心理疾病：每天都是焦虑和害怕，占据了全部的身体，我该怎么办？
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注各类心理疾病，关爱抑郁症和焦虑症患者！
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。
当然原因很多，有时候我们的想法太多，我们的欲望太多，我们无法控制自己的想法，但是我们的能力又很有限，我们所想要的生活与我们现实的生活存在着很大的落差，就导致我们苦恼。找不到出路，最后焦虑抑郁。
前天有一个病号，她说早上起床就害怕，感觉很痛苦，好像住在黑洞里，平时因为一点小事就倍感焦虑，最近也是因为工作特别繁忙。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都生活在这样的强迫当中，要问为什么她也不清楚，就是焦虑和害怕占据了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我折磨！
然后最近这段时间早上会醒的很早，醒来心里都是恐惧，特别懒惰，不想起床，不想上班，有时候很勉强的去上班，很勉强的工作有力不从心，一个事情会拖很久也不想动，周末在家完全没有力气，早上醒来也不想起床，心里充满恐惧，一整天都不想动，实在没有力气，心里吧，还想着很多事要多，但是又觉得害怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别痛苦，又感觉无法表述出来，整个人都特别紧张，焦虑、恐惧。
有时候早晨闹钟没响就醒了，但是就是不想起床，这样痛苦的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，但是请假又不太现实，还是强迫自己起床，但是很不情愿走进办公室以后心里又特别忐忑，怕遇到领导同事。一天的工作效率也很差，只是强迫自己打卡而已，过一天算一天辞职吧，又不现实，房贷还要还！
根据这位病号的叙述，她有典型的抑郁症，并且伴有焦虑和强迫的症状。但是还能坚持工作，根据她的情况描述已经是中度抑郁。如果这样发展下去不治疗的话，可能抑郁症会越来越严重，而且患者会越来越痛苦，并且伴有强烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点建议，我把它分享出来，也是帮助更多的抑郁症患者！
一，正确认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，它是一种实实在在的病，所以是病就必须要接受治疗，大部分是需要抗抑郁的治疗，主要是药物治疗，还要结合一些心理疗法引起抑郁症的原因很多，不管什么原因引起了抑郁症，现在关键的问题不是考虑怎么患上了抑郁，为什么会抑郁？主要的问题是先治疗抑郁，等慢慢走出了抑郁以后再分析是什么原因导致了抑郁。所以这位患者最关键的问题是现在必须要吃药！
二，在吃药的同时，如果能坚持工作，也可以继续工作。
我们每一个人都面临很多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不工作，我宅在家里，我的抑郁症就能好，甚至是我换一个工作环境我轻松一点就能好。实际上完全不是这样的，抑郁症一旦发生就是身体整个的神经系统出了问题。问题的关键在于自身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或者彻底的逃避能改变现实问题。
再就是如果完全的脱离社会脱离工作岗位，如果不进行治疗病情不但没有好转，还会加重自己的懒惰和拖延的情况。也不利于病情的治疗，如果实在不能接触工作，那就需要静心的调养和治疗，等能应对工作之后再上班，如果能坚持工作，尽量的把自己的情况跟领导说一下，做一些责任不要太大，强度不要太大的工作，争取同事和领导的照顾，抑郁症不是什么丢人的事情，要勇敢的承认自己的病情，并且要积极的接受治疗！
三，树立战胜抑郁症的信念
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇一样，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持工作也不寻求专业的治疗，最后只能是导致病情越来越严重，一旦进入重度抑郁以后会增加治疗难度，并且也会导致迁延不愈，所以抑郁症千万不要拖累，发现问题及时就诊。
另外更不要自暴自弃，一定要树立战胜抑郁症的信念，抑郁症只是一种心理疾病，它不是绝症，可能它会让一个正常人的精神和身体遭受双倍的折磨，但是只要正确合理的治疗，每一位患者都能逐渐的走出抑郁症！
四，剖析自己抑郁的原因，杜绝抑郁的复发。
当自己走出了抑郁，一定要剖析自己为什么会抑郁，是外部原因还是内部原因，是自己的个性的问题，还是自己看待问题的角度问题，培养积极的人生观和价值观，积极的参加各种社会公益活动。帮助能帮助的人，升华自己的人生！
写在最后：
没有人的一生是舒服的，所以人活着会很累，因为累就对了，舒服是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才能幻化成人。所以一定要好好的活着，因为会死很久！
人这一辈子充其量也就是100多年，3万多天，可是这个世界可能会存在上亿年甚至更久，不管你多么厉害，我们都只是沧海一粟，时过境迁，也没有人能记得你。因此一定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时间！
对于我们每一个人来说，工作赚钱就是为了养家糊口，所以我们每一个人，不得不努力的工作，也许你很努力，但是收入不高，生活也很穷困，甚至是也没有什么存款，但是都不要悲伤。即便我们没有赚到钱，我们能有充实的人生，能在奋斗中体验人生的快乐！
即便是我们很有钱，我们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱可以解决很多问题，但是钱多了也会增加很多累赘让自己忙碌起来，只有充实自己的生活，才不会被那些心理疾病和战胜！
最后祝愿每一个人做一个聪明的人，做一个充实的人，做一个有益于别人的人，并且战胜抑郁症，走出去抑郁症！