如果心灵曾受到伤害，请记住这5点，今后远离伤害和痛苦！

如果心灵曾经受到伤害，那请记住这5点，远离伤害和痛苦！

01

修订人生地图。

世间有太多不完美，哪能求全。面对痛与哀愁，莫如过滤，自我消化。而“过滤”，并不容易达成。我们出生时，并不是带着地图来到世界的。所以要不断地修正自己的人生地图。

想要完善自我人生，就要学会自律。

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

02

追求心智成熟。

爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。

年岁俱增，并不等同于心智成熟。很多成年人，至死都没有弄明白人生的意义何在。心智成熟的过程不可能一蹴而就，努力用爱滋养自己的心灵，成为一个心智成熟的人。

为什么有的人成长于没有爱的环境，经常遭受别人的忽视和虐待，却健康地度过了童年和青春期？他们长大以后，即便没有接受过心理治疗，没有得到更多的爱，仍然长得健康而自在，甚至接近完美呢？这是因为他们在一定的痛苦中反思和审视了自己，然后下决心做一个心智成熟的人。

03

自己的宗教。

有位作家说的好，人人都有自己的宗教，这个宗教就是我们对世界的看法和态度。

父母充满爱心，悲天悯人，孩子们即使到了成年，在他们的心中，世界仍和童年时一样，充满爱和温暖。从小得不到关心的孩子，长大后就会缺乏安全感，对世界和周围的人充满戒心和敌意。

在这方面，中国有两个很好的作家案例。一个是冰心。她直至暮年，看世界仍持清澈的童心；而身边的人，也依然怜爱她直如依然是那个幼童。一个是张爱玲。她纵然绝色才华，却终究挣脱不了童年烙下的痕迹，灰色、苍白、冷漠、质疑、决裂——无论怎样重新来过，她的童年注定了她一生爱的匮乏。

如果说世界是大宇宙，那么家庭是小宇宙，在家庭的见闻和感受，决定了我们对世界本质的看法。人，是可以追寻“自己的宗教”的。如果有足够的智慧，完全可以摆脱童年经验的“小宇宙”、文化教条的“小宇宙”、父母似是而非教导的“小宇宙”，而探寻到属于自己的宗教。

04

尝试与突破

在成长的道路中，尝试是人生的必修课。每一次尝试不一定都成功，但一定会有所收获。在尝试中，我们的智慧得到增长，能力得到提升，人性得到升华。勇于尝试吧，让我们在尝试中成长，进而突破自我局限。

很多事，试对了，是收获；试错了，是景色。只要你勇敢的踏出第一步，那迎接你的绝不会是现在的一潭死水。

05

意识和痛苦

痛苦与生俱来，我们必须面的痛苦才能成长。

痛苦按照对我们是否有帮助分为存在性痛苦和神经官能性痛苦，存在性痛苦是我们必须要面对和承受的，神经官能性痛苦，即思虑过多无益的痛苦，可以用设想没有痛苦会怎么做，然后假戏真做来克服。

痛苦来源于意识，但不能去回避我们的意识，要增强意识去承受去面对。

意识能带来痛苦也能带来快乐，随着心灵日渐成熟，我们越来越多地承担他人的痛苦，感受到的快乐越多。