20-20-20护眼法则你知道吗？

眼睛是心灵之窗，也是光明的使者。没有眼睛，你就感受不到这个世界的多姿多彩；没有眼睛，你就领略不到祖国960万平方公里的山峰河川；没有眼睛，你则感受不到身边不同的人群带来你的温暖与感动......眼睛是你感受接触外界非常重要的器官，那么这个器官你该如何去保护它呢？不知道大家有没有听过20-20-20护眼法则。

20-20-20护眼法则起源于美国，它的主要内容是：每用眼20分钟休息20秒以上，向20英寸以外的草地、绿树、或其它物体眺望，不眯眼不眨眼。所有的近距离用眼都可以参照这个法则去实施。它的有效性是经过科学权威地证明，毋庸置疑的。

我们知道现在大环境是影响视力发展的重要因素，不少青少年包括成人都无法做到有节制的用眼，那么20-20-20护眼法则可以有效地截断过长的近距离用眼时间，帮助眼睛强制休息，通过固定地分配眼睛的工作时间和休息时间，让眼睛的睫状肌在近距离紧张的状态下跳转到远眺的场景得到放松，从而减缓眼部的视疲劳。如果你无法保持每天有足够的户外活动时间，则可以坚持按照20-20-20护眼法则去有效地控制自己用眼时间，这样长期的坚持，能够保证不近视的人预防近视，得了近视的人控制近视度数加深。

当然20-20-20护眼法则也不是“神医”，因为造成眼睛近视的原因有很多，而这样法则也仅仅只能消除造成近视的某部分原因，如果你想杜绝近视发生，只有在生活中坚持做护眼法则的同时，尽量保持一个良好的用眼环境，一个良好的用眼姿势，一个良好的用眼习惯。真正自律的人是不会允许自己近视的。你说呢？