手把手教你情绪爆发之前，怎样转念？
学习 践行
学会把'问题'，转化成'需求'
行成于思。只有真懂了，才会知行合一。
为了让家长们更好地学以致用，真正帮助家长们改善与人沟通互动时的思维模式，行为模式。学习部推出了每日践行打卡。
本月主题是：把“问题”转化成“需求”。没有做这个练习之前，我们看到对方的问题时，会不自觉地用自己的判断下结论，进而评判，指责等，很容易引发情绪。
通过把问题转化成需求的练习，可以在情绪爆发之前成功的实现一念之转，把引发情绪的问题转化成对方真正的需求是什么？我应该怎么帮助到对方？
当这样去想之后，心情能很快的平静下来！是一个非常好的转念工具，我们借助这个工具还可以训练自己的觉察力，让自己的觉察力在每天的打卡中潜移默化的得到提升！
而当我们去看到问题背后的需求后，关注点就从我们自己身上转化到对方身上，心随境转，看到对方的需求，从对对方的不满转变成如何做能帮助对方达成需求，结果也就有所不同了。这一项打卡，简单有效，很多之前参与的伙伴在短时间内都看到了自身的变化。
我们一起来欣赏一下家长们的践行精选吧。
“践行” 的场景一
因为先生经常把袜子跟所有的衣服一起放进洗衣机，这个习惯很多年啦！
平时我的衣服是自己手洗，今天一块洗我有点不高兴，我就对先生说：以后袜子最好不要混着衣服洗，孩子他们学校也是有严格规定的！这时候先生回个头，很不开心的讲，你帮我洗啊！
这时我有点蒙啦！结果嘴里就讲一句，洗就洗呗！先去也没有生气！再也不出声了！
此刻我的需求是：不希望袜子跟衣服洗，不卫生。
先生的需求是：方便简单。
换成一个月前的我，提出这个要求，可能家庭又会大吵啦！结果我一说帮他洗，所有的问题都没有了！觉得挺好的！
最终的感悟是：你真的把自己放下去，接受当下的一切，看到他的需要，他无非需要个人帮他洗双袜子而已！所以从明天开始洗袜子吧！或许生活在此刻就会改变！
“践行” 的场景二
今天上课时有一个小朋友把凳子推倒了，然后躺着坐在凳子上，后来其他的孩子也跟着她这样做，严重影响课堂纪律，让老师无法继续上课。
当时心里是有些情绪的，后来想到了把问题转化成需求，当下这个孩子的需求是：他需要学会在课堂上如何遵守规则，而我要做的就是如何引导孩子！当这样转念之后内心就恢复了平静。
于是问那个孩子说：你为什么要这样坐啊？孩子回答：这是火箭凳，可以发射，然后我说：哦，原来是这样啊，你想出来一个这么好玩的游戏啊，那等下了课我们一起来玩火箭发射的游戏，好吗？孩子很开心的说：好啊！接着我及时的表扬了孩子：老师就知道你是个遵守纪律的好孩子，老师给你点赞！
“践行” 的场景三
昨天，吃完晚饭，照例是孩子洗碗，中间忘记是因为什么事我去了厨房，孩子说这瓶新的洗洁精是橘色的，好漂亮。我说是的，看到泡沫很多，我说这个只需要倒一点点就够了，再看一个菜盘子里倒了很多橘色洗洁精，新开的洗洁精瓶子里少了不少，就有点心疼浪费了，又重复了说了一遍，还加上，泡泡太多，不容易清干净。
孩子明显感受到了我的细微情绪，说，妈妈我下次知道了。看她没清干净的碗（因为泡泡多），我还是没忍住多唠叨了几遍，直到孩子说，妈妈我知道了，你别再说了，我下次会注意的，我才打住。
事后回想这件事，孩子的问题是：一次倒太多，有点浪费洗洁精和水，
需求是：需要学习如何合理和正确使用洗洁精。
新换的洗洁精与之前使用的有不同，相对比较稀，泡泡又很丰富，我没有提前告知孩子，孩子并不知道，对孩子的这一需求我要做的就是告知和示范孩子如何使用，当我把问题转换为需求时，不再困扰在浪费上。
通过这样的转化思考，我也发现，问题出在我这里，我没有提前告知，孩子会自然的去体验倒多倒少，我自己使用的时候也发现，不注意的话是很容易倒多的。
“践行” 的场景四
今天组织孩子们玩沙包，里面装的很实的大米，打在身上还是很疼的。
活动结束后，一个孩子拿起沙包，直接从一楼扔上了二楼的阳台，扔完之后很兴奋的夸自己很厉害。
当时我的第一反应是：这孩子不管不顾，万一砸到人了很危险。同时，我也了解，他平时不太听得进别人的批评，只要一说他的不好，马上给出脸色，批评对他来说是无效的。
思考了一下，我对他说：真的呦！确实很厉害。同时阿姨想提醒你，如果阳台上有小朋友，是件很危险的事，安全起见不要再这样扔了，如果你想玩儿，我们可以找个更合适的地方。说完这些话，我观察了一下孩子的表情，很愉快的接受了。
反思：
1.孩子的问题是：做事鲁莽，不管不顾
2.孩子的需求是：建立安全意识
3.孩子出现了问题，指责是没有用的，通常情况下，只能引发孩子的对抗情绪。作为家长，要学会先顺后代，说出来的话，孩子才愿意接受。
“践行” 的场景五
今天带儿子来新华书店看书，儿子一下子拿了6本书来看，我提醒他，一次最多只能拿两本书哦，他没理我！
后来工作人员看见了，过来跟他说：小朋友，不能一下子拿这么多书哦，一次最多只能拿两本哦！
儿子很乖巧的点了点头！后来工作人员又补了一刀：家长也要提醒自己的孩子，不能一次拿那么多书，养成这个习惯就不好了！
我说：好的，谢谢您的提醒！
问题：孩子一次拿了很多书
需求：孩子需要养成遵守规则的习惯！
当工作人员来说儿子的时候，心里对工作人员充满了感恩，因为她在帮助儿子养成遵守规则的习惯，所以她说我的时候，我也能很愉快的接受！