水果饭前吃还是饭后吃？

水果饭前吃还是饭后吃？

关于水果什么时候吃的说法真的太多了，有人说饭前吃水果可以减肥；有人说空腹吃水果伤胃；有人说饭后吃水果会胃胀，还有人说饭后吃水果有助于消化.....那水果到底应该什么时候吃呢？

其实具体还是要看个人身体情况和水果的类型。

1）空腹情况下，不适合直接吃柿子等鞣酸较高的水果，长期食用的话，容易患上胃石症；

2）如果本身你已经吃得很饱，就不适合再在饭后马上吃水果了；

3）消化能力差的人也不适合饭后立即吃水果，容易导致食物滞留在胃内，不宜消化；

4）对于高血压、高血脂患者或者肥胖患者来说，建议在饭前吃水果，这样水果可以替代一小部分主食，减少正餐的进食量，可以增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。

源自《饭后该「站」还是「坐」？这5件事饭后不要做！》