哺乳妈妈上火很麻烦，哪些食物降火又安全？
上火，是中医的词汇，属于中医一个笼统模糊的说法，中医解释为阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症候。西医说法更直接：炎症。
上火的确与身体炎症息息相关，上火实际也是体内有炎症的表现。因此哺乳妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也容易跟着上火，易引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。因为新妈妈要给宝宝喂奶，一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。
可见，哺乳期上火不仅会给妈妈带来一些麻烦，甚至还会影响宝宝的身体状况，哺乳期上火最好的降火方法就是食疗，那么哪些食物健康又安全呢？
症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。
食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。
症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。
食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。
症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。
食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。
症状表现：只干咳嗽没有痰或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。
食疗方法：猪肝一付，用纱布包好，菊花30克，煮熟后喝掉汤水。
症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。
食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。
总之，哺乳期妈妈不管你有没有出现有上火的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上火以及预防便秘，同时对上火症状更加有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热。莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨适量吃一些。
上焦有火（上焦指心肺部位）。症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。