浑元一气功第三部排打功

浑元一气功共分五大功法。此为第三部排打功。

①吞吐功：呼吸吐纳， 丹田贯注， 积气聚劲。

②散气功：运意导引， 周身贯通， 布力齐劲。

③排打功：自打自挨， 坚实全身， 不畏拳脚。

④操硬功：贯劲抗硬， 不畏重击， 身如铁石。

⑤调和功：理气顺息， 祛火散淤， 清滞除疾。

排打功夫， 不加外硬，自打自挨， 久练可不畏痛楚、 不惧拳脚。排打要由根到梢、 由中到边， 循序渐进，即先排丹田， 后打心窝， 再肋、 胸、 头、 背等。按此顺序排打， 既利于顺气、 贯气， 又因为先本后技不易出偏，不易丢功， 这是笔者多年练功和教学经验所得。

一、 排腹左右式

１、左足踏出， 左膝弯曲， 右腿蹬开， 成左弓桩；左拳紧握， 左肘屈嚣左肋， 拳心向上；右拳紧握， 提置额上， 拳心向前；同时用嘴吸气《参照吞吐功》 ， 意想气贯丹田， 或默念腹坚如石（图１）。

２、待气吸好， 急将右拳排击左小腹（拳心向内， 里面触腹） ，腹稍向前迎抵；同时鼻中呼气（闭嘴咬牙， 以下皆同） （图２）。

气要吸好！气吸不好， 力就蓄不好；力蓄不好， 就难以抵抗击打， 也不易出功， 且容易受伤。

本式用拳排打时可以使用拳心部位， 也可使用拳眼部位。使用拳心部位排打时， 拇指指尖要紧扣食指旁， 要使拳内成一平面， 这样便于发力而不挫拇指。使用拳眼部位排打时，拇指压扣食指与中指上面握紧即可。学者请注意这一点。

3、右拳提起， 仍置额上， 同时用嘴吸气， 气贯丹田（图３）。

4、待气吸好， 急将右拳排击右小腹， 同时鼻中呼气（图４）。

5、上为左式。右式与左式唯方向相反，其他要领相同， 自行参照（图５、６、 ７、 ８）。

左右往复排击， 排击时小腹用力， 而且前迎。同时， 气要呼好， 呼气要与击力着身相应， 一动即呼， 着身呼好， 不能早也不可迟， 如此心意领气、 呼吸合形、 内气催力， 心、 气、 力一致， 其效自见。呼气随着打力增大而呼出加速、 声音加 高 (主 要 发 “哼 ”音 ，以下皆同 )。

排打当以渐渐加力为要 ，不可猝然猛打 ， 防止受伤 。此式初习者练习相当艰苦 ，且觉痛楚 。但习之百日 ，则小腹渐渐坚实 (初具韧劲 ， 腹之两旁大筋也渐渐 腾起 )。勤习一载 ，则气贯丹田 ，筋皆腾起宽寸余 ，硬如木石 ，用力触摸可以验证 ，此时任人拳击则毫不畏惧。如果再加操硬 ，即成 “铁肚功 ”。

