《易筋经》王敏春注释版

简介：遵循古谱势子,依照古典口决,作为发力点和动作轨迹，动作简洁,高效。参照《黄帝内经》论述的十二经筋做指导,使习练者自己体悟出包裹人体全身的十二条经筋。通过抻拉推按收托伸展等运动,达到抻筋拔骨,增加气血在经络中地流量达到健体养生的目的。

《易筋经》王敏春注释版认为《易筋经》的核心是筋，只有找对筋，才能易筋，从而成为经典。本版与其他版本易筋经的区别的就是首次明确提出一势练一筋，找筋的方法，以及练筋的方式。我们知道在技能训练中，能力的提高都是靠专项的精准训练，提高才快，针对弱项进行专业训练，比如乒乓球运动中的发球、接球训练，篮球的投篮训练，最后比赛的时候才能综合运用。实际上所谓牵一发而动全身，《易筋经》12势不可能一个姿势只练一个经筋的，都是全身运动，但是每个姿势都是以某一个经筋的锻炼为主的，这样才有针对性。很幸运的是经过长期的修炼探索，王敏春老师找到了经筋，从而复原了古谱，发掘出了《易筋经》的真谛。唯有感叹：古人很智慧。

《易筋经》王敏春注释版是以抻为主要方法,加力为辅助, 舒展开合,使筋具备柔韧、有力、生长和加长等功效.

难度:寻筋练习需要理论结合实践,两者缺一不可。照葫画瓢是不容易找到具体经筋位置的。这样的练习易筋经，十二正经就不能按次序运行，还会漏掉某个经筋的锻炼,不能达到整体和谐。所以习练易筋经,寻筋是重中之重，这是本版特色。经过口授笔授，按照寻筋要领讲解的要求，对照图片参悟, 认真练习，用心人终有所成。

习练要点：动静相间,炼养结合。钢中有柔,柔中有钢。

呼吸:生理自然调节。以细匀深长为最终目标。

无论什么功法，再多的动作，都是人体的十二条经筋。这个版本的《易筋经》练好了，就够用了。

功夫上身自不迷，就不会左右摇摆，今天看那个，明天练那个。人体就这十二条筋 ，练再多的动作 ，也是这些。

《易筋经》主要应用的学科有：人体解剖学,中医经络学,力学,几何数学。

练习《易筋经》有三个练法， 三个档次。

第一 看视频做动作，没有配合心法，能简单健身。

第二 看视频做动作，配合心法讲解练习，能出功夫，时间慢，但长久坚持也能达到最高功效。

第三 系统学习，找到正确的具体经筋，依序12正经走向，配合心法要领演练，进步快，可以做

人导师 ，不再迷惑，不再摇摆。

关于心法：真的心法只有一句话，