尚先早课｜敛神气，缓秋刑

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

秋气以收、降、敛为主，故秋季养生之要在于收敛神气，使志安宁，以缓秋令肃杀之刑。秋季应于肺，是当防范外邪，以免伤肺。

此外，秋季气燥，燥易伤阴，故应护津液。

刘更生，山东中医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事