二 、排打心窝式

1、左弓桩站立 ；左拳紧握 ，左肘屈置左肋 ，拳心向上 ；右拳紧握 ，提置额上 ，拳心向前 ；同时用嘴吸气 ，默想气由丹田贯入心窝 (图9)。

2、待气吸好 ，急将右拳排击心窝 ，心窝稍迎 ，同时鼻中呼气 (图 10)。

3、上为左式 。右式与左式唯方向相 反 ，其他要领相同 ， 自请参照（图 11、12)。

初习者须轻轻击之 ，不可用猛力 ，宜渐渐增加力量 。习之百日，胸肌坚实 。勤 习一年 ，气随意注 ，不畏拳击 。

三 、排肋左右式

1、左弓桩站立 ：左拳紧握 ，左肘横屈肩前 ， 拳心向前 ；右拳紧握 ，斜拖于 后 ， 拳心向外 ， 蓄势欲打同时用嘴吸 气 ， 气贯左肋 (图 13)。

2、待气吸好 ，急将右拳排击左肋 ；同时鼻中呼气 。呼气要与拳击着肋同时并 行 ，且肋稍前迎 (图 1 4)。

3、上为排肋左式 。右式与左式唯方向相反 ，其他要领相同 ，自请参照 (图 1 5、 1 6)。

肋部脆弱 ， 受击则疼 ， 初习时练者一定要有毅力 ， 不要怕吃苦 ， 自然成大功 ， 并且要循序渐进 ， 不得操之过急 ， 防止出偏差 、 受伤害 。

正确习之 ，不出百日 ，则两肋肌骨渐变坚实 ，抗力增强 ，疼感减轻 。勤习一年 ，即可不畏痛楚 ，两肋坚实异常 ，承受拳击自然不在话下 。

四 、排胸左右式

1、左弓桩站立 ；左拳握紧 ，拳心向里 ，左肘屈置胸前 ；右拳握紧 ，斜拖于后 ，拳心向外 ， 蓄势欲打 ；同时用嘴吸气 ，气贯前胸 (图17)。

2、待气吸好 ，急将右拳排击左胸 ：同时鼻中呼气 。呼气要与拳着胸同时并行 ，且胸稍迎抵(图 18)。

3、上为排胸左式 。右式与左式唯方向相反 ，其他要领相同 ，自请参照 (图 19、20)。

本式练习百天 ，则前胸肌肉突起 、抗力大增 。勤习一 年 ，即可不畏拳打脚踢 ，胸肌坚实异常 ，从此迎面前胸致伤害命之六大要穴可保无虑 。

五 、排顶左右式

1、骑马桩站立 ；左掌置于肋旁 ，掌心向上 ；右掌前伸 ，掌心向上 ，掌指适度 分开 ，蓄劲欲打 ；同时用嘴吸气 ，气贯顶门 (图 21)。

2、待气吸好 ，急将右掌拍击头顶 ：同时鼻中呼气 。呼气要与右掌拍顶同时并行 ，且头要前趋迎抵 (图22)。

3、上为排顶右式 。左式与右式唯方向相反 ，其他要领相同 ，自请参照 (图23、24)。

头骨甚薄 ，初习时内气不能十分鼓注包罗 ，因此排打力量要小 ，渐次加力 ，并 须自己留意 ，若觉痛感难忍则应轻缓 。

六 、排臂左右式

1、左弓桩站立 ：左臂伸出 ， 稍微弯曲 ，左拳拳心向右 ， 拳眼向上 ；右臂屈 置额前 ， 右拳拳心向外 ，拳眼向下 ；两拳握住 ，松肩 ，落胯 ，头顶上攒 ；同时用嘴吸气 ，气贯右臂 (图25）。

2、待气吸好 ， 右臂猛力下击 ：左拳变掌 (掌心向上 )接击右前臂右肩极力下沉 ，右臂前推 ，右手食指极力伸直(手心向里 )。右前臂与左掌接触时 ，含圈力向前抵同时鼻中呼气 。此为左式 (图26)。

本式蓄势和排臂的手形也可以使用掌形直接下击和接击 ， 这样更易操练 。下面 以左式为例 。

蓄势 ：左弓桩站立 ；左臂伸出 ，稍微弯曲 ，左掌五指分开 ，掌心向下 ，掌尖 向里 ，虎口向内 ；右臂屈置额 前 ，右掌五指分开 ，掌心向前 ，掌尖向里 ，虎 口向下 ；松肩 ，落胯 ，攒顶。同时用嘴吸气 ，气贯右臂 (图 27)。

排臂 ：待气吸好 ，右臂猛力下击 ：左掌翻转 (掌心向上 )接击右前臂右肩极力下 沉 ，右臂前推 ，右掌掌心向里 ，掌尖向前 。右前臂与左学接触时 ，含圈力向前抵同时鼻中呼气 (图 28)。

3、右式与左式唯方向相反 ， 其他要领相同 ，自请参照 。

右式拳形练法 (图 29、30)。

右式掌形练法 (图31、32)。

习之百日 ，则肌肉坚实 ，气随意贯 。

七 、双臂互撞式

1、骑马桩站立 ；两手自然威掌 ，置于腹部两旁 ，掌心向下 ，指尖向前 ，虎口要圆 ，两臂曲 ：松肩 ，落胯 ，头顶上攒 ；同时用嘴吸气气贯两 臂(图33)。

2、待气吸好 ，即将两臂向中间互撞 ， 左臂在下 ， 右臂在上 ：同时鼻中呼气 (图34)。

3、两臂张开 ，同时用嘴吸气 ，气贯前臂 (如本式 1) (图 35)。

4、两臂再猛向中间互撞 ， 右臂在下 ，左臂在上 ：同时鼻中呼气 (图36）。

如此左上右下 、 右上左下往复互撞若干次 。初习时 ，两臂不必用力相撞 ，轻轻 接触即可 。待习之日久 ，再猛力相撞 。

习之百日 ，臂膊肌肉坚实 。习之一载 ，运气用意，则前臂坚如铁石 。

原文作者：浑元居士