孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼

没有什么能然你永远快乐，但是碳水可以！如果在早餐能有一个碳水那真的可以清醒一早晨，快乐一整天，吃完非常有满足感。

今天给大家带来的是一款非常适合当早餐的卷饼。孩子非常喜欢吃~每次早餐吃这个根本不愁孩子不吃饭的问题。

今天给大家推荐的是好吃的土豆丝卷饼，经过翻炒过的土豆丝有种独特的香气，非常好吃。但是有一点要注意：

土豆本身就属于淀粉含量很高的食物，同时含有丰富的钾元素和维生素c，是适宜全家的食物之一。

但是吃了土豆丝卷饼，那就要在卷饼中加入其他的蔬菜，来增加蔬菜摄入量，同时减少其他主食的食用量，用土豆代替主食，是一种很不错的选择。

在烹饪土豆丝的时候还可以加一些其他的蔬菜，比如胡萝卜丝，笋丝等都是非常不错的选择~

材 料 / 步 骤

材料：

卷饼1张，火腿肠1根，土豆丝200g，葱花3g，胡萝卜丝50g，食用油适量，盐适量

步骤：

1、炒锅烧热后倒入适量油，放入葱花炝锅

2、放入土豆丝和胡萝卜丝翻炒均匀，撒入适量盐

3、炒香后盛入卷饼中

4、将火腿肠放到中间按实，将卷饼卷成卷即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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吃好三顿饭都搞定！