一双好到能与你沟通的跑鞋，该是怎样的？
跑步第一年：
我要减肥，我要跑步，随便穿上一双运动鞋我就能出门。谁也别想阻止我跑步的热情。
跑步第二年：
换上速干衣压缩裤，再选一双高颜值跑鞋，还要带上空顶帽才能出门。谁也不能阻止我成为公园里最靓的跑步人儿。
跑步第三年：
今天是穿竞速鞋还是慢跑鞋呢，今天是练间歇还是练耐力呢？是十几双跑鞋拖住了我跑步的激情。
没错，跑步时间越久，对跑鞋的要求就越多，一不留神就会买上一鞋柜。
对于跑者而言，似乎每双鞋都有它们的特殊使命。
作为有超多跑鞋体育教练，我简单将它们大致归为以下三类：
· 专门为参与比赛准备的竞速跑鞋
· 另一类是在户外活动时穿的防滑耐磨的越野跑鞋
· 日常训练要穿的路跑鞋
在我所拥有的这三类跑鞋中，使用频率最高，数量最多的还是——路跑鞋。
这类跑鞋，每一个品牌都有自己的特点，它们所呈现给每个人的感觉也不尽相同。在我最近关注到的几双鞋中，361°国际线Meraki S训练鞋可以说是最让人惊艳的一双。
Meraki系列是361° 较为成熟的一个产品，此前推出的两代，也受到了世界各地跑友的认可，并获得了一系列的荣誉。例如一代曾荣获美国权威月刊《跑者世界》2017秋冬推荐跑鞋，获2018年法国TEST 4 OUTSIDE最佳产品。二代入选美国杂志《跑者世界》当季最值得购买的22双跑鞋。
因此，我对这双 Meraki S训练鞋充满期待，收到后立刻给自己安排了10KM 慢跑。舒适、轻松、畅快，甚至不像穿一双新鞋在跑步，整个跑步过程让我充满惊喜，也明白了为什么会说 Meraki S “适配每一步”。
虽然穿过不少优秀的跑鞋，但是像 Meraki S 这种完全不需要我的脚与鞋进行磨合的，还是第一次。这让我感到十分舒适、安全，但为了更好的测试 Meraki S 我还是接连几天都穿着它，不断地对它进行测评。
每个人在选择训练鞋的时候，需求可能都不全然一样。为此，下面的测评我分为几方面进行了总结，你可以按照自己选购跑鞋的侧重点来看。
· 舒适安全，适配每一步
· 性能优越，适合日常训练
· 零落差，能够练习跑姿
舒适安全，适配每一步
我带过很多学员训练，虽然他们也想跑出更好成绩，但他们更想保证安全无伤的跑步。为此，几乎每个人都问过我，教练什么样的跑鞋能避免受伤。
我回答他们，一定要选一双舒适的跑鞋，这个舒适和日常穿鞋的舒适略有不同。跑鞋中我讲的舒适，要能够完美的贴合双脚，在我们跑动的过程中给予双脚最大的保护。
很多训练鞋为了给跑者保护都会做得很笨重，穿起来不够舒适，但Meraki S 上脚后却很轻松舒适，这得益于鞋子的中腰包覆系统和无压鞋舌设计，穿上后就不会有压脚背的那种不适感，跑起来也没有束缚。
但你也不用担心Meraki S 会缺乏包裹性，因为中足支撑系统有防止鞋子运动时变形的设计，所以跑起来鞋子很贴脚平稳。
性能优越，适合日常训练
很多了解自己的跑者都会在选跑鞋时有自己的侧重点，比如大体重跑者就会要求缓震性，想提升成绩的就会希望回弹性更好跑起来省力等，下面就聊聊Meraki S的一些性能测评。
缓震性能是Meraki S其最为突出的特点。在跑的过程中，我通过使用不同速度以及不同落地姿势来进行测试，感受到鞋子的缓冲效果非常不错：如果脚跟先落地，那么鞋后跟的压力释放处会提供很大的缓冲，避免身体受到过多冲击力。而如果脚掌先落地，位于前掌的发泡橡胶同样会提供缓冲，以往落地时的那种震动感会减轻许多，让脚部感到较为舒适。
大家都知道，每个品牌厂商都有自己的缓震技术，但是能把这个功能做的非常出色其实并没有几家。在众多品牌的进阶慢跑训练鞋中，无论是国内还是外，我觉得Meraki S的缓震性能可以算得上佼佼者。
此外我还测试了不同路面的缓震效果，无论是在塑胶跑道还是柏油马路训练，都可以切实感受到跑鞋的缓震性能。整个跑步过程中，鞋子既不会将落地时的力量完全卸掉，也不会给身体过大的冲击力，缓冲的力度恰到好处。
另外高弹的EVA层， QU!KFOAM∞（Q超弹）科技层和鞋垫所组成国际线独有的QDP系统，也带来了极佳的体验。在测试的过程中，随着我速度的提高，回弹也始终给力，奔跑中每一步都很轻松，甚至越跑速度也越快，体验特别好，我甚至想穿着它进行一次长跑比赛，感觉会取得好成绩。
此外，Meraki S也不像一般慢跑鞋一样很沉重，跑个3、5公里就会觉得很重很累。反而会越跑越轻松，很适合日常训练穿着。在保护双脚的基础上，能够最大限度的训练到我们的下肢，强化肌肉力量。
零落差，能够练习跑姿
在姿势跑法中，我们推荐日常穿“零落差（Zero Drop）”跑鞋训练。这是因为如果长期穿着前后落差过大的跑鞋跑步，你的肌肉能力将持续下降，如果你还有跨步问题，因脚跟着地而带来的对膝关节的冲击也会成倍增长，从而频频受伤。
在这里，零落差指前后掌落差小于1厘米的跑鞋，因为但前后掌落差若大于2厘米，就会引导跑者脚跟先触地，同时使跑者无法有效利用跟腱的弹性来跑步，使跟腱和小腿无法自然伸长。
Meraki S 的前后落差就很让我满意，这不仅有助练习跑姿，还能帮助锻炼相应骨骼和肌肉等组织。
你可以试着穿上Meraki S 原地跑两下（脚上下跳动），落地时注意前脚掌着地。你会发现整只鞋会跟着脚掌一起自然地弯曲，且弯曲时鞋底不会有阻力。
这种体验的好处是，有助于你提升脚部知觉。让你的脚掌和地面之间有更加精准与细致的互动，换言之，你能更好的控制你的脚，从而跑出更好成绩！
361°是最早在进入国际跑鞋市场的中国品牌，并且很多个专业线产品都备受追捧。
此次测评的国际线Meraki S属于进阶慢跑训练跑鞋，产品的特点也主要是为了日常训练而打造。每次10KM以上训练量可以轻松胜任，由于鞋底的倍耐橡胶，非常耐穿；即便使用里程达到500KM以上，也不会让跑鞋的性能有太多衰减，耐磨性的表现上是非常的不错。
测评者反馈
如果在日常的训练前，你不知道该穿那双跑鞋合适，选择Meraki S绝对不会让你失望。相信在它的帮助下，每一位跑者都可以成就更强大的自己。
总之，在对训练鞋的要求上，无论你是完美主义者还是实用主义者，Meraki S都值得一试。
Meraki S除了我上脚测评的这双黑金色，还有黑白、羽毛白、蓝白色另外三款，满足不同年龄段的审美需求。