春天口干舌燥怎么办？看看春天保健养生的几种食物吧！

万物复苏的春天，各位小可爱有没有经常觉得口干舌燥的感觉，喝水也无法缓解呢？这是为什么呢？（不是饥渴

春天口干舌燥怎么回事

其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。

中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。

当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。

而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。

春天口干舌燥怎么办

多喝水是必须的。春季气候干燥，很容易消耗掉人体内的水分，所以，春季多喝水是第一要务。

另外，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”也很有好处。

不过，光喝水还不够，我们还需要“养阴生津”。

养阴有很多种方法，如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：

鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱者勿服。

春天多吃这几种食物

民间都有俗语说得好，一年之计在于春。

我们应该做好春天的饮食计划，今天给大家推荐了以下4种蔬菜：

豆芽防口干唇燥症状

春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。

无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。

从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

荠菜能补钙

荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

莴笋抗过敏

莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。

莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。

日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。

韭菜提高抵抗力

韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。

韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。

韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。

但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

春天特别容易患上各种小疾病，要均衡自己的饮食，吃点适合养生的食物，让自己更加健康、远离小疾病的困扰的哦，赶紧开始做好你的饮食计划吧！