五脏六腑养生 阴阳摄生

养生保健主题：防寒变，防老化，防后天功能下降，治未病，忌熬夜，防情志刺激变，都是预防情志失常，饮食起居失宜，劳逸不当等内伤致病的要素要点

现代疾病如疲劳综合症，肠道功能紊乱，失眠多梦，肥胖、三高，不育不孕，糖尿病等，或免疫分泌代谢障碍综合症，精神阴阳特色失调抑郁症，肿瘤癌症等致病发生发展都与防寒变，防老化，防后天功能下降，治未病，忌熬夜，防情志刺激变因素关系密切。

养生，又称阴阳摄生，是护养身体、保养功能，达到健康益寿。养生保健就是以自身特色自我保护意识，增进体质，防病治病的效果。.

养生是以“阴阳静态＂统一，又以较长的时间特色，建立良好习惯方式方法与稳定生理钟，精血守正为原则等生命功能属性为特色。

1.脾胃功能养生：早怕油腻 午要菜饱 晚餐真少 防积累与排泄不畅，防过饥过饱、节律不当失宜。

2.心脑肺功能养生：心气、脑神、肺宣发、宗气都是轻清之物主，其性质功能宜清新，忌刺激、寒热及浊物，多注意呼吸、血压、脉率。

3.肝肾功能养生：运动锻炼、按摩理疗，劳逸结合，禁忌熬夜与情志失调，控制水钠等气化代谢平衡。多晒晒太阳，促进气血循环，祛寒滞。

4.脏腑之腑养生：防排泄代谢分泌障碍，重要清阳浊阴变化气化。

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作者 罗占光 中医生。