男性也有更年期,提醒:若到了50岁,有7个表现,需警惕

提到更年期,很多人首先就会想到女性,其实更年期并非只有女性会面临,男性也是会有更年期的。更年期是身体衰老过程中一种很正常的表现,是由中年期过渡到老年期的一个特定时期,人人都会面临。

女性的更年期一般出现在45岁到55岁之间,男性更年期也是在这个年龄阶段出现的。只不过相对而言,男性的更年期会出现得稍晚一些,大部分男性会在50岁之后才进入更年期。

当男性进入更年期后,身体各方面也会出现些异常表现,如果你发现自己也存在有这些症状,那就要重视起来了,应该通过合理的方式来调养身体,从而维持健康的身体状态,平安度过更年期。

男性到了50岁,有下面7个表现,需警惕更年期‍

1、白发渐生,脱发严重

当男性到了50岁后,毛囊功能会不断衰退,导致黑色素分泌日渐减少,就会开始长出白发。而且随着身体激素分泌的减少,脱发现象也会加剧,这些都是更年期要来临的前兆。

2、身体发福

更年期的男性,内分泌水平和代谢水平都会减弱,生理机能也会慢慢下降,这样身体能量消耗就会变小,摄入能量多而消耗能量小,就会导致身体发福。

3、关节和骨骼疼痛

上了年纪的男性很容易出现关节和骨骼疼痛的现象,当更年期到来,身体激素水平发生变化,对于钙的吸收也变慢了,这样就容易造成骨质疏松,导致关节或是骨骼疼。

4、消化能力下降

男性过了50岁后,消化道平滑肌腺体和纤维会出现老化,胃黏膜变薄,胃壁失去弹性,这样就会出现消化系统方面的不良反应,可能吃点油腻食物或是不好消化的东西,就容易产生腹泻,胃部不适等消化不良情况。

5、情绪波动

更年期的男性也会和女性一样容易产生情绪波动的现象。这是因为身体内激素水平的波动导致了情绪出现变化。

如果发现自己短时间内情绪变得不稳定,脾气很难控制,就需要及时调节内分泌水平,防止因更年期情绪变化影响生活和健康。

6、失眠多梦

随着更年期的到来,男性朋友会感觉入睡变成了一件困难的事情,不但容易失眠,还总是睡不好,爱做梦,甚至夜间还会出现盗汗现象,这都是因为更年期引起的。

随着年龄的增长,身体机能会慢慢下降,褪黑素分泌也会减少,这样就使得睡眠质量变差,容易失眠多梦。

7、尿急、尿频

更年期到来后,男性的泌尿系统也会变差,膀胱存尿能力会变差,这样前列腺会出现炎症或者增生,进而就会尿急、尿频、尿无力、尿不尽等表现。

男性朋友们想要从容应对更年期,生活中就要注意:‍

1、饮食要清淡,营养要全面,不能只吃肉,也要增加蔬菜水果的摄入量,合理搭配才能保证身体营养充足。

2、适当锻炼,每天坚持半小时的运动,有利于提高新陈代谢率,帮助身体排毒。

3、放平心态。如果心态不好,情绪起伏大,容易导致更年期提前,所以想要调节好更年期症状,就要保持良好的心态,心情保持愉悦,这样才能平安度过更年期。

(0)

相关推荐