膝关节变形了怎么恢复

俗话说，人老腿先老。

随着年龄增长，走路越来越力不从心：膝关节疼痛、变形、活动度受限、无法上下楼、影响正常生活……

人还没老，但膝盖就这样提前先老了!

膝关节疼痛在中老年人中发病非常广泛，有人随机调查1000例患者，患膝部疾病的就占17%，仅次于腰病列第二位。从症状来看，膝痛占80%，还有膝关节肿胀积液、变形、膝酸软无力等。因为关节疼痛，这些朋友反复到医院就诊，尝试各种治疗方法，效果往往不理想。

因此，有些老年朋友得出结论：这是老年关节炎，是没办法治好的，就这样迁就吧!

其实老年人，腿变形、膝盖痛绝大部分是「骨关节炎」

骨关节炎也被称为「退变型关节炎」「老年性关节炎」「肥大性关节炎」，表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等, 是困扰很多中老年人的常见病。

女性患病者明显多于男性。

据统计，目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的 10%，且发病率随年龄增加而增高。

骨关节炎能治好吗?

骨关节炎是一种「退变型」疾病，其病理改变不可逆转，逐渐加重。简单来说，也就是年龄越大，骨关节炎越严重。

但是，这并不代表不能治，关键是要用适当的方法来干预。

保护膝盖平时注意以下 3 个问题

➊ 减少、限制某些活动

对膝盖不利的活动有一个共同特点：反复、持续的摩擦、冲击或挤压关节，加重损伤。

所以，已经出现膝关节疼痛的人，要避免或减少这类运动，比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。

➋ 不要一直静养

关节软骨的营养和修复要用到关节滑液，而适当活动有助于关节滑液分泌。骨科医生会比较推荐游泳、快走等运动，此外，靠墙静蹲和屈伸膝也对膝盖有好处。

➌ 重视以下生活细节

少蹲着。比如，做家务时最好坐在小凳上。

少爬楼梯。非爬楼不可时，应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热，这样再爬楼时就不容易伤膝盖。另外，爬楼时要向前、向下俯低身体，不要挺得太直，这样能减小膝关节的压力，有一定的保护作用。

注意保暖。潮湿的环境、长时间受凉都可能加重病情。

控制体重，定期体检。肥胖、年龄大于 40 岁、膝关节受过伤、长期干重体力活，都会诱发骨关节炎，有这些情况的人群应该积极减肥，做好体检。

关节置换术是治疗终末期骨关节炎最有效的方法。

对于骨性关节炎已经发展到晚期的患者来说，人工关节置换术是最有效、也是唯一有效的方法。它不但可以缓解疼痛，而且还能够纠正畸形、恢复关节功能，对改善患者的生活质量有很大帮助。