这些食物，美白又省钱！效果立竿见影
●低糖电饭煲
低糖电饭煲，前段时间挺火的，新闻里、直播间里，倒是都是TA的身影。
讲真，因为孕期妊娠糖尿病，我对血糖一直挺注意的。低糖电饭煲，我也动过心。
研究了下，发现市面上的低糖电饭煲，主要就是沥米饭。
简而言之，就是先把米饭用大火煮沸，然后将米和米汤分离，再用蒸的方式将半熟的米饭煮熟，从而到达米饭中淀粉量下降，总糖量下降的目的。糖分少了，对糖尿病患者有一定意义。
低糖不等于无糖，用低糖电饭煲的效果远不如把白米和其他杂粮（燕麦、红豆）搭配吃更明显。
而且很多人表示，用低糖电饭煲做出来的米饭不好吃！
哎，剁手剁手~
●无糖大米
大米本来也不含“单糖”，何来“无糖大米”之说？
大米的主要成分是淀粉（一种多糖）。但不管是单糖、双糖还是多糖，碳水化合物的最终产物都是葡萄糖，都会对血糖产生影响，不存在可以放开吃的操作方法。
再说了，无糖食物一般是不添加蔗糖，并不代表没有其他类型的糖存在。
不如吃杂粮饭，价格优惠，营养还更好。
「智商税」的这些个产品，并不是说都是万恶的、不能吃的。关键还是看你抱着什么样的期待。
像酵素、青汁，用来补充一些膳食纤维，挺好；可听信了广告，指望着靠它们减肥，那真的是交了「智商税」了。
当然，如果你不在乎钱的话——