（强烈推荐所有人多看几遍）艾扬格基础体式演示：适合所有人！ / 开普饭

从事瑜伽行业以来,有无数个人问过我:老师我现在已经40岁了,适不适合练习瑜伽?老师,我颈椎疼,适不适合练瑜伽?老师我刚生完小孩3个月,适不适合练瑜伽?老师,我女儿12岁,适不适合练瑜伽?-- 关于这个 ...

昨天的是单个体式演示,今天的是串联在一起的.我跟着练了一遍,几乎就是我们现在打卡里的基础体式串联,也强烈推荐所有人多看几遍,观察演示者精微的调整,以及在串联过程中根基的处理昨天的是单个体式演示,今天 ...

机缘巧合,看到了缅怀艾扬格大师的直播课通知,那是1987年艾扬格大师在哈佛大学举行的一场瑜伽演示和讲解课程.不确定这样的课程上我会有什么收获,但对于时间自由的我,总是不好缺席的. 与晚年的大师相比,这 ...

瑜伽体位法的瑜伽练习往往都是符合特定的"规律"的:这和武术.书法.甚至古典的舞蹈和音乐都有类似:这些门道都是有一定之规,不会乱来的.在瑜伽体位法练习中, 每个举手投足,一举一动,每 ...

为什么建议你多练简单的瑜伽体式? 1.大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大 2.练瑜伽,那些看似简单的瑜伽体式,其实并不简单每个瑜伽体式的细节,如果严格一点的话,可以有 ...

查看瑜伽教程~ 每天叫醒你的不是闹钟,而是姿势 "即使再简单的姿势,也要探索三个层次:外在的追求,带来身体的稳定:内在的追求,带来智慧的稳定:最深层的追求,带来精神的仁慈." -- ...

要说瑜伽到底能不能减肥和塑形,能或不能这两种截然不同的声音都有大批的认同者,并且每一派都有大量的实例来证明自己的观点是对的,争论不休,谁也说服不了谁. 但是要说长期规律练习艾扬格的人,不管身材如何,都 ...

练习瑜伽,多读经典很重要,多知道些瑜伽大师的名言也很重要.今天筛选出30条艾扬格瑜伽大师的名言,希望对大家的练习有所帮助. 艾扬格:艾扬格瑜伽创始人,其著作<瑜伽之光>被誉为瑜伽体式习练的 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定.清晰.宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解为&quo ...

经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇,艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法.也是世界上最安全.精准.科学,以及习练人数最多的瑜伽体系之一.今天分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记,很珍贵,建议及时收 ...

说到瑜伽名人,BKS艾扬格大师,无疑是世界上最知名,最有影响力的瑜伽老师之一. 艾扬格(Iyengar)生于1918年12月14日,2014年8月逝世.享年95岁.艾扬格(Iyengar)创立艾扬格瑜 ...

印度艾扬格瑜伽大师,自幼疾病缠身,贫困交加,虚弱的他差点辍学.14岁他开始练习瑜伽,奇迹般重获了健康.他一生坚持练习瑜伽70多年,90多岁的他还在坚持每天练习瑜伽两三个小时.他过着非常有规律的生活,每 ...

瑜伽大师艾扬格曾说:只要打开腋窝,就能远离抑郁. 现实生活中,我们心情低落.情绪不好,尤其是内心失落感非常强时,反映在我们的体态就是含胸驼背.扣肩,这个时候我们的腋窝处于收缩的状态.当我们神采奕奕.很 ...

（强烈推荐所有人多看几遍）艾扬格基础体式演示：适合所有人！