学会和世界相处，改变只在一念之间。
《金刚经》说，“如来说世界，即非世界，是名世界。”
在这一概念中，大千世界是虚幻不实在的，只是因为你把它看作世界，所以它才得以称之为世界。
和看待世界一样，如何看待你身边的事和物，如何看待你自己，如何处理自己和万事万物之间的关系，通常只在一念之间。
生活在城市里的现代人，总是有太多烦恼，太多焦虑，太多欲望。
大学毕业时，千军万马中挤过独木桥想抢一个好职位；上班后，在职场勾心斗角里劳心劳神；为人父母后，又要为孩子的教育资源伤透脑筋……
焦虑一再重复袭来，伴随的是身体和心理健康慢慢亮起红灯。如何才能排除杂念，停下脚步，好好和自己的内心来一场深谈？
这个问题的答案，其实在于“正念”。
“正念”不仅是指正向的思想和心态，也是一种全新的健康生活方式。
这个春天，不如试试给自己8天时间，放下工作，远离纷扰，让正念加持你的生活，在心灵的修炼中与伙伴们一起探寻自我，释放潜能。
在这8天的正念生活之旅中，你将会有下面的收获：
- 实现正念饮食，合理膳食，平衡营养
- 提升睡眠质量和效率，实现能量补给
- 学习并掌握常用的呼吸方法，更好地关注当下
- 更健康和快速地降低体脂比例，实现塑形和减重
- 更好地打开意识和觉知，提升创造力
- 更好地实现自我觉察，实现可持续的成长
- 分组带领的集体习练，在动态与静定的交互中体悟人生，收获智慧滋养
通过这次课程，你还能获得更轻盈的身体、更喜悦的内心。根据往届数据统计，91%的学员体重减轻，平均减重1.7kg，41%学员体脂下降；75%的学员身体、情绪、能量层面改善，精神压力指数降低60%。
“正念生活之旅”总共8天7夜，将在风景秀丽的人间秘境——音昱水中天进行。
这里是舒心安神的意行居所，每一晚的安睡都能焕发身心活力；
在大会堂温暖通透的空间里修习，感受时间与空间的光影流转；
在多功能的互动空间开启正念探索课程，激发灵感，连接共振；
走进意径水疗，开启养、疗、浴全方位的呵护和滋养。
这一课程由音昱创始人，曹慰德校长亲授。
他也是万邦泛亚集团主席、国际家族企业协会亚洲分会永久名誉主席、慈善家。
当初他选择创立音昱学院，是想为21世纪的都市人们构建一种生活社区和新的生活方式，并成为人们在人生旅途中值得信赖的陪伴者，以帮助更多人追求、实现幸福的生活。
8天7夜的课程，将是一次回归自我的探索，一次内心深处的呐喊，和一次潜能的无限释放。
在正念禅修挑战课程里，曹慰德校长结合了传统东西方习练和现代人们的生活方式，从'饮食、呼吸、睡眠、运动、正念、定静和成长'七大生活习惯的正念探索和修习出发，并将有现代东方禅修习练的各种挑战：行禅、跪禅、举禅，各类呼吸法、冥想与音钵疗愈，体验以纯素为主的正念饮食，以及拓展丰富多彩的正念课程，提升智慧境界的正念主题讲座。
课程中有以下5大亮点。
01 打破边界：发现真正的自我
面对充满未知的2021，我们需要用一颗稳定强大的内心去面对，去体会。
在课程中探索身体的极限，聆听内心的声音，开启与深层意识的对话，重新审视与自我、他人、世界的关系。
在东方智慧与西方量子科学的融会贯通里，寻找一条不断升维的路径，发现真正的自我，收获喜悦、健康、自在的人生。
02 小组共修：陪伴与同行
100公里的共同行走，几个小时的禅定挑战，久违的集体生活，一起修习、探索，沉浸其中......
通过身与心的交流、默契的配合、情绪的自由流动，感受彼此的能量共振。
这场旅程将以小组为单位展开，在伙伴们的陪伴与同行里，把心打开，找回人与人之间的温暖连接。
03能量探索：唤醒内在觉知
科学证实，呼吸与冥想的训练，将有效帮助缓解焦虑，激发大脑的潜能。
放下手机，远离网络，走进呼吸、冥想、音疗的课堂，当感官从外部回归内心，聆听身体发出的声音和信号。
当头脑专注，全然放松，内在觉知被慢慢唤醒，在一呼一吸之间，感受生命能量的奇迹。
04 正念饮食：吃出星球的未来
从亚健康到正念饮食，从'无肉不欢'到'素食主义'，在这场旅程中，你将探索到一种全新的饮食习惯和生活方式。
由米其林二星名厨亲自烹调的正念餐单，将打破你对传统素食的想象，走进未来食物天马行空的美味世界。
05 正念FOR FUN：一场乐修之旅
这场旅程，不是苦行冒险，而是真正与自我的对话。
拿起画笔，在色彩里探索深层自我；走进厨房，在柴米油盐中体悟人生百味；
EQ情商课帮你打开人际交往的智慧之门，神秘的时光波，以被隐藏的身心讯号，带你遇见一个未知的自己......
新奇有趣的正念探索，让修行乐在其中